NIEUWS

Neem jij binnenkort deel aan een heuveltrail of trek je naar het buitenland voor een uitdagende bergtrail, maar vraag je je af hoe je je in het vlakke Vlaanderen hierop kan voorbereiden? In het nieuwste RunningBE magazine deelt Energy Lab-coach én zelf (ultra)trailloper Aron Verhaeghe zijn tips en geven we vijf locaties mee om ook in Vlaanderen op hoogtemeters te trainen.
Nestel jij je ook graag in de zetel met een goed boek? Hier zijn 10 leestips voor lopers!
Lopen in guur en nat weer kan best plezant zijn. Alleen worden je schoenen er verdomd vuil van. Tijd voor wat gouden tips om ze weer proper te krijgen!
Als het donker, onveilig, glad of ijskoud is, is de loopband een welgekomen alternatief voor je trainingen buiten. Wanneer komt een loopband (niet) van pas? Wij zetten enkele voor- en nadelen op een rijtje.
Naar aanleiding van Internationale Vrouwendag zetten we 7 'uitdagingen' voor de vrouwelijke lopers op een rij. Onze redactrice deelt haar tips.
Word jij van lopen ook zo blij? Naast het feit dat lopen gewoon superleuk is, komt dit doordat er tijdens het sporten een bepaald hormoon vrijkomt, het zogenaamde 'gelukshormoon'...
De Ethiopiër Hailemaryam Kiros won tien dagen geleden de Marathon van Osaka in 2:06:01. Maar een misschien nog veel straffere prestatie kwam op naam van Takanobu Minoshima. De 47-jarige Japanner finishte in 3:28:11 ... op traditionele houten Japanse sandalen.
Het maartnummer ligt in de winkelrekken, inclusief uitgebreide schoenenspecial, waarin we je de beste weg- en trailschoenen voor 2023 presenteren. Acteur/zanger Mathias Vergels deelt dit keer zijn loopverhaal en we blikken uitgebreid vooruit op de Baloise Antwerp 10 Miles, hét grootste loopfeest van België dat ook dit jaar weer veel kippenvelmomenten zal opleveren. Dit en veel meer lees je in het maartnummer. Ontdek het hier.
Komend weekend staat in Nationaal Park Hoge Kempen de Keytrade Bank Nationaal Park Marathon Maasmechelen op het programma. Op zaterdag 4 maart mogen de wandelaars het enige nationale park dat België rijk is doorkruisen en op zondag 5 maart is het de beurt aan de lopers. De deelnemers hebben keuze uit vier verschillende afstanden: 7,5 km, 14 km, 22 km en natuurlijk de 42,195 km van een volledige marathon. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdagavond.
Goed nieuws voor liefhebbers van de trails. Vanaf 1 maart is de nieuwste versie van de Brooks Catamount verkrijgbaar: de technische trailschoen is ontworpen voor lopers die nieuwe snelheden nastreven. De Catamount 2 heeft een geïntegreerde SkyVault-voortstuwingsplaat die heuvelop lopen eenvoudiger maakt. En bij een technische schoen hoort een technische outfit: de High Point-collectie, die speciaal ontworpen is met de behoeften van traillopers in gedachten: bescherming, opbergruimte en bewegingsvrijheid.
In deze special geven we je naar jaarlijkse gewoonte een uitgebreid overzicht van 46 loopschoenen om jou te helpen in de zoektocht naar de ideale looppartner. Van neutrale trainingschoenen tot modellen die extra stabiliteit bieden en snelheidsduivels om je PR mee te breken: ze komen allemaal aan bod. Verder krijg je met deze special inzicht in de laatste schoenentrends en technologieën om helemaal up-to-date te zijn van de loopschoenenmarkt anno 2023.
Op zaterdag 25 en zondag 26 maart staat de 45ste editie van de Keytrade Bank Crêtes de Spa op het programma. Met vijf verschillende afstanden, van 5 tot 59 km, is Spa een weekend lang het epicentrum voor elke trailloper, van beginner tot gevorderde. Maar hoe kan je je in het vlakke Vlaanderen op een goede manier voorbereiden voor een pittige heuvel- of zelfs bergtrail?
