NIEUWS

Ze lopen met ballonnen, vlaggen of bordjes: pacers. Voor veel lopers zijn ze hét houvast richting een strakke finish. Maar is lopen met een pacer altijd een slimme zet? En hoe zorg je ervoor dat een marathon pacer je echt helpt bij het verbeteren van je eindtijd? In dit artikel lees je wat pacer lopen precies inhoudt, wat de voordelen zijn én waar je op moet letten om er alles uit te halen.
Op het Sint-Pietersplein in Gent verzamelen zondag zo’n 5000 lopers voor de 42ste editie van de TREK Stadsloop Gent. Op het menu staat een 5 of een 10 km door de Gentse binnenstad, met als leuk extraatje een passage over de fly-over. Online inschrijven kan nog tot vlak voor de start.
Dat lopen goed is voor je gezondheid, staat vast. Regelmatig lopen hangt samen met een lager risico op chronische aandoeningen én met een betere mentale gezondheid. Toch denken veel lopers nog steeds dat vooral lange, intensieve trainingen noodzakelijk zijn om echt effect te hebben. Wetenschappelijk onderzoek nuanceert die gedachte.
Wie Hemelvaartsdag zegt, zegt Besox Abdijentocht. Het loop- en wandelevent in de Merodebossen tussen de abdijen van Tongerlo en Averbode is donderdag al aan zijn 43ste editie toe. En er zit nog lang geen sleet op de formule, want ook dit jaar stevent de Besox Abdijentocht af op een nieuw deelnemersrecord. Online inschrijven kan nog tot en met woensdag.
Veel lopers krijgen tijdens lange inspanningen last van hun maag door de gelletjes die ze nemen. Of ze zijn de plakkerige smaak na weken trainen gewoonweg beu. Herkenbaar? Toch blijft de basis hetzelfde: bij inspanningen langer dan 75 à 90 minuten moet je koolhydraten aanvullen, gemiddeld 30 tot 60 gram per uur en soms meer. Energie heb je dus nodig, maar die hoeft niet per se uit een gelletje te komen ...
De Nelson Mandela Foundation en Golazo slaan de handen in elkaar voor de Nelson Mandela Marathon Global Running Series, een gloednieuwe internationale loopbeweging geïnspireerd door de waarden van voormalig Zuid-Afrikaans president Nelson Mandela, Nobelprijswinnaar voor de Vrede in 1993.
Wie regelmatig loopt, heeft er vast al eens van gehoord of het zelf gevoeld: een zeurende pijn langs je scheenbeen die langzaam erger wordt. Shin splints, of in medische termen het mediaal tibiaal stresssyndroom, is een van de meest voorkomende blessures bij recreatieve lopers. Het lijkt misschien onschuldig in het begin, maar wie het negeert, kan er lang last van hebben.
Een goede looptraining begint bij een goed ontbijt. Maar wat zet je dan best op tafel? En hoe lang wacht je idealiter tussen ontbijt en training? Hieronder ontdek je waar een goed loopontbijt aan moet voldoen, gevolgd door vijf praktische ontbijtideeën.
Wie als recreatieve loper een nieuw paar loopschoenen zoekt, wordt al snel overweldigd door termen waarop je niet meteen grip krijgt. Fabrikanten strooien met technologieën, materialen, afkortingen … en een simpele zoektocht wordt plots een uitdagende queeste. Wat is bijvoorbeeld het verschil tussen neutraal en pronatie? Hoe moet je drop interpreteren? RunningBE zet 24 veelgebruikte loopschoentermen – in alfabetische volgorde – op een rij en legt uit wat ze betekenen.
“Hij heeft goede genen.” Een uitspraak die al snel valt bij uitzonderlijk topsporttalent. Alsof de atleet al in de wieg voorbestemd was om medailles te winnen en recordtijden te lopen. Klopt dat wel? Bepalen onze genen inderdaad onze aanleg voor bijzondere sportprestaties? Of kunnen we veel goedmaken met training? En waarnaar moeten we in ons DNA op zoek als we die ‘aanleg’ willen vaststellen? We trokken met een heleboel vragen naar twee genetici. Ook zij bleken niet alle antwoorden te kennen.
Op zondag 10 mei vormt de Brugse binnenstad opnieuw het decor voor EnergyVision Dwars door Brugge. De populaire stadsloop is toe aan zijn 45ste editie en mikt op een recordaantal van 8500 lopers in het historische centrum en op de Vesten. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag.
Blessures hebben vaak meerdere oorzaken. Overbelasting, te weinig herstel of ongeschikt materiaal spelen een rol, maar ook wat en hoe je eet maakt een verschil. Wie zijn lichaam consequent goed voedt, herstelt sneller en kan zware trainingen beter verwerken. Met deze vier eetgewoonten verlaag je het risico op overbelastingsblessures.
Blijven trainen tot de laatste dag voor je wedstrijd? Het klinkt op zich logisch, maar het is zelden een goed idee. Net dat laatste stukje voorbereiding, genaamd taperen, kan tijdens de wedstrijd het verschil maken. Wat is taperen precies, hoe pak je het aan en is het voor iedere afstand nuttig?
