NIEUWS

Hoe fitter je bent, hoe minder hard je zweet? Niet helemaal. Je zweetproductie kan net stijgen doordat je beter in conditie bent.
Het wordt door velen gezien als de Tour de France onder het trailrunnen: de UTMB. Vrijdag 29 augustus gaat deze iconische ultratrailrun, met start en finish in het Franse Chamonix, van start. Dit is alles wat je moet weten over de UTMB 2025.
Op wat moet je letten als je een tussendoortje wil nemen, zonder dat het een effect heeft op je gewicht? Wij tippen 7 voedzame snacks die zorgen voor een verzadigd gevoel en de nodige energie.
Turbo is terug, maar zonder modder deze keer: op vrijdag 22 augustus organiseert Average Rob de allereerste 100m Turbo Sprint tijdens de Allianz Memorial Van Damme in het Koning Boudewijnstadion.
Een marathon loop je niet vanzelf. Daarvoor moet je trainen. Veel trainen. Reken op drie tot vijf trainingen per week en dat gedurende (minstens) zestien weken. Niet altijd evident, als je daarnaast ook nog een huishouden en een voltijdse job hebt. Hoe red je, ondanks de vele trainingsuren, je dagelijkse leven? Wij geven 5 tips!
Liever een kilootje meer en fit dan slank en niet fit?
Behalve Nafi Thiam maken nog minstens vier olympische kampioenen hun opwachting op de Allianz Memorial Van Damme op 22 augustus: Hamish Kerr, Yemise Ogunleye, Thea Lafond en Rojé Stona hebben hun komst bevestigd. De Keniaanse Agnes Jebet Ngetich van haar kant plant een aanval op het wereldrecord op de 5000 meter.
Wanneer je opstaat, heb je misschien niet de behoefte om meteen te bewegen. Maar je dag beginnen met een korte wandeling kan je veel - wetenschappelijk bewezen - voordelen opleveren.
Strava draait uiteraard om veel meer dan het krijgen van kudos, maar de kudos op je prestatie zijn toch een leuke extra. Ze geven je vaak net dat beetje meer voldoening en blijk van waardering nadat je je lange duurloop of snelle intervaltraining voltooid hebt.
Wat is pubalgie en hoe geraak je er als loper van af? Kinesitherapeut David Bombeke legt het je in dit artikel uit.
Wil je genieten van een dessert zonder meteen een caloriebom binnen te spelen? Dan zijn deze drie receptjes ideaal: ze bevatten minder dan 100 kilocalorieën en minder dan 8 gram suiker per portie. Bovendien zijn deze drie recepten rijk aan antioxidanten en vitamines.
Merk je dat je vaker een muggenbeet hebt dan de personen met wie je optrekt? Er is een logische verklaring voor.
Lopen wordt vaak aanbevolen als je slecht slaapt. Maar hoe komt het dan dat je soms moeilijk in slaap valt na een intensieve training?
Of je nu meer spieren wil kweken, een hongerklopje wil vermijden of je algemene gezondheid wil verbeteren: je dag beginnen met een eiwitrijk ontbijt kan je bij al deze wensen helpen.
Het ontbreekt ons allemaal weleens aan tijd. Toch hoeft tijdgebrek niet per se roet in je trainingsschema te gooien en verbeter je ook met een korte work-out je snelheid en uithouding. Wij geven je inspiratie met deze 5 trainingen.
Trailrunnen is hot. Steeds meer mensen trekken de loopschoenen aan om de rust van de natuur op te zoeken. Wij helpen je op (het onverharde) pad met enkele onmisbare materiaal- en techniektips  Een introductie in de wondere wereld van het traillopen.
De zomer is in het land. De combinatie sporten én zweten, doet je al snel naar sportdrank grijpen. Maar wanneer is die nu zinvol? Welke soort sportdrank kies je? En wat is nu juist het verschil tussen iso-, hypo- en hypertone sportdranken?
Ultraloopster Noor van der Veen heeft woensdag een recordtijd neergezet op de Haute Route Pyrénées. De Nederlandse voltooide 800 kilometer in 10 dagen, 11 uur en 38 minuten.
Hou rekening met deze tips om ook als loper met een maatje meer comfortabel je trainingen af te werken.
Van 13 tot en met 21 september vinden de 20ste wereldkampioenschappen atletiek plaats in Tokio, Japan. Het is de tweede keer in de geschiedenis dat Tokio gaststad is van het WK atletiek.
Op dinsdag 22 juli finisht de 16de etappe van de Tour de France op de Mont Ventoux. Naar goede gewoonte zullen duizenden Vlamingen hun zomervakantie in de Provence doorbrengen om er Evenepoel en co live te zien strijden en zelf ook de mythische berg te beklimmen. De Ventoux is het mekka van de Vlaamse fietsbergliefhebber, maar daarnaast ook een populaire uitdaging bij (trail)lopers.
Met deze trainingen onderhoud je je snelheid tijdens de warme zomermaanden.
Dit overheerlijk, eenvoudig recept combineert twee favoriete ingrediënten van sporters: havermout als trage koolhydraatbron en koffie als instant energiebooster.
Ademhalen is waarschijnlijk het eenvoudigste wat we doen en tegelijkertijd toch zeer complex. We staan niet stil bij de manier waarop we ademhalen en gaan ervan uit dat onze ademhaling automatisch en probleemloos gebeurt. Toch kunnen er, door tijdens het lopen op een verkeerde manier te ademen, klachten ontstaan. Omgekeerd: dankzij een efficiënte ademhaling kan je je prestaties verbeteren en sneller herstellen.