“Was het wel interessant genoeg?” Mathias Vergels uit zijn twijfels op het einde van het gesprek. Hij loopt geen wedstrijden, volgt geen trainingsschema’s en voelt zich naar eigen zeggen geen echte loper. Toch twinkelen zijn ogen als hij over zijn looppassie spreekt. Er gaan weinig dagen voorbij zonder een verkwikkend loopje. Dus ja, voor ons meer dan interessant genoeg voor een uitgebreide babbel.
Voor dag en dauw de baan op terwijl bijna iedereen nog in bed ligt: ’s ochtends in alle rust en stilte gaan lopen is misschien wel een van de leukste dingen om je dag mee te beginnen. Een ochtendloop geeft tonnen energie en je voelt je onoverwinnelijk voor de rest van de dag. Maar heel wat lopers weten niet goed of en wat ze voor en na een ochtendloop moeten eten. Sportvoedingsexperte Anneleen Lambrecht weet raad.
De London Marathon heeft de passage over de Tower Bridge, New York de indrukwekkende doortochten door Manhattan en Central Park en in Berlijn ligt de finish aan de statige Brandenburger Tor. Op zondag 23 april is de Baloise Antwerp 10 Miles dan wel wat korter, ook de Belgische hoogmis van het loopseizoen heeft kippenvelmomenten in overvloed. Wij belichten vijf indrukwekkende passages van het parcours. Mét een bijzondere primeur ...
Op zaterdag 22 april is het ‘World Earth Day’, een dag waarop we stilstaan bij de duurzaamheid van onze aarde. Dat mag voor lopers misschien als een ver-van-mijn-bedshow klinken, eigenlijk is het dat helemaal niet. Want op onze loopschoenen laten we met z’n allen dagelijks letterlijk miljarden voetafdrukken achter. Het is dus absoluut onze collectieve verantwoordelijkheid om ons in te spannen – met of zonder zweetdruppels – voor een groenere wereld.
Hoe snel je progressie boekt, hangt af van je basisconditie en doelen.
Eender welke aanmoediging zou je moeten motiveren, maar soms kan je gewoonweg niet harder. Een studie toont aan welke aanmoediging jou sowieso wél sneller doet lopen.
Genk Loopt blaast dit jaar tien kaarsjes uit. Initiatiefnemers Ziekenhuis Oost-Limburg en Stad Genk willen er op zondag 7 mei opnieuw de gezondste stadsloop van het land van maken. De deelnemers kunnen kiezen voor een 10 mijl, 10 km, 5 km of 3 km. Daarnaast staan er ook twee runs voor kinderen en twee mooie wandelroutes op het menu. De organisatie wordt dit jaar versterkt door samen te werken met Golazo Sports. Het Beringse bedrijf is onder meer organisator van de Baloise Antwerp 10 Miles en ENGIE Dwars door Hasselt. Inschrijven voor de tiende editie van Genk Loopt kan vanaf woensdag 14u.
Eén op tien vroegtijdige sterfgevallen kan voorkomen worden door dagelijks 11 minuten te bewegen. Dat blijkt uit onderzoek van de University of Cambridge. Je kan bijvoorbeeld een 'gewone' wandeling van 11 minuten doen, maar een 'silly walk' is nog veel beter ...
Op zondag 26 maart zullen circa 12.500 deelnemers over het vernieuwde parcours van de Sofico Gent Marathon lopen. Het parcours door het centrum is nog verbeterd met onder meer een passage langs de Coupure. Ook de aansluiting van het stadscentrum met de Ghelamco Arena – waar de lopers opnieuw door lopen – is herzien. Ongewijzigd is de passage langs de vele highlights van Gent en de heroïsche finish in de Topsporthal.
Wat is lumbale lordose? Kinesitherapeut David Bombeke gaf in een vorig nummer van RunningBE magazine tekst en uitleg.
Je metabolisme (of stofwisseling) stimuleren is belangrijk voor een gezond lichaam én om die extra kilocalorieën makkelijker te verbranden. Zo doe je dat!
Op zondag 21 mei vindt in hartje Gent voor de 39ste keer de ENGIE Stadsloop Gent plaats. De deelnemers kunnen kiezen voor een parcours van 6 of 10 km door de prachtige Gentse binnenstad. Net als vorig jaar mogen de lopers van de 10 km zich verheugen op een spectaculaire passage over de Gentse fly-over. Inschrijven voor de ENGIE Stadsloop Gent kan vanaf nu.