De Allianz Memorial Van Damme 2026 wordt een bijzondere editie, want het is feest. De atletiekmeeting viert zijn 50ste editie en is opnieuw de finale van de Diamond League. Dat betekent dat de Memorial, net als in 2024, twee wedstrijddagen telt. Afspraak op vrijdag 4 en zaterdag 5 september in het Koning Boudewijnstadion in Brussel. Tijdens de meeting zelf en In aanloop naar het event zullen er tal van initiatieven uitgerold worden om die 50ste mijlpaal in de verf te zetten.
In 2009 verscheen Born to Run van Christopher McDougall. Het begin van een wereldwijde hype: weg met die dikke loopschoenen, lang leve het lopen op blote voeten, terug naar de natuur, lopen zoals de mens het al duizenden jaren deed. Het idee was verleidelijk: sterkere voeten, minder blessures, een natuurlijker looppatroon, … Inmiddels zijn we bijna 20 jaar en honderden studies verder. Wat weten we nu écht over blootvoets en minimalistisch lopen? En belangrijker: wat kan jij als loper met die kennis?
De zevende editie van de AG Belgian Coast Walk mag zaterdag een recordaantal van 15.000 deelnemers verwelkomen. Daarmee is de AG Belgian Coast Walk het grootste wandelevenement van het land. De deelnemers kunnen kiezen uit vijf afstanden, waarvan de 80 km met start in Knokke-Heist de langste is. Alle wandelingen eindigen op de Zeedijk in De Panne.
Van sneller spierherstel tot een betere nachtrust: kersen combineren smaak met duidelijke gezondheidsvoordelen. In ons recept voor een heerlijke havermoutcrumble komen die weldadige eigenschappen mooi samen. Perfect als ontbijt, tussendoortje of dessert.
Voldoende rust nemen. Het is een cruciale factor in het trainingsschema van een loper. Niet alleen voldoende rust voor je spieren en gewrichten. Ook voor het lijdende voorwerp bij uitstek – je loopschoen – kan het nuttig zijn. “Afwisselen met loopschoenen kan de belasting in je lichaam verschuiven”, legt bewegingswetenschapper Bas van Hooren uit.
adidas heeft vandaag de korte documentaire Chasing Sub2 uitgebracht, een adidas documentaire die draait om de ultieme barrière in het langeafstandslopen: een marathon onder de 2 uur lopen. Centraal in de film staat de Keniaanse marathonloper Sebastian Sawe, die bij de marathon van Londen geschiedenis schreef door als eerste atleet ooit onder de 2 uur te lopen in een officiële marathon. 
5 jaar vooruitblikken is in de loopschoenenwereld een schier onmogelijke opdracht. Innovaties komen en gaan: wat het ene jaar nog helemaal in is, evolueert het jaar daarop alweer naar een kleine gimmick op de achtergrond. Toch wagen we een poging om enkele trends in kaart te brengen, samen met Eddy D’Hondt, product expert en technical buyer bij Runners’ lab. “Performance en lifestyle vloeien tegenwoordig naadloos in elkaar over en ‘Made in China’ wordt het nieuwe kwaliteitslabel.”
Een week na Antwerpen beleeft ook Limburg zijn 10 miles. Tijdens de 13de editie van EnergyVision Genk Loopt & Wandelt kunnen de deelnemers kiezen uit diverse loop- en wandelafstanden, waaronder de 10 mijl. Het nieuwe parcours leidt de lopers en wandelaars zondag langs alle hotspots in de stad en de wijde omgeving. Online inschrijven, voor alle afstanden, kan nog tot en met zaterdag. Zondag kan er ook nog ter plaatse ingeschreven worden.
Puurs en omstreken maken zich zondag op voor een sportief hoogtepunt dat intussen een vaste plaats heeft veroverd op de loop en wandelkalender. De Great Breweries Marathon is toe aan zijn negende editie en verwacht dit weekend zo’n 5000 deelnemers. Online inschrijven voor dit unieke belevingsevenement, een sportieve hommage aan de rijke Belgische biercultuur, kan nog tot zaterdag middernacht. Zondag ter plaatse inschrijven is ook nog mogelijk.
Voor actrice en radiomaakster Charlotte Sieben gaan lopen en mentaal welzijn hand in hand. Wie de 27-jarige Leuvense nog niet kende van haar rol in Familie, als winnares van De Verraders of als radiohost bij MNM, leerde haar ongetwijfeld kennen tijdens haar deelname in De Slimste Mens ter Wereld. Om te ontsnappen aan de rollercoaster van het leven vindt Charlotte heil in lopen. “Als ik de dag begin met tien kilometer, dan kan ik alles aan.” Daarnaast is in dit nummer volop aandacht voor de hardloopschoen. Dat en veel meer lees je in het nieuwste nummer van RunningBE-magazine. 
Vrouw, radiomaakster, actrice en spring-in-'t-veld. Het zouden de antwoorden kunnen zijn op de vraag ‘Wat weet je over Charlotte Sieben?’ in De Slimste Mens ter Wereld. Wie de 27-jarige Leuvense nog niet kende van haar rol in Familie, als winnares van De Verraders of als radiohost bij MNM, leerde haar ongetwijfeld kennen tijdens de bovengenoemde populaire tv-quiz. Om te ontsnappen aan de rollercoaster van het leven vindt Charlotte heil in lopen. “Als ik de dag begin met tien kilometer, dan kan ik alles aan.”