Pizza, een guilty pleasure van veel mensen, is doorgaans een caloriebom. Maar als je het goed aanpakt, kan pizza net zo goed een gezonde (sport)maaltijd zijn. 

Klassieke sportdranken bevatten erg veel suiker. Maar het Belgische Vitalic slaagde erin om een sportdrank met 50% minder suikers dan klassieke sportdranken te ontwikkelen, mét behoud van de isotone kwaliteiten. In dit artikel duiken we dieper in op de innovatieve drank en horen we enkele gebruikerservaringen van topsporters die Vitalic hebben geïntegreerd in hun trainingsroutine.

Wil je genieten van een dessert zonder meteen een caloriebom binnen te spelen? Dan zijn deze drie receptjes ideaal: ze bevatten minder dan 100 kilocalorieën en minder dan 8 gram suiker per portie. Bovendien zijn deze drie recepten rijk aan antioxidanten en vitamines.

De zomer is onlosmakelijk verbonden met ijsjes. En voor lopers zijn sommige soorten duidelijk beter dan andere.

We weten dat voeding een cruciale rol speelt in onze gezondheid. Maar wat kunnen we nu het beste eten als we gezond ouder willen worden?

Rijkelijke BBQ’s, verfrissende ijsjes en zonnige terrasjes met de nodige cocktails of biertjes. De zomer komt met heel wat verleidingen. Maar je kan dit seizoen ook slim genieten en kiezen voor gezonde alternatieven, rijk aan verzadigende voedingsvezels, eiwitten en vocht. Deze combinatie zorgt ervoor dat je minder snel weer honger (en trek) krijgt én dat je ook na de zomermaanden nog in je loopoutfit kan. 

Volg deze 10 vuistregels om je sportprestaties te ondersteunen en gezond te blijven.

Gezellige babbels met zicht op de ondergaande zon én een lekker drankje in de hand. Heerlijk zo'n terrasjes ... Maar alcoholische, suikerrijke en koolzuurhoudende brouwsels zijn wel nefast voor je loopprestaties. Kan je genieten van het terrasjesseizoen zonder je conditie naar de vaantjes te helpen? We vroegen het aan sportvoedingsdeskundige Jolien Lewyllie.

Het Nederlandse onderzoeksconsortium IMAGINE heeft een 3D-voedselprinter ontwikkeld waarmee gezonde gepersonaliseerde snacks geprint kunnen worden, zogeheten Nutri-Bites.

Moeite om na een avondtraining in slaap te vallen of gewoon een slechte slaper in het algemeen? Onderzoek toont aan dat kersen jouw problemen kunnen verhelpen.

In de winkel heb je keuze tussen heel veel verschillende energierepen, maar je kan zulke repen ook gewoon zelf maken. Dat doe je makkelijk met dit recept!

Plantaardige melkvarianten zijn nog nooit zo populair geweest. Je vindt tegenwoordig tal van variaties: sojamelk is natuurlijk de bekendste, maar ook havermelk en notenmelk kom je steeds meer tegen. Hier lees je hoe je zelf gezonde notenmelk kan maken!

Deze energieballetjes zijn snel te eten voor een training, maar ook erg handig om tijdens het sporten te nuttigen. Je stopt ze namelijk snel in je mond en ze geven langdurig energie.

Je voedingsgewoonten kunnen aan de basis liggen van spierpijn en -stijfheid. Vermijd volgende drie voedingsfouten en bevorder je herstel.

Wil je je productiviteit doorheen de dag boosten? Maak dan een ontbijtje met havermout, walnoten en blauwe bessen!