NIEUWS

Nieuw RunningBE-magazine met schoenenspecial, Toby Alderweireld & vooruitblik Baloise Antwerp 10 Miles

In het maartnummer neemt Antwerp-speler Toby Alderweireld je mee naar enkele highlights van het vernieuwde parcours van de Baloise Antwerp 10 Miles, helpen we je bij het vinden van de juiste schoen en geven we je voedingsschema’s mee om optimaal te presteren tijdens je wedstrijd. Dit en veel meer lees je in ons nieuwste magazine.
Brutaal Running is een nieuwe organisatie die lopers meedogenloos uitdaagt om hun grenzen te verleggen. In juni organiseren ze hun eerste ultraweekend: lopers hebben 36 uur om in 4 runs 80 kilometer in de Oostkantons af te leggen. Addertje onder het gras is dat je niet weet wanneer welke run start en hoeveel kilometer en hoogtemeters je zal afleggen. Klinkt deze unieke ervaring iets voor jou?
Goed ontbijten voor je gaat lopen, is belangrijk. Behalve als je voor een vetloopje kiest. Het is trouwens niet altijd even duidelijk uit welke voeding we de meeste energie halen. Wij spraken met sportdiëtistes Deborah De Jaegere en Jolien Lewyllie. Dankzij hun advies weet je welke ontbijtgewoontes je loopprestaties een boost geven en sta je tijdens je ochtendloop niet voor onaangename verrassingen.
De Baloise Antwerp 10 Miles, die op zondag 21 april aan zijn 38ste editie toe is, heeft dinsdagavond de inschrijvingen voor de 10 miles-afstand afgesloten en een wachtlijst geopend. Voor de Baloise Antwerp Short Run 6 km en de Persil Kids Run 1 km zijn er wel nog plaatsen.
Havermout en rijstpap zijn door de meeste sporters zeer geliefd. In dit recept worden beide gecombineerd zodat je kan profiteren van de voordelen van deze koolhydraatrijke ingrediënten in een maaltijd.
Van rustige duurtrainingen tot snelle wedstrijden: de juiste loopschoenen zijn van cruciaal belang om je loopdoelen mee te ondersteunen. Naar jaarlijkse gewoonte nemen we je ook in dit maartnummer mee in de wondere wereld van de loopschoen. We helpen je bij het vinden van het juiste paar met onze minigids, onderzoeken de trend van carbonschoenen en reviewen enkele veelbelovende nieuwkomers op de schoenenmarkt van 2024.
Of je nu een 5 km, 10 km, 10 miles, halve marathon of zelfs een volledige marathon loopt, jouw voeding speelt een cruciale rol in het behalen van je doelen. Trainen is één ding, maar weten wat en wanneer te eten voor, tijdens en na een wedstrijd is minstens even belangrijk. Sportvoedingsdeskundige en apotheker Marthe Lambrechts deelt haar tips om je voeding zo goed mogelijk af te stemmen op je inspanning.
Is er iemand die méér Antwerpen én sport uitstraalt dan Toby Alderweireld? Dus nodigden wij de 35-jarige kampioenenmaker van de Great Old uit om samen enkele highlights van het parcours van de Baloise Antwerp 10 Miles te verkennen. Hij kwam, liep en zag dat het goed was.
Samen lopen biedt tal van voordelen. Het hoeft dan ook niet te verbazen dat steeds meer lopers verkiezen om in groep te lopen. Dankzij de opkomst van running crews en andere loopcommunity’s genieten lopers bovendien van een ruim aanbod aan mogelijkheden zonder dat ze zich dienen aan te sluiten bij een traditionele loopclub. Verbindend, motiverend en inspirerend: RunningBE ging op zoek naar de kracht van de loopcommunity.
