NIEUWS

Ademhalen is waarschijnlijk het eenvoudigste wat we doen en tegelijkertijd toch zeer complex. We staan niet stil bij de manier waarop we ademhalen en gaan ervan uit dat onze ademhaling automatisch en probleemloos gebeurt. Toch kunnen er, door tijdens het lopen op een verkeerde manier te ademen, klachten ontstaan. Omgekeerd: dankzij een efficiënte ademhaling kan je je prestaties verbeteren en sneller herstellen.
De 23ste editie van de Meeting International d’Athlétisme de la Province de Liège in de Naimette Arena heeft woensdagavond opnieuw atletiek van het hoogste niveau gebracht. Absolute uitschieter: Elise Vanderelst die het Belgische record op de 5000 meter aan diggelen liep.
Als je graag meer en sterkere spieren wil, ben je waarschijnlijk goed aan het trainen. Maar er komt meer bij kijken dan enkel en alleen training. Door je loop- en fitnesssessies te ondersteunen met slimme herstelstratiegieën zal je je doel sneller en efficiënter bereiken.
Ben jij klaar voor een nieuwe uitdaging en wil je je voor een eerste keer wagen aan een halve marathon? Dan kan je met dit schema opbouwen naar jouw eerste 21 km.
Fauja Singh werd zondag aangereden terwijl hij een weg overstak. Het ongeluk gebeurde in de Indiase deelstaat Punjab. Maandag overleed hij aan de gevolgen van dat ongeluk.
Op zaterdag 19 juli vindt in Heusden-Zolder de 46ste editie van de KBC Nacht van de Atletiek plaats. Het sterke internationale deelnemersveld en het thuispubliek kunnen de talrijk aanwezige Belgische toppers, waaronder Rani Rosius en Isaac Kimeli, een extra duwtje in de rug geven op weg naar topprestaties. Met daarnaast een uitgebreid voor- en naprogramma met jeugd- en nationale wedstrijden belooft het zaterdag andermaal een atletiekhoogdag te worden in het gezellige stadion De Veen. Om en bij de duizend atleten zullen deelnemen. De toegang voor supporters is gratis.
Bij warm weer snakken we met z'n allen naar verfrissende tussendoortjes. Met deze twee ijsreceptjes brengen we alvast wat verkoeling.
Het parcours voor de Trek Antwerp Marathon, halve marathon en 10k op zondag 19 oktober ligt vast. Het wordt net als vorig jaar een snel stadsparcours langs tal van iconische plekken. Momenteel, op iets minder dan 100 dagen voor het evenement, hebben zich al ruim 15.000 lopers aangemeld. Een nieuw deelnemersrecord is in zicht.
Stijve en pijnlijke spieren na een nachtje slapen? Dit is de oorzaak en dit kan je eraan doen.
Als lopers spenderen we heel wat tijd buiten, waardoor het geen overbodige luxe is om onze huid (extra) tegen de zon te beschermen. Het kan niet enkel zonnebrand vermijden, maar ook het risico op vroegtijdige huidveroudering en huidkanker verkleinen. Met onderstaande tips kan je je huid beschermen wanneer je buiten van je loopje geniet.
Lange dagen, mooi weer, meer tijd, … De zomer is heerlijk om in te trainen, maar brengt ook enkele valkuilen en verleidingen met zich mee. Hoge temperaturen, een spontane barbecue of andere niet geplande activiteiten sturen je trainingsritme soms aardig in de war. Gelukkig stem je met de volgende tips je trainingen optimaal op deze zomerse ‘uitdagingen’ af.
Heb je een lange training of trailrun op de planning staan, dan kan een goed hardloopvest daar een belangrijke bijdrage aan leveren. Het is een ideale metgezel, waar je makkelijk voeding, drank en andere benodigdheden in kwijt kan. Wij testten het nieuwe loopvest van deuter - de TRAICK 5 - en delen in deze review onze bevindingen.
Kuitkrampen zijn nooit aangenaam, maar ze komen wel erg ongelegen als ze je ’s nachts wakker maken en je slaap verstoren. Wat veroorzaakt deze krampen en hoe kan je ze voorkomen?
Ultraloopster Noor van der Veen staat voor de grootste uitdaging in haar carrière: in minder dan 12 dagen wil ze de Haute Route Pyrénées volbrengen. 800 kilometer en 40.000 hoogtemeters, dwars door het ruige berglandschap van de Pyreneeën. “Het is op de grens van wat het lichaam aankan.”
De beste schoen om je loopefficiëntie te verhogen, is de meest comfortabele.
Hoeven we hem nog te introduceren? Karel Sabbe (35) liep wereldrecords over de hele wereld, behoort tot het selecte groepje lopers dat de meedogenloze Barkley Marathons wist te finishen en kroonde zich tot wereldkampioen Backyard Ultra. Onze landgenoot is een van de allergrootsen in het ultratraillopen. Wie anders dan Sabbe zou beter de cover van onze trailspecial kunnen sieren? Voor het julinummer van RunningBE spraken we de Anzegemnaar over zijn liefde voor de natuur, het verleggen van grenzen en zijn onstilbare honger voor avontuur. “Als je zo lang in de natuur bent, heb je weinig om over te piekeren. Voor mij staat de natuur synoniem voor vrijheid.”
Van kersen tot bieten en veenbesssen: volgens recente studies zouden de sappen van deze vruchten op verschillende vlakken helpen je sportprestaties ondersteunen. Maar wat kunnen ze nu eigenlijk juist betekenen voor lopers en hoe gebruik je ze op de juiste manier om er het meeste uit te halen?
Op de maandagavond van Looi Feest staat traditioneel de beroemde stratenloop door het bruisende centrum van Tessenderlo-Ham op het programma. Dat zal dit jaar niet anders zijn. De 39ste (!) editie van The Primagaz Classic verwelkomt op 7 juli opnieuw duizenden lopers voor loopwedstrijden van 4 en 10 km en de Persil Kids Run van 1 km. Inschrijven voor dit grote loopfeest kan nog tot vlak voor de start.
In de zomermaanden durven lopers hun loopschoenen al eens in de kast laten liggen en springen ze vaker op de fiets. Terecht, want lopen en fietsen is absoluut een geslaagde combinatie. Golazo Energy-coach Thijs Dekiere geeft tips voor alle zonnestraaljagers die nog niet zo heel lang geleden hun stalen ros weer afgestoft hebben. Zo wordt jouw vluchtige vakantieliefde een doordacht droomhuwelijk.
Heel wat lopers trekken graag 's ochtends hun loopschoenen aan. Maar hoe voed je je lichaam het best voor dit soort trainingen? En moet je überhaupt wel iets eten?
Dit najaar vindt de 43ste editie van EnergyVision Dwars door Hasselt plaats. Voor het eerst zal er tijdens het grootste loopfeest van Limburg ook een halve marathon georganiseerd worden. Afspraak op zondag 12 oktober op het Kolonel Dusartplein. Inschrijven kan vanaf donderdag 12u!
Nek- of schouderpijn? Dat kan te maken hebben met je loophouding. We zetten 3 mogelijke oorzaken op een rij.
Te warm om te lopen, maar wil je wel graag sporten? Deze 6 alternatieve crosstrainingen zijn ideaal voor lopers.