NIEUWS

Komend weekend, 18 en 19 oktober, is het Franse Albi het decor voor het wereldkampioenschap 24 urenloop. België staat aan de start met een sterk, maar onthoofd team aangezien Matthieu Bonne – wereldrecordhouder 48u – omwille van een blessure verstek moet geven.
Na een blessureperiode stond Bashir Abdi op 12 oktober in Chicago voor het eerst dit jaar aan de start van een marathon. De zilveren medaille van de Olympische Spelen in Parijs werd tiende in een tijd van 2:07:08. In dit exclusieve interview geeft de Europese recordhouder een inkijk in zijn aanpak, mindset en trainingsfilosofie. Hij vertelt hoe hij omgaat met zenuwen, tegenslagen en motivatie tijdens lange trainingen. Ideaal leesvoer dus voor wie in de laatste rechte lijn zit richting de TREK Antwerp Marathon van komend weekend.
De stressfractuur: als een loper ze voelt, is het eigenlijk al te laat. Lopers zouden veel frustraties kunnen vermijden door hun valkuilen te kennen. Of anders gezegd: als ze zouden weten welke risicofactoren een stressfractuur in de hand kunnen werken. Helaas is dat op dit moment onhaalbaar en kan van preventiemogelijkheden niet of nauwelijks gesproken worden. “De algemene preventie is nu vooral trainingsleer”, klinkt het bij experts.
Topfavoriet Yohan Zaradzki (31) bij de mannen en Leentje Hellemans (42) bij de vrouwen kroonden zich zondag tot Belgische kampioenen marathon tijdens de ASML Marathon Eindhoven. Voor beiden is het ook meteen hun eerste titel. De Kenianen Kenneth Kipkemoi (2:06:33) en Flomena Chepkiach (2:25:41) gingen aan de haal met de algemene zeges in Eindhoven, waar de 41e editie van de marathon vooral één groot feest was.
Tijdens de 41e editie van de ASML Marathon Eindhoven zal komende zondag, 12 oktober, opnieuw het Belgisch kampioenschap marathon plaatsvinden. Yohan Zaradzki (31) is de grote favoriet bij de mannen. Bij de vrouwen zijn de meeste ogen gericht op de 40-jarige Karen Van Proeyen. Maar de ASML Marathon Eindhoven is uiteraard veel meer dan enkel het BK. In dit artikel lees je alles wat je moet weten.
Voor het eerst in zijn achtjarige geschiedenis is de Athora Bruges Marathon helemaal volzet. 12.000 sportievelingen hebben zich ingeschreven voor de marathon, halve marathon of Family Walk. Een absolute Belgische primeur zondag is dat er bij elke bevoorradingspost ‘ladies-only-boxen’ zullen zijn.
Om je dag goed te beginnen, is het belangrijk dat je een gezond ontbijt neemt. Met een zelfgemaakt drankje erbij geef je een extra boost aan de start van je dag!
Lopers zijn het gewend om concrete, meetbare doelen te stellen als het aankomt op trainingsvolume of wedstrijdtijden. Maar wanneer het aankomt op aanvullende kracht- en mobiliteitssessies is die drang naar ijkpunten er veel minder. Het gevolg? We zijn minder consistent in onze aanvullende sportsessies, terwijl we nochtans weten dat ze ons betere lopers maken.
Een recordaantal van bijna 14.000 lopers heeft zich ingeschreven voor EnergyVision Dwars door Hasselt, dat daarmee het derde grootste loopevent van Vlaanderen is. De halve marathon, die dit jaar voor het eerst op het programma staat in Hasselt, trekt 3000 deelnemers en is zo goed als volzet. Voor alle andere afstanden is online en ter plaatse inschrijven wel nog mogelijk.
Komende zondag, 12 oktober, staan om en bij de 50.000 lopers aan de start van de Bank Of America Chicago Marathon. De metropool is al jaar en dag gastheer van één van de intussen zeven Abbott World Marathon Majors. De marathon van Chicago staat bekend als een snel parcours, getuige de huidige wereldrecords bij mannen en vrouwen. En interessant voor de Belgen: Bashir Abdi is van de partij. Maar wat moet je nog weten over dit indrukwekkend massa-event?
