Training

Doe mee aan onze gratis(!) 7 Day Mobility Challenge voor lopers

RunningBE en LIFT lanceren een eerste Mobility Challenge voor lopers. Eén week lang geven de kinesisten van LIFT je dagelijks oefeningen mee om je mobiliteit te verbeteren in 7 praktische video’s. Het doel? Blessures voorkomen en je loopprestatie optimaliseren.
De voorjaarswedstrijden staan voor de deur. Wie dit jaar zijn besttijd wil verbeteren, kan overwegen om trainingen aan wedstrijdtempo op te nemen in zijn weekschema. Een krachtig middel, maar gebruik het voorzichtig. Energy Lab-coach Paul Van den Bosch legt uit waarom.
Met meer dan 120 miljoen gebruikers wereldwijd is Strava veruit de populairste bewegings-app. 120 miljoen 'menselijke gebruikers' moeten we zeggen om precies te zijn, want voortaan kunnen ook honden met een eigen account op Strava ...
Wat en wanneer je het beste eet, hangt af van het type training dat je gepland hebt. Met deze tips voorzie je je lichaam van de juiste energie- en recuperatiebronnen voor en na elke loopsessie.
Veel en lang stilzitten heeft - naast nefaste gevolgen voor je algemene gezondheid - ook een impact op je lichaamshouding. Zo kan het uren kijken naar een computerscherm leiden tot een verhoogde druk op je ruggengraat, wat pijn, stijfheid en schade aan de zenuwen kan veroorzaken.
Ondermijn jij je prestatie door (een van) deze fouten te maken? Zo pak je ze aan om zowel je loopcomfort te verhogen als je prestatie zelf te verbeteren.
Heb je een tijdje je loopschoenen niet aangetrokken, maar wil je er in het nieuwe jaar weer vol voor gaan? Hou dan rekening met deze tips als je op zoek gaat naar je conditie van voor je rustperiode.
Als beginnende loper krijg je onvermijdelijk te maken met enkele hordes die je moet nemen.
Met alle technologische snufjes van tegenwoordig zou een mens haast vergeten dat hij ook puur op gevoel kan lopen. Energy Lab-coach Paul Van Den Bosch geeft advies hierover.
Deze vorm van HIIT-training is de perfecte krachttraining om buiten in de koude te doen.
Korte nacht gehad? Dit moet je weten alvorens je je loopschoenen aantrekt (+tips).
Je bent aan het lopen, kijkt naar je loophorloge en ziet dat je loopcadans 165 is, terwijl je gehoord hebt dat je moet mikken op een cadans rond de 180. Maar hoe verhoog je nu die cadans?
Crosstraining, waarbij je het lopen af en toe afwisselt met een andere sport, kan je veel voordelen opleveren. Het helpt tegen blessures en je conditie gaat erop vooruit, op voorwaarde dat je het goed aanpakt.
Caesars Palace, de Sphere, de High Roller, Bellagio, Circus Circus, ... In Las Vegas is de sky the limit en schieten de meest waanzinnige attracties en bouwwerken als paddenstoelen uit de grond. Het volgende in het rijtje wordt de Z Athlete Village, Deze sportoase op de Strip zal de grootste indoor atletiekpiste ter wereld huisvesten en opent in 2026.
Welk trainingstype is (niet) interessant om die overtollige kilo's sneller kwijt te geraken?