NIEUWS

Op woensdag 1 mei maakt Knokke-Heist zich op voor een nieuwe editie van de ENGIE Knokke Run. Meer dan 4000 lopers zullen aan de start staan, dat zijn er 1300 meer dan vorig jaar. De 10 en de 21 km zijn de populairste afstanden op de Dag van de Arbeid.
Heb je soms of vaak last van een opgeblazen gevoel na een loopsessie? Dat is niet zo abnormaal. Deze tips kunnen helpen om ongemakkelijke situaties te voorkomen en te verhelpen.
Vezels zijn essentieel voor een goede spijsverterering, een stabiel gewicht en je algemene gezondheid. Een voedingspatroon met voldoende vezels verkleint het risico op chronische aandoeningen, zoals diabetes type 2 en cardiovasculaire ziektes.
Je hoeft niet altijd je loopschoenen aan te trekken om een betere loper te worden. Ook met een korte wandeling - op bijvoorbeeld je rustdag of dag waarop je minder zin hebt om te lopen - kan je al gebaat zijn. En wel om volgende 3 belangrijke redenen.
Staat een van jouw favorieten in de lijst?
Uit recent onderzoek blijkt er één kruid te zijn dat invloed heeft op drie belangrijke glycemische parameters.
Cafeïnemicrodosering wint terrein: wat is het? En wat zijn de voordelen voor sporters?
Zondag staan 4000 deelnemers aan de start van de eerste CM Uban Walk Oostende. Ze wandelen op een parcours van 9 of 13 km langs unieke locaties en dwars door gebouwen die op een doordeweekse dag gesloten blijven voor het grote publiek. De eerste CM Urban Walk Oostende is meteen een enorm succes. Inschrijven is niet meer mogelijk, de maximumlimiet van 4000 deelnemers werd twee weken geleden al bereikt.
De knieën zijn lichaamsonderdelen die het tijdens het lopen serieus te verduren krijgen, met soms een lopersknie tot gevolg. Wat is daar exact de oorzaak van en wat doe je ertegen?
Door de basisregels van voeding op rust- en hersteldagen te respecteren, kan je je optimaal voorbereiden op je volgende training.
Wendy Dhaen (48) en Rudi Cornelis (50) uit Mechelen mogen zich sinds 15 april ‘six star finishers’ noemen. In Boston liepen ze – na New York, Chicago, Londen, Berlijn en Tokio – hun zesde grote marathon uit, ofwel hun zesde 'World Marathon Major'. En dat ondanks astma, kapotte knieën, diabetes, een dubbele hernia en een hartoperatie.
Hou rekening met deze 5 parameters om te bepalen of je lichaam opnieuw klaar is voor een loopsessie.
Sporten in een groene omgeving heeft een positieve invloed op het mentaal welzijn. Maar hoe biodiverser die groene omgeving is, hoe beter. Dat blijkt uit een studie die gepubliceerd is in het gerenommeerde wetenschappelijke tijdschrift Nature.
Luchtvervuiling en de klimaatopwarming hebben een grote impact op de prestatie van lopers. Dat blijkt uit een recente studie van het American College of Cardiology. Ons cardiovasculair uithoudingsvermogen gaat achteruit en dat is nefast.
Het afterburn-effect verwijst naar de extra energie die je verbrandt nà het sporten. Je verbrandt dus niet enkel kilocalorieën tijdens het sporten, maar ook (lang) nadat je je training al hebt afgerond.
Loop jij mee kanker de wereld uit? Op zondag 16 maart 2025 vindt de zevende editie van de 100km-run voor Kom op tegen Kanker plaats in het Provinciaal Recreatiedomein De Schorre in Boom!
31.000 deelnemers op de 10 mijl, 6500 op de Short Run en 2500 op de Persil Kids Run. Met 40.000 lopers in totaal – 2500 meer dan vorig jaar – heeft de 38ste editie van de Baloise Antwerp 10 Miles zondag alle records gebroken. De frisse temperaturen konden de pret niet drukken, uiteindelijk kwam de zon er zelfs nog door. Iedereen genoot van de loophoogdag, met Alex Kibet en Imana Truyers als winnaars van de 10 mijl. Het evenement lokte in totaal ruim 100.000 mensen naar Antwerpen.
Samen lopen biedt tal van voordelen. Het hoeft dan ook niet te verbazen dat steeds meer lopers verkiezen om in groep te lopen. Dankzij de opkomst van running crews en andere loopcommunity’s genieten lopers bovendien van een ruim aanbod aan mogelijkheden zonder dat ze zich dienen aan te sluiten bij een traditionele loopclub. RunningBE ging op zoek naar de kracht van de loopcommunity.
Een recordeditie van de Baloise Antwerp 10 Miles betekent ook meer volk dan ooit dat naar Antwerpen afzakt. De organisatie heeft in samenwerking met tal van partners diverse opties uitgewerkt om zo vlot mogelijk naar en terug weg van het evenement te geraken. Eventshuttles voor wie van verder komt en met de fiets door de Waaslandtunnel voor deelnemers aan de 10 mijl zijn de opvallendste maatregelen.
Antwerpen maakt zich op voor een recordeditie van de Baloise Antwerp 10 Miles, nu zondag. Het loopevenement dat al aan zijn 38e editie toe is, is al jaren het grootste doe-sportevenement van Vlaanderen en overtreft zichzelf dit jaar. De eigenlijke 10 mijl is al enkele weken helemaal volzet en ook voor de andere afstanden zijn er meer inschrijvingen dan ooit. Zondag staan er in totaal 40.000 lopers aan de start.
Leer je ademhaling beter controleren en hou je inspanning langer vol.
In de aanloop naar de Olympische Spelen van Parijs krijgt de 43ste NN Marathon Rotterdam een zeer ambitieus deelnemersveld. Heel wat topatleten zullen zondag 14 april op het snelle parcours en in de inspirerende ambiance van #demooiste van start gaan met als doel om toptijden te realiseren.
Lopers hebben er alle baat bij om aan hun kracht en intensiteit te werken en meer spieren te kweken. Maar dat is niet altijd even makkelijk. Deze vier spierversterkende tips kunnen helpen!
Op 12 en 13 april 2025 vinden in Brussel en Leuven de eerste European Running Championships plaats. Tijdens het grootste loopfeest ooit in ons land zullen profatleten en recreanten samen aan de start staan van het Europees kampioenschap marathon, halve marathon en 10 km. Meer dan 7000 lopers schreven zich al in via de pre-registraties. Vanaf nu zijn de inschrijvingen open voor iedereen.