De Baloise Antwerp 10 Miles wordt dit jaar een beetje de ‘Qmusic Family Run’. De commerciële radiozender verschijnt op zondag 21 april samen met 2500 luisteraars aan de start van Vlaanderens grootste loopfeest. Q-dj’s en sportbeesten Matthias Vandenbulcke en Vincent Fierens trekken mee de kar. "Die runner's high, dat is echt fan-tas-tisch."
Het is een taboe dat er geen zou mogen zijn: de menstruatiecyclus. En al zeker in de sportwereld. Hier en daar durven topatletes zich al eens voorzichtig uit te spreken over de impact van hun cyclus op hun prestaties, maar ook anno 2024 blijven ze in de overgrote minderheid. Hormoonexpertes Morgane Leten en Femke Reynaert willen daar verandering in brengen en pleiten voor meer kennis: “Als je weet waarop je kan letten, vormt je cyclus geen hindernis maar een slimme gids in je leven.”
Heb je een tijdje je loopschoenen niet aangetrokken, maar wil je er in het nieuwe jaar weer vol voor gaan? Hou dan rekening met deze tips als je op zoek gaat naar je conditie van voor je rustperiode.
Kunnen snoepjes ook goed zijn voor lopers? En zo ja, welk snoepgoed speel je dan het best naar binnen?
Op donderdag 9 mei, Hemelvaartsdag, vindt de 41ste editie van de Abdijentocht plaats met op het menu een loop- en wandeltocht van 16 km van Tongerlo naar Averbode en een wandeling van 33 km van en naar Averbode. Online inschrijven kan vanaf nu.
Kunnen compressiekousen blessures voorkomen? Wanneer zijn compressiekousen zinvol? En hoe bepaal je wat goede kousen zijn? Herzog Medical, specialist in blessurepreventie, belicht de voordelen van compressiekousen, legt uit hoe je de juiste vindt en geeft je als lezer van RunningBE ook een aantrekkelijke korting om de voordelen ervan zelf te ontdekken.
Run for Inclusion: dat is het doel van 'Start 2 Move', een evenement dat inclusie in sport promoot. Lees hieronder hoe je jouw steentje op 7 april kan bijdragen.
In het weekend van 28 en 29 september vindt de twaalfde editie van de AA Drink Spartacus Run plaats. Provinciaal Recreatiedomein De Schorre in Boom is twee dagen lang het decor voor de grootste obstacle run van het land.
New Balance komt met twee updates van zijn FuelCell-lijn. Begin februari werd de FuelCell SC Elite v4 gelanceerd als de nieuwste evolutie van de razendpopulaire wedstrijdschoen. En nu maakt ook de New Balance Rebel v4 zijn entree als trainingspartner voor dagelijkse hardloopsessies. Deze nieuwste toevoegingen aan de FuelCell-reeks omarmen de meest geavanceerde technologieën en verenigen snelheid met comfort.
Verschillende donkere en felrode vruchten, zoals kersen, en groenten, zoals rode biet, werden al eerder gelinkt aan een betere sportprestatie. Maar nu voegt recent onderzoek ook veenbessen aan dat rijtje van rode ‘weldoeners’ toe.
Een bosloopje, een training in gure weersomstandigheden of die (modder)plas naast je deur die je niet kon ontwijken, ... Je loopschoenen krijgen het soms zwaar te verduren. Met deze tips maak je ze proper én verleng je de levensduur van je favoriete paar.
Waarom het getal op de weegschaal niet alles zegt ...
Na de alcoholvrije februarimaand met Tournée Minerale is het in maart tijd voor een nieuwe uitdaging op het vlak van gezondheid en eten en drinken. Op 1 maart start de vijfde editie van de Veggie Challenge!
Als beginnende loper krijg je onvermijdelijk te maken met enkele hordes die je moet nemen.
Ben je aan het trainen voor een voorjaarsmarathon? Dan kan een krachtige, nieuwe playlist met de juiste muziek helpen om je motivatie hoog te houden. Maar wat zijn nu de populairste nummers om aan je marathonplaylist toe te voegen?