NIEUWS

Granola past perfect bij een gezond ontbijt, met wat yoghurt en vers fruit erbij. Het is ook een evenwichtig tussendoortje. Je kan supermakkelijk zelf granola maken!
De Athora Bruges Marathon breekt opnieuw alle records. Zondagochtend staan er 13.000 deelnemers aan de start van de negende editie, die daarmee helemaal volzet is. Met 9000 lopers is de halve marathon de populairste afstand, met drievoudig olympiër Koen Naert als bekendste deelnemer. 3500 lopers kiezen zondag voor de marathon en de 10 km lange Family Walk tot slot is goed voor 500 deelnemers.
Tijdens de 42e editie van de ASML Marathon Eindhoven zal komende zondag 11 oktober opnieuw het Belgisch kampioenschap marathon plaatsvinden. Yohan Zaradzki (31) is de grote favoriet bij de mannen. Bij de vrouwen zijn de meeste ogen gericht op de 41-jarige Karen Van Proeyen. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over het Belgisch kampioenschap marathon en wat je nog meer kunt verwachten bij de ASML Marathon Eindhoven.
Op papier klinkt het bijna belachelijk simpel. Je loopt 6,7 km en hebt daar exact een uur voor. Ben je op tijd binnen, dan mag je … opnieuw vertrekken. Elk uur weer. Tot er nog maar één loper overblijft. Geen finishlijn, alleen elke 60 minuten hetzelfde ritme: starten, lopen, pauzeren, herstarten. Waarom is het Backyard-format zo populair? We vroegen het aan Merijn Geerts en Roman Packbier, twee ervaren rotten in het Backyard-vak.
De 44ste editie van EnergyVision Dwars door Hasselt stevent af op een recordaantal van wellicht 15.000 deelnemers. Eén van hen is olympisch turnkampioene Nina Derwael, die zondag in eigen provincie haar eerste halve marathon loopt. Naast de halve marathon staan er nog vijf andere afstanden op het programma. Ook een recordaantal scholen- en bedrijvengroepen doet mee aan het grootste loopfeest van Limburg. Inschrijven kan nog altijd.
Fasciitis plantaris is een van de meest voorkomende oorzaken van hielpijn bij lopers. De blessure kan hardnekkig zijn, maar met de juiste aanpak geraak je vaak weer op weg.
Sommige prestaties moet je even laten bezinken. Amper drie weken nadat hij zich tot Belgisch kampioen 24 uur lopen kroonde, heeft RunningBE-redacteur Sam Bracke opnieuw een uitzonderlijke ultraloopprestatie neergezet. Hij won de eerste editie van Upfront Last Man Standing, een backyard ultra op het Waddeneiland Terschelling. Sam liep maar liefst 61 rondjes en 408,7 km. Eén rondje meer dan Niels Duteweert, die het Nederlandse record scherper stelde van 55 naar 60 rondjes.
Ze zijn een onmisbaar onderdeel van een hardloopevent: de foto’s. Wij spraken met Luka de Kruijf (28) uit Capelle aan den Ijssel en Tomas Sisk (28) uit Leuven. Twee topfotografen die regelmatig grote hardloopevenementen vastleggen en ons een kijkje achter de schermen gunnen. Hoe bewegen zij zich tussen de mensenmassa? Wat is hun mooiste fotomoment? Welk materiaal gebruiken ze? En hebben ze tips voor ons? 
Go go go! Doe je mee aan een loopwedstrijd of wil je weten wat je juist moet roepen als je je sportieve vriend(en) staat aan te moedigen? Lees dan even verder, want wetenschappers achterhaalden wat (niet) werkt.
Iedere loper raakt weleens buiten adem. Zeker beginners of mensen die opnieuw beginnen met lopen na een blessure. Maar natuurlijk ook gevorderde lopers die een pittige trainingen doen. Buiten adem raken is meestal het gevolg van een verhoogde intensiteit, waarbij je lichaam aan de hogere eisen van het lopen probeert te voldoen. Maar wat kan je doen om minder snel in ademnood te komen?
Je mag je trainingsschema nog zo nauwgezet volgen: als je voedingsstrategie niet juist zit, zal de gewenste progressie uitblijven. Deze veelgemaakte voedingsfouten kan je voortaan dus beter vermijden.
De een doet alles met 1700 vrijwilligers. De ander bereikt als met tientallen events ruim 700.000 lopers per jaar. De derde begon vijf jaar geleden met als doel de hardloopwereld op z’n kop te zetten. Drie organisatoren die elkaars tegenpolen zijn blikken vooruit op de toekomst van hardloopevenementen.
Een toename in je gewicht is niet meteen wat je verwachtte (of waarop je hoopte) toen je begon met lopen. Voor velen is gewichtsverlies een belangrijke motivatiereden om de loopschoenen aan te trekken. En hoewel je met lopen aardig wat kilocalorieën en vet verbrandt (en daardoor gewicht kan verliezen), is het geen garantie. Maar hoe komt dat juist?
Op zondag 11 april staat de tweede editie van de Leuven Marathon op het programma. Woensdagavond 30 september luidde een social run met vertrek aan de Philipssite het officiële aftellen naar de Leuven Marathon 2027 in. De deelnemers aan die gratis social run kregen na afloop ter plekke de kans om zich als eersten in te schrijven voor de Leuven Marathon. De inschrijvingen via de website openden donderdag, 1 oktober, om 11u.
Liesblessures komen vaak voor bij lopers en kunnen hardnekkig en frustrerend zijn. Ze ontstaan meestal door overbelasting, verkeerde looptechniek of een plotse beweging. Omdat de liesregio veel spieren en pezen bevat die samenwerken bij elke stap, kan zelfs een kleine irritatie snel verergeren. Deze drie tips kunnen helpen om liesblessures te vermijden of de pijn te verlichten.
Op zondag 22 november staat de vijfde editie van de Besox Trail Knokke-Heist op het programma. Het enthousiasme is groot, want twee maanden voor het evenement hebben al meer dan 1400 lopers en wandelaars zich ingeschreven. Zij kunnen aan de Belgische kust genieten van een vernieuwd parcours.
Thresholdtraining. Drempeltraining. Tempoblokken 'comfortabel zwaar'. Bijna elke fanatieke loper heeft er wel eens van gehoord en de meesten hebben het ook in hun schema staan. Toch is het een trainingsvorm die opvallend vaak verkeerd wordt uitgevoerd: nét te hard, nét te vaak, of zonder duidelijk doel. Zonde, want goed toegepast is thresholdtraining een van de meest effectieve manieren om sneller én duurzamer te worden. In dit artikel leggen we uit wat thresholdtraining precies is, waarom het zo populair is, wat het je oplevert op verschillende wedstrijdafstanden en hoe je het slim en veilig in je trainingsweek inpast.
50.000 lopers staan zondag 11 oktober aan de start van de Bank Of America Chicago Marathon. De metropool is al jaar en dag gastheer van een van de World Marathon Majors. De marathon van Chicago staat bekend als een snel parcours, getuige de huidige wereldrecords die hier gelopen zijn. Dit moet je weten over de Chicago Marathon van 2026.
Wil je een halve marathon onder de 1 uur en 30 minuten lopen? Dit trainingsschema van coach en marathonloper Thijs Dekiere van Golazo Energy geeft je de structuur die je nodig hebt.
Op zondag 11 oktober vindt de negende editie van de Athora Bruges Marathon plaats. Met nog twee weken te gaan zijn de 12.000 inschrijvingen voor de marathon, de halve marathon en de Family Walk ruim overschreden. Daarmee is het recordaantal van vorig jaar nu al geëvenaard en zijn de laatste 500 startnummers in verkoop.
Als loper heb je ongetwijfeld al weleens last gehad van een misselijk gevoel, gas in je darmen of ben je moeten stoppen voor een noodzakelijk toiletbezoek. Maag- en darmklachten komen vaker voor dan je denkt. Uit studies blijkt dat lopers minstens een tot twee maag- en darmklacht(en) ervaren over een periode van slechts één maand. Daarom bespreken we in dit artikel vier van de meest voorkomende klachten en delen we tips om deze te voorkomen.
Een recordaantal van 7000 lopers staat zondag aan de start van de 20ste editie van EnergyVision Dwars door Mechelen. Naast de traditionele 10 km, 6 km en Persil Kids Run wordt er voor het eerst ook een halve marathon gelopen. De passage door de Tangent en de finish op de Grote Markt zijn twee van de blikvangers op het gevarieerde stadsparcours. Inschrijven kan nog altijd, al zijn er voor de halve marathon nog maar een beperkt aantal plaatsen vrij. Vorig jaar trok het event ruim 4000 deelnemers aan.
De ticketverkoop en inschrijvingen voor de EnergyVision CrossCup 2026-2027 zijn officieel geopend. Vijf manches en vijf unieke locaties wachten op duizenden lopers, supporters en veldloopliefhebbers.
Een wedstrijd duurt soms slechts enkele seconden. Een carrière jaren. Maar vaak is het een portretfoto die een sporter het langst vertegenwoordigt. Die ene foto verschijnt op websites, sociale media, persartikels, en wordt zo het gezicht van de atleet. Als sportportretfotograaf heeft Yves Nevens zich gespecialiseerd in het vastleggen van precies dat: niet enkel hoe een sporter eruitziet tijdens een wedstrijd, maar vooral wie hij of zij is.