Magazine

Advocate Davina Simons (30) leeft en praat aan een bovennormaal tempo. Ze lijkt overal aanwezig: op televisie, in magazines én op loopevents. En dat terwijl ze nog maar net begin dit jaar haar eigen advocatenpraktijk heeft opgericht en een warm nest inricht voor haar en haar nieuwe vriend. Toch perst ze er in die drukke agenda nog een trainingsschema voor een marathon bij. “Jezelf moe maken door te sporten is zalig. Ik heb een uitlaatklep nodig om het teveel aan energie kwijt te raken.”

Een chocomelk in een ijsbad? Of op recordjacht met gloednieuwe carbonschoenen? Wat maakt je nu écht een betere loper? RunningBE legde 25 hardnekkige loopmythes die anno 2025 nog steeds de ronde doen voor aan experts om feiten van fictie te onderscheiden.

Lopen zit meer dan ooit in de lift. Van rustige joggers tot fanatieke marathonlopers: wereldwijd én in België wint de sport aan populariteit. Die ‘running boom’ is een feit waar we niet omheen kunnen. Daarom doken we met RunningBE in de meest sprekende cijfers, verrassende statistieken en opvallende evoluties in de loopwereld anno 2025.

Niet alleen professionele lopers zijn vandaag obsessief met data bezig, ook recreanten meten en analyseren zich 24/7 te pletter. Om daarna op Strava al die parameters te vergelijken met andere lopers. Helpen onze slaapscores, body battery en race predictions ons om beter en gezonder te lopen? Of leggen ze ons te veel druk op en pakken ze het plezier en de vrijheid van het lopen af? We staken ons licht op bij coach Wim Van Hoolst en sportpsychologe Inez Swinnen.

Elk jaar vertrekken lopers aan het basiskamp van de Mount Everest, op 5364 meter hoogte, voor een halve, volledige of ultramarathon. Bergbeklimmer, trailloper en kinesist Stef Maginelle (52) uit Kampenhout koos voor dat laatste: 70 kilometer over sherpapaden en door ijle lucht. Hij eindigde als tweede buitenlander.

Na een stevig voorjaar en een relatief rustige zomer kijken heel wat lopers in deze periode van het jaar uit naar hun najaarsdoel. Opties genoeg, want de najaarskalender is traditioneel goedgevuld met loopevents. RunningBE sprak erover met Thomas Huyberechts van sportorganisatie Golazo.

Hoeven we hem nog te introduceren? Karel Sabbe (35) liep wereldrecords over de hele wereld, behoort tot het selecte groepje lopers dat de meedogenloze Barkley Marathons wist te finishen en kroonde zich tot wereldkampioen Backyard Ultra. Onze landgenoot is een van de allergrootsen in het ultratraillopen. Wie anders dan Sabbe zou beter de cover van deze trailspecial kunnen sieren? Wij spraken de Anzegemnaar over zijn liefde voor de natuur, het verleggen van grenzen en zijn onstilbare honger voor avontuur. “Als je zo lang in de natuur bent, heb je weinig om over te piekeren. Voor mij staat de natuur synoniem voor vrijheid.”

Steeds meer lopers ruilen het asfalt in voor onverharde paden. Bossen, heuvels, duinen en bergen vormen alsmaar vaker het decor van onze loopsessies. In een tijd waarin schermen en prikkels ons voortdurend omringen, biedt de natuur verademing. Het lopen in de natuur, op de trails, weet fysieke uitdaging met mentale rust perfect te verenigen. Met onze trailspecial nemen we je dan ook graag mee in de wondere wereld van het traillopen. We spraken met ultratrailfenomeen Karel Sabbe, tippen mooie natuurroutes in eigen land en geven trainingsadvies om ook in het vlakke België op hoogtemeters te trainen. Verder in deze special: advies voor je trailoutfit, praktische tips voor een duurzame run en sfeerreportages over trailbestemmingen dicht bij huis en verder weg.   

Niet enkel je trainingsschema, ook je hydratatie- en voedingsstrategie vraagt de nodige aanpassingen in de zomermaanden. Wat eet en drink je best om je energie- en vochtniveau bij warm weer op peil te houden? Sportdiëtiste Evelyne Coppens van Golazo Energy geeft advies om je zomerse loopsessies te ondersteunen met enkele warm aanbevolen voedings- en hydratatietips. Zowel voor, tijdens als na het lopen.