NIEUWS

Lopen in wilde natuur veel heilzamer dan lopen in park met gemaaide gazon

Sporten in een groene omgeving heeft een positieve invloed op het mentaal welzijn. Maar hoe biodiverser die groene omgeving is, hoe beter. Dat blijkt uit een studie die gepubliceerd is in het gerenommeerde wetenschappelijke tijdschrift Nature.
Luchtvervuiling en de klimaatopwarming hebben een grote impact op de prestatie van lopers. Dat blijkt uit een recente studie van het American College of Cardiology. Ons cardiovasculair uithoudingsvermogen gaat achteruit en dat is nefast.
Het afterburn-effect verwijst naar de extra energie die je verbrandt nà het sporten. Je verbrandt dus niet enkel kilocalorieën tijdens het sporten, maar ook (lang) nadat je je training al hebt afgerond.
Loop jij mee kanker de wereld uit? Op zondag 16 maart 2025 vindt de zevende editie van de 100km-run voor Kom op tegen Kanker plaats in het Provinciaal Recreatiedomein De Schorre in Boom!
Drink je ’s ochtends standaard een cappuccino of voeg je altijd een scheutje melk aan je kop koffie toe? Dan hebben we goed nieuws, want nieuw onderzoek suggereert dat de specifieke combinatie van koffie en melk ontstekingswerend kan zijn.
31.000 deelnemers op de 10 mijl, 6500 op de Short Run en 2500 op de Persil Kids Run. Met 40.000 lopers in totaal – 2500 meer dan vorig jaar – heeft de 38ste editie van de Baloise Antwerp 10 Miles zondag alle records gebroken. De frisse temperaturen konden de pret niet drukken, uiteindelijk kwam de zon er zelfs nog door. Iedereen genoot van de loophoogdag, met Alex Kibet en Imana Truyers als winnaars van de 10 mijl. Het evenement lokte in totaal ruim 100.000 mensen naar Antwerpen.
Je progressie hangt grotendeels af van hoe goed en hoe snel je recupeert. Een lichaam dat voldoende hersteld is van een vorige loopsessie is veerkrachtiger en minder vatbaar voor blessures. Maar hoe zorg je voor die snelle en efficiënte recuperatie? Pas deze 8 bekende strategieën eens toe na je loopsessie en evalueer welk effect ze hebben op jouw lichaam. 
Ook al doe je gewoon mee voor het plezier, toch halen de stresskriebels je soms in tijdens een wedstrijd. Gelukkig blijf je dankzij deze tips de nervositeit altijd een volle meter voor.
Samen lopen biedt tal van voordelen. Het hoeft dan ook niet te verbazen dat steeds meer lopers verkiezen om in groep te lopen. Dankzij de opkomst van running crews en andere loopcommunity’s genieten lopers bovendien van een ruim aanbod aan mogelijkheden zonder dat ze zich dienen aan te sluiten bij een traditionele loopclub. RunningBE ging op zoek naar de kracht van de loopcommunity.
Een recordeditie van de Baloise Antwerp 10 Miles betekent ook meer volk dan ooit dat naar Antwerpen afzakt. De organisatie heeft in samenwerking met tal van partners diverse opties uitgewerkt om zo vlot mogelijk naar en terug weg van het evenement te geraken. Eventshuttles voor wie van verder komt en met de fiets door de Waaslandtunnel voor deelnemers aan de 10 mijl zijn de opvallendste maatregelen.
Het is geen geheim dat een goede opwarming en coolingdown belangrijk zijn, zowel op wedstrijddag als bij je wekelijks duurloopje. Maar hoe ziet de ‘ideale’ opwarming en coolingdown er nu precies uit? Hieronder zetten we de voordelen ervan op een rijtje en geven we je tips en voorbeelden mee om zelf makkelijk mee aan de slag te gaan.
Wat moet je eten op de ochtend van je wedstrijd om je lichaam van de juiste energie te voorzien en het risico op maag- en darmklachten te beperken? Probeer eens deze sportieve pannenkoeken!
Je arriveert best niet als een 'kieken zonder kop' aan de bevoorradingspost. Hier vind je 4 tips om vlot te passeren aan de bevoorrading.
Antwerpen maakt zich op voor een recordeditie van de Baloise Antwerp 10 Miles, nu zondag. Het loopevenement dat al aan zijn 38e editie toe is, is al jaren het grootste doe-sportevenement van Vlaanderen en overtreft zichzelf dit jaar. De eigenlijke 10 mijl is al enkele weken helemaal volzet en ook voor de andere afstanden zijn er meer inschrijvingen dan ooit. Zondag staan er in totaal 40.000 lopers aan de start.
Heb je vaak trek in iets zoets of zouts en grijp je iets te snel naar die ongezonde snack? Met deze 10 tips temper je die bekende 'food cravings' op korte én lange termijn.
Leer je ademhaling beter controleren en hou je inspanning langer vol.
Van warme trainingsdagen tot natgeregende loopjes. De lente is een onvoorspelbaar seizoen en dat maakt de keuze voor een juiste loopoutfit er niet makkelijker op. Deze 5 tips helpen om de juiste loopoutfit aan te kiezen, zodat je comfortabel je training kan afwerken.
In de aanloop naar de Olympische Spelen van Parijs krijgt de 43ste NN Marathon Rotterdam een zeer ambitieus deelnemersveld. Heel wat topatleten zullen zondag 14 april op het snelle parcours en in de inspirerende ambiance van #demooiste van start gaan met als doel om toptijden te realiseren.
Lopers hebben er alle baat bij om aan hun kracht en intensiteit te werken en meer spieren te kweken. Maar dat is niet altijd even makkelijk. Deze vier spierversterkende tips kunnen helpen!
Op 12 en 13 april 2025 vinden in Brussel en Leuven de eerste European Running Championships plaats. Tijdens het grootste loopfeest ooit in ons land zullen profatleten en recreanten samen aan de start staan van het Europees kampioenschap marathon, halve marathon en 10 km. Meer dan 7000 lopers schreven zich al in via de pre-registraties. Vanaf nu zijn de inschrijvingen open voor iedereen.
Na een lange periode je trainingen te hebben opgebouwd, bereik je eindelijk je piekweek, waarin jij je optimaal klaarstoomt voor die ene wedstrijd. Maar wat houdt die week exact in?
Op zondag 5 mei vindt de 11e editie van Powerade Genk Loopt & Wandelt plaats. Ruim 1.500 deelnemers hebben zich al ingeschreven. Zo is het event op weg naar een recordeditie.
De lente is in het land. Hoog tijd dus om die overtollige winterkilo's weer kwijt te spelen. Deze seizoensgroenten en -fruit kunnen je daarbij een handje helpen.
De Baloise Antwerp 10 Miles wordt dit jaar een beetje de ‘Qmusic Family Run’. De commerciële radiozender verschijnt op zondag 21 april samen met zijn ingeschreven luisteraars aan de start van Vlaanderens grootste loopfeest. Q-dj’s en sportbeesten Matthias Vandenbulcke en Vincent Fierens trekken mee de kar. “Ik kijk al uit naar de mythe van de Konijnenpijp”, aldus Fierens.