NIEUWS

Verschillende laagjes aan, muts op en handschoenen in de aanslag. Nog snel even vaseline smeren rond neus en mond en als het kan nog even een warming-up binnenshuis. Ziezo, je bent helemaal klaar voor je winters loopje. Of toch niet? Ook je drank- en voedingspatroon tijdