NIEUWS

Mentale stress kan het risico op blessures verhogen. Leren hoe je met deze stress kan omgaan, helpt je om je lichaam gezond en fit te houden.
Met de eerste zomerse temperaturen en de echte zomer die nog moet beginnen, bereid je je maar beter goed voor om komende tijd in warmer weer te gaan lopen. En dat gaat verder dan lopen in de vroege ochtend, lichte kleding, natte sponzen en ijsblokjes. Voor RunningBE-magazine spraken we met professor dr. Maria Hopman, hoogleraar fysiologie aan het Radboudumc, over de invloed van lopen (in de hitte) op onze lichaamstemperatuur.
Je hoeft geen tonnen liters sportdrank te consumeren om een prestatatiebevorderend effect van je sportdrank te ondervinden. Onderzoek toont aan dat enkel en alleen het spoelen van je mond met sportdrank - en zelfs andere (verrassende) voedingsstoffen - de fysieke inspanning al kan ondersteunen.
Na een training in warm weer heb je waarschijnlijk de reflex om meteen naar dat ijskoude waterflesje te grijpen. Toch is het misschien beter om een warme(re) drank te consumeren.
Het Noorse loopfenomeen Jakob Ingebrigtsen heeft samen met zijn broers en enkele andere atleten de Spring Run Club gelanceerd. "We willen onze kennis delen en een wereldwijde hardloopbeweging op gang brengen – voor iedereen die van lopen houdt", klinkt het.
Een fartlek in je trainingsschema opnemen? Zeker! Zo houd je je trainingen gevarieerd en verbeter je je uithouding. Maar wat houdt deze trainingsvorm exact in en hoe voer je zo'n fartlek uit?
Geef je stofwisseling een boost en verbrand extra kilocalorieën in rust door déze eiwitten te nuttigen voor je loopsessie.
Je kan je uithoudingsvermogen op verschillende manieren verbeteren. Deze zeven tips kunnen je helpen.
Inspiratie nodig voor een gezond ontbijt? Probeer dan eens deze eenvoudige recepten, ideaal voor sporters. 
De Ghost van Brooks staat al sinds zijn eerste uitgave in 2008 bekend om zijn comfort, veelzijdigheid en stabiele loopervaring. Niet vreemd dat de Ghost één van Brooks’ best verkochte modellen wereldwijd is. Voor de 17de editie deed het Amerikaanse merk een aantal interessante updates die wij onder de loep namen voor een uitgebreide review. "Deze Ghost biedt een mooie balans tussen zachtheid en stevigheid, blijft vertrouwd aanvoelen en is perfect inzetbaar voor verschillende trainingen."
Lang negeerde de sportwereld de menstruatiecyclus. Vrouwelijke sporters slikten de pil door of verzwegen hun klachten en sportonderzoek richtte zich vooral op mannen. Daar komt stilaan verandering in. Steeds meer wetenschappers, coaches en atletes trachten te begrijpen hoe hormonale schommelingen de sportprestaties beïnvloeden. Hoeveel invloed heeft je cyclus echt? En hoe pas je je training aan zonder in mythes te vervallen? In het nieuwste RunningBE-magazine gaan we er dieper op in met gynaecologe Danne Boterenbrood, die in een eerdere carrière aan topsport deed en zich tot Nederlands triatlonkampioene kroonde. Ook voormalig topsprintser Hanne Claes vertelt ons haar verhaal.
Je bent aan het lopen, kijkt naar je loophorloge en ziet dat je loopcadans 165 is, terwijl je gehoord hebt dat je moet mikken op een cadans rond de 180. Maar hoe verhoog je nu die cadans?
Een stadswandeling combineren met cultuur, geschiedenis en unieke plekken die meestal verborgen blijven voor het grote publiek? Dat kan op zondag 8 juni in Tongeren, want dan strijkt de CM Urban Walk Series voor het eerst neer in de oudste stad van het land.
Deze voeding is laag in kilocalorieën en geeft toch een verzadigend gevoel.
De Utrecht Marathon zal in mei 2029 het strijdtoneel vormen voor de derde editie van de European Running Championships. Utrecht heeft een rijke traditie als het gaat om de organisatie van hardloopevenementen. Naast de Utrecht Marathon is de Domstad ook de thuisbasis van bijvoorbeeld de Singelloop Utrecht, de oudste stratenloop van Nederland.
Slaap, angst en depressie: magnesium heeft een positieve invloed op ze alle drie. En velen - vaak ook sporters - hebben er een tekort aan.
Er zijn ontelbaar veel redenen om te lopen. En geen betere dag dan Global Running Day om er nog eens een aantal uit te lichten! Samen met Golazo Energy-coach Paul Van Den Bosch zetten we daarom maar liefst 50 voordelen van lopen op een rij – zowel op fysiek als mentaal vlak.
Uit onderzoek blijkt dat je hersenen zich sneller aanpassen aan een nieuwe houding dan je misschien verwacht.
Welk trainingstype is (niet) interessant om die overtollige kilo's sneller kwijt te geraken?
Na een intensieve training of wedstrijd hebben je spieren tijd nodig om te herstellen. In dit artikel beantwoorden we vijf veelgestelde vragen rond spierherstel en vertellen we je waarom het zo belangrijk is om voldoende aandacht te besteden aan je recuperatie.
Ultra-atleet Matthieu Bonne uit Bredene heeft in het Poolse Pabianice het 29 jaar oude wereldrecord 48 uur lopen verbroken. Al na 47 uren had Bonne het wereldrecord beet, maar dit wist hij in het laatste uur dat volgde nog scherper te stellen. Uiteindelijk liep hij 485,099 km, waarmee hij het vorige record met iets meer dan 11,5 km wist te overtreffen.
Spierkrampen in kuiten of bovenbenen maken bij langere wedstrijden vaak abrupt een einde aan de ambities van zowel onervaren recreanten als doorgewinterde competitielopers. Wat veroorzaakt die hardnekkige kwaal en hoe kan je die voorkomen?
Gezonde botten dragen bij tot een sterk lichaam en zijn essentieel voor lopers. Lopen is een impactsport, waardoor er heel wat krachten inspelen op het skelet. Dat lopen slecht is voor je botten klopt echter niet. Integendeel, lopen zorgt voor een grotere botbelasting én een hogere botdichtheid. Het maakt je skelet net sterker. Wil je gezonde botten? Zorg dan voor een slim trainingsschema en voed je lichaam met de juiste bouwstoffen.
Dat Mizuno veel van de Neo Vista 2 verwacht, is aan alles duidelijk. Na het succes van de eerste versie (een schot in de roos), pakte het van oorsprong Japanse merk nog grootser uit voor de lancering van z’n opvolger. RunningBE reisde voor de lancering van de schoen naar Parijs, deed een eerste test run langs de Seine en nam de Neo Vista 2 mee naar huis voor een grondigere review. “Een stabiele, stijlvolle en soepele superschoen.”