Training

Voeding, supplementen en bietensap (deel I)

Een gezonde en gevarieerde voeding is een must voor lopers. Een interessant thema dus voor de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek van deze week!
Heel wat lopers ronden in deze tijd van het jaar hun Start to Run richting 5 km af. Om hen een volgend doel aan te bieden tijdens de zomermaanden werkte Paul Van Den Bosch een trainingsschema uit met als doel de 10 km uit te lopen na 12 weken.
Wist je dat je in groep beter presteert dan alleen? Sportpsychologe Caroline Jannes vertelt in running.be magazine hoe loopmaatjes je niveau kunnen opkrikken.
In de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek gaan we verder op de trainingsleer. Wat zijn de beste trainingsvormen en trainingsprogramma's om je conditie te verbeteren?
Hoe kan je optimaal trainen? De auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' behandelen in hun column van deze week de 9 basisprincipes.
Zondag is het zover: de 30ste DVV Antwerp 10 Miles & Marathon! Bekijk nog snel onze 10 ultieme tips om er een geslaagd loopfeest van te maken!
In de loopwereld kennen we een pacemaker als een tempomaker. Maar het slaat ook op het apparaatje dat het hart ondersteunt. De auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' wilden wel eens meer weten over lopen met een pacemaker.
Iedereen kent nog wel de opa van de Bertolli-reclame. Maar wist je ook dat deze 95-jarige (!) Italiaan een beroemde sprinter is? Je leest alles over het geheim van zijn eeuwige jeugd in de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek!
Nog minder dan vier weken scheidt het running.be marathonteam van het grote einddoel: de DVV Antwerp Marathon. Nu de laatste maand gestart is, polsten we nog even hoe ver elk teamlid staat.
Looptraining heeft ontegensprekelijk een effect op ons lichaam. Bekijk het overzicht van de lichamelijke veranderingen die lopen teweegbrengt in de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek over 'sportfysiologie en energiesystemen'!
Volgens Britse onderzoekers begin je de dag best niet meteen met een loopje. Je prestatie gaat immers pas vanaf de middag in stijgende lijn. Ochtendmensen presteren daarom het best rond het middaguur, terwijl avondmensen net voor 20u pieken.
Nu zaterdag om 9u gaan de inschrijvingen van de 20 km door Brussel open. Running.be deed een beroep op haar eigen wedstrijdervaring en die van coach Paul Van Den Bosch van Energy Lab, en zette alvast 20 tips voor de 20 km op een rijtje!
Hardlopen met Evy is bij de Nederlandse sporters de bekendste, en bij de lopers de tweede populairste app. Dat blijkt uit onderzoek van onderzoeksbureau Multiscope onder 1.020 Nederlandse consumenten.
Je mag je dan al zo goed voorbereid hebben op een wedstrijd, er is altijd nog de 'vorm van de dag' die een belangrijke rol speelt. In de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek van deze week gaan we verder in op deze oermythe.
Stijn Vlaeminck grasduint voor running.be magazine tweemaandelijks in de muziekcollectie van Studio Brussel. Bekijk de muzieklooplijstjes van januari, aangepast aan jouw looptempo!