Training

Oud … maar niet versleten!

Momenteel worden de World Masters Athletics Championships gehouden in het Franse Lyon. Onder de deelnemers ook een van de auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen'. Wat houdt zo'n WK voor masters nu precies in en wat valt er te zeggen over lopen op hogere leeftijd?
Over de efficiëntste loopstijl is al veel gezegd en geschreven. De auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' vergelijken de zweefpas met de shuffle.
In het zesde en laatste deel over de VO2 max beantwoorden de auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' de vraag 'Wat zegt de loopbandtest? (en hoe kan het beter)'.
In het vijfde deel over de VO2 max gaan de auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' nader in op de formules van Jack Daniels.
Op zoek naar een loopuitdaging in het najaar? Kruis dan HBvL Dwars door Hasselt in je agenda aan op zondag 11 oktober. Paul Van Den Bosch stoomt zowel beginners als gevorderden in een zomers programma van 12 weken klaar voor de 15 km. Starten doe je op 20 juli!
In het vierde deel gaan de auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' nader in op wat je concreet kunt doen met de VO2 max: wat betekent het voor je prestaties in de wedstrijd en de opzet van je training?
In hun serie over het geheim van de eeuwige jeugd gaan de auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' vandaag in op de vraag hoe we ook ons brein gezond en fit kunnen houden.
Het belang van een goede looptechniek wordt dikwijls onderschat, ook bij recreanten. Atletiekcoach Peter Kelchtermans geeft in running.be magazine zes praktische oefeningen om je techniek bij te schaven.
Het artikel over het Sub2hrs Project ook gelezen? De auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' laten hun licht schijnen over de haalbaarheid van een marathon onder de 2 uur.
Blijf jij lopen op vakantie, of hang je in die periode je loopschoenen liever even aan de haak? En hoe blijf je dan toch fit? En wat als je je voorbereidt op een wedstrijd? Is vakantie dan een spelbreker? We geven je enkele tips!
Voor de derde week op rij gaan de auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' verder in op de VO2 max. Deze keer bekijken we de VO2 max van de wereldrecordlopers.
Vorige week zagen we al dat Haile Gebrselassie een hoge VO2 max heeft, maar antilopen een nog veel hogere. Deze week verduidelijken de auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' hoe het precies zit met de relatie tussen de VO2 max en de loopsnelheid op verschillende afstanden.
VO2 max is een veelbesproken term in de sportwereld, maar wat is het precies en wat kan je er als loper mee? Lees er alles over in de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek van deze week!
Lopen heeft een positief effect op je lichamelijke en geestelijke gezondheid. In de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek van deze week gaat het over het effect op de cholesterol, hartslag, VO2 max en snelheid.
In het derde deel van trainingsleer behandelen de auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' deze keer looptechniek en aanvullende trainingsvormen.