Op 18 en 19 oktober staat het wereldkampioenschap 24 urenloop gepland in het Franse Albi. De Belgen vaardigen een team van twee vrouwen en vier mannen af. Opmerkelijk: onder hen ook drie atleten die amper drie weken geleden nog aan de start stonden van de mythische ultrawedstrijd Spartathlon.
Het voorbije weekend waagde ultraloopster Courtney Dauwalter zich verrassend aan een marathon op de weg. De traillegende - in 2023 nog winnares van de ongeziene triple Western States 100, Hardrock 100 en UTMB - liep in haar thuishaven Minnesota de Twin Cities Marathon in een geweldige tijd van 2u49'54".
Een unieke stadswandeling langs verrassende locaties en dwars door bijzondere gebouwen. Dat is in een notendop het felgesmaakte concept van de CM Urban Walk Series. Op zondag 21 december kan Blankenberge er voor het eerst van proeven. Inschrijven voor deze ‘kerstige’ CM Urban Walk aan zee kan vanaf nu! Er worden ruim 3000 deelnemers aan de start verwacht.
Een goede nachtrust doet wonderen, ook voor je sportprestaties. Maar hoe belangrijk is die slaap precies voor je herstel? Heeft een slechte nacht net voor een wedstrijd al een impact? Of kan een simpele powernap dan alsnog soelaas bieden? Kasper Janssen, sportarts en auteur van het boek De powernapparadox, onderscheidt feit van fictie en geeft enkele waardevolle tips.
Leuven krijgt opnieuw een marathon. Die bouwt voort op het succes van de European Running Championships die in april 2025 voor een ongezien loopenthousiasme gezorgd hebben in en rond Leuven. De eerste editie van de Leuven Marathon vindt plaats op zondag 19 april volgend jaar. Net zoals op het EK het geval was, staat er ook een halve marathon en een 10 km op het programma. De Leuven Marathon belooft een groots, jaarlijks loopfestival te worden, met veel sfeer in de stad.
Je wordt niet alleen een betere loper door conditietrainingen. Ook krachtsessies helpen. Uiteraard zijn er wel enkele elementen waarmee je rekening moet houden. Wij gidsen je langs de valkuilen.
Lopen is misschien wel de gemakkelijkste sport om te beoefenen. Een goed paar schoenen en je bent vertrokken. Toch komt er meer bij kijken dan op het eerste gezicht lijkt. Loop jij bijvoorbeeld wel efficiënt? Met deze tips optimaliseer je jouw loophouding en verbeter je jouw prestatie.
Waarom en hoe deze voedingsmiddelen bijdragen aan jouw algemene gezondheid én prestaties.
Ben je een typische ochtendloper of trek je je loopschoenen liever later op de dag aan? Beide situaties hebben zo hun voor- en nadelen, afhankelijk van welk type training je plant.
Lopen zit meer dan ooit in de lift. Van rustige joggers tot fanatieke marathonlopers: wereldwijd én in België wint de sport aan populariteit. Die ‘running boom’ is een feit waar we niet omheen kunnen. Daarom doken we met RunningBE in de meest sprekende cijfers, verrassende statistieken en opvallende evoluties in de loopwereld anno 2025.
Deze zondag verwelkomt EnergyVision Dwars door Mechelen meer dan 4000 lopers in het centrum van Mechelen. De online inschrijvingen lopen nog tot en met zaterdag. Zondag ter plaatse inschrijven kan ook.
Wat is (een goede) VO2-max en waarom is het een belangrijke parameter voor je loopprestaties?
Lopen is niet altijd de enige of beste manier om beter en sneller te worden. Ook deze vijf  tips helpen je – naast consistent trainen – bij het verbeteren van je loopprestaties.  
Suikers heb je nodig om te sporten. Heel wat bewerkte voedingsmiddelen bevatten echter 'verborgen' suikers en die zijn niet zo gezond. Gelukkig bestaan er een aantal goede natuurlijke suikervervangers!