NIEUWS

De 100% natuurlopen laten je lopen tussen het groen. In natuurgebied Hoge Vijvers, in het noorden van de provincie Antwerpen, leiden twee volledig onverharde lussen over paden door loof- en dennenbossen en dwars over heide. Via een verbindingsroute naar het Gewestbos van Ravels maak je er een trail van tientallen kilometers van, zonder ooit het asfalt te raken.
New York staat op zondag 1 november weer volledig in het teken van de TCS New York City Marathon. Bijna 60.000 lopers worden verwacht voor de 42,195 kilometer lange reis door de vijf stadsdelen van de stad. Vorig jaar kwamen 59.219 deelnemers over de finish, destijds goed voor de grootste marathon ooit. Dit moet je weten over het parcours, de starttijden en favorieten.
Regenweer kan je motivatie soms stevig op de proef stellen. Toch hoeft een natte training helemaal niet onaangenaam te zijn. Met de juiste voorbereiding kan een regenloopje zelfs verrassend verfrissend en leerzaam worden. Deze tips helpen je om veilig, comfortabel en met meer plezier door de druppels te lopen.
Thijs Dekiere is coach bij Golazo Energy en begeleidt dagelijks (recreatieve) atleten op weg naar hun doel. In de tijd dat Thijs niet bezig is met ‘zijn’ lopers, bindt hij zelf de loopschoenen aan. Dat resulteerde onder andere in het finishen van meerdere marathons. Voor RunningBE buigt Thijs zich ieder magazinenummer over een veelgestelde vraag. In de septembereditie luidde de vraag: 'Wat zegt de VO2max?'
De TCS New York City Marathon pakt op zondag 1 november uit met een indrukwekkend deelnemersveld. Met titelverdedigers Hellen Obiri en Benson Kipruto en meerdere voormalige winnaars  lijkt de strijd om de overwinning volledig open. En met Abdi Nageeye heeft Nederland opnieuw een serieuze kanshebber aan de start.
Spierkrampen in kuiten of bovenbenen maken bij langere wedstrijden vaak abrupt een einde aan de ambities van zowel onervaren recreanten als doorgewinterde competitielopers. Wat veroorzaakt die hardnekkige kwaal en hoe kan je die voorkomen?
We kennen allemaal het moment waarop het tijdens een lange duurloop of pittige wedstrijd begint te wringen: je benen willen wel, maar je hoofd begint te twijfelen. Precies dán maakt mentale weerbaarheid het verschil. En je hoeft niet te wachten tot je volgende tempotraining om aan die mentale spier te werken. Er zijn heel wat manieren om je veerkracht te trainen, ook los van het sporten. We gingen hierover in gesprek met sportpsychologe Afke van de Wouw en Wouter Prins, wilderness guide, trailrunner, natuurliefhebber en specialist in sport- en prestatiepsychologie.
Heb je als doel om nét onder de 2 uur te lopen op de halve marathon? Dit trainingsschema van marathonloper en coach Thijs Dekiere van Golazo Energy geeft jou de structuur die je nodig hebt.
De zesde editie van de TREK® Antwerp Marathon was een schot in de roos.  Maar liefst 20.000 lopers, verdeeld over drie afstanden, toverden de Antwerpse binnenstad om tot een loopparadijs. RunningBE trok naar de finishzone aan het MAS en sprokkelde een reeks enthousiaste en emotionele reacties: "Ik deed dit voor mijn overleden oma".
Het staat bijna in elk trainingsschema: de hersteltraining. Vaak op papier een eenvoudige loop van 30 tot 40 minuten, in de praktijk een van de moeilijkste trainingen om goed uit te voeren. Want eerlijk is eerlijk: een herstelloop voelt zelden écht lekker. Heeft zo’n training wel nut? Kan je niet beter rusten? Of kies je beter voor een alternatieve trainingsvorm zonder impact? We staken ons licht op bij oud-topatleet en coach Dennis Licht.
Michael Somers kreeg begin 2025 een snoeihard verdict: de topmarathonloper en olympiër moest omwille van hartproblemen zijn actieve carrière beëindigen. Amper een jaar later lag zijn eerste boek ‘Een nieuw leven’ in de rekken en ook voor RunningBE neemt hij de pen op als nieuwe columnist. In het septembernummer heeft Michael het over 'de kracht van laagdrempeligheid'
De zesde editie van de TREK® Antwerp Marathon verwelkomt zondag opnieuw 20.000 lopers, verdeeld over drie afstanden, en is daarmee volledig volzet. De marathon telt 5000 deelnemers, de halve marathon 12.000 en in de volledig vernieuwde 10K gaan 3000 lopers van start. Zondag vinden we in totaal 119 verschillende nationaliteiten aan de startlijn, verdeeld over 69 landen. Ongeveer 25% van de deelnemers zakt dit weekend vanuit een ander land af naar ’t Stad. De TREK® Antwerp Marathon is dus enorm populair in binnen- en buitenland. Wie volgend jaar wil meedoen aan de zevende editie kan zich nu trouwens al inschrijven!
Bijna duizend teams, elk bestaande uit zes lopers, doen zaterdag mee aan de 22ste editie van de Brussels Ekiden. Starten, aflossen en finishen in deze grootste aflossingsmarathon van het land gebeurt in het Koning Boudewijnstadion. Tussenin loopt het parcours dwars door het Park van Laken en voor het eerst ook onder het Atomium door. Een unieke ervaring voor alle deelnemers!
Heb je tijdens of na het lopen weleens last van blauwe teennagels? Of heb je het gevoel dat je loopschoenen, die je echt niet te klein hebt gekocht, knellen? In dit artikel legt voetkundige en bewegingsanalist Yvonne Bontekoning uit wat de oorzaak is én hoe je het kan voorkomen.
Bashir Abdi - die omwille van een kuitblessure verstek gaf voor de Chicago Marathon - geldt anno 2026 nog altijd als dé Belgische referentie op marathonvlak. De dubbele Olympische medaillewinnaar en Europese recordhouder gaf RunningBE een inkijk in zijn aanpak, mindset, gewoontes en trainingsfilosofie. Hij vertelt hoe hij omgaat met zenuwen, tegenslagen en motivatie tijdens lange trainingen. Ideaal leesvoer dus voor wie in de laatste rechte lijn zit richting de TREK Antwerp Marathon van komend weekend.
Nog enkele nachtjes slapen en dan klinkt het startschot voor de Trek Antwerp Marathon. Voor veel lopers is een marathon hét hoogtepunt van het jaar. Om onderweg geen klachten te krijgen is het belangrijk dat je de avond vóór de marathon de juiste voeding neemt. Maar wat is dat precies? Deze richtlijnen helpen jou om de juiste maaltijd samen te stellen.
Zaterdag om 14u Belgische tijd klinkt in Retie het startschot voor de 15 ultralopers die België verdedigen tijdens het WK Backyard Ultra voor landenteams. Over verschillende landen, parcoursen en tijdzones heen wordt tegelijkertijd gestreden voor de wereldtitel. Maar liefst meer dan 70 landen verenigen zich voor dit buitengewone evenement.
Zondag 11 oktober zetten Valentine Mathy en Diego Van Looy het BK marathon in Eindhoven naar hun hand. Voor beiden is het hun eerste Belgische titel. RunningBE/NL stond aan de finish en verzamelde reacties. "Belgisch kampioen worden was een droom en is nu realiteit geworden", vertelt Mathy.
Valentine Mathy (32) en Diego Van Looy (34) zijn de nieuwe Belgische marathonkampioenen. Tijdens de ASML Marathon Eindhoven - de laatste jaren steevast het toneel voor het BK - liepen Mathy en Van Looy soeverein naar de titel in een tijd van respectievelijk 2:35:03 en 2:18:17. De tijd van Mathy was meteen ook goed genoeg voor de tweede plek algemeen, achter de Keniaanse winnares Lidya Cheruto (2:32:46). Van Looy eindigde knap vierde algemeen. De zege in Eindhoven was voor de Keniaan Davis Kiplangat (2:07:41).
Granola past perfect bij een gezond ontbijt, met wat yoghurt en vers fruit erbij. Het is ook een evenwichtig tussendoortje. Je kan supermakkelijk zelf granola maken!
De Athora Bruges Marathon breekt opnieuw alle records. Zondagochtend staan er 13.000 deelnemers aan de start van de negende editie, die daarmee helemaal volzet is. Met 9000 lopers is de halve marathon de populairste afstand, met drievoudig olympiër Koen Naert als bekendste deelnemer. 3500 lopers kiezen zondag voor de marathon en de 10 km lange Family Walk tot slot is goed voor 500 deelnemers.
Tijdens de 42e editie van de ASML Marathon Eindhoven zal komende zondag 11 oktober opnieuw het Belgisch kampioenschap marathon plaatsvinden. Yohan Zaradzki (31) is de grote favoriet bij de mannen. Bij de vrouwen zijn de meeste ogen gericht op de 41-jarige Karen Van Proeyen. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over het Belgisch kampioenschap marathon en wat je nog meer kunt verwachten bij de ASML Marathon Eindhoven.
Op papier klinkt het bijna belachelijk simpel. Je loopt 6,7 km en hebt daar exact een uur voor. Ben je op tijd binnen, dan mag je … opnieuw vertrekken. Elk uur weer. Tot er nog maar één loper overblijft. Geen finishlijn, alleen elke 60 minuten hetzelfde ritme: starten, lopen, pauzeren, herstarten. Waarom is het Backyard-format zo populair? We vroegen het aan Merijn Geerts en Roman Packbier, twee ervaren rotten in het Backyard-vak.
De 44ste editie van EnergyVision Dwars door Hasselt stevent af op een recordaantal van wellicht 15.000 deelnemers. Eén van hen is olympisch turnkampioene Nina Derwael, die zondag in eigen provincie haar eerste halve marathon loopt. Naast de halve marathon staan er nog vijf andere afstanden op het programma. Ook een recordaantal scholen- en bedrijvengroepen doet mee aan het grootste loopfeest van Limburg. Inschrijven kan nog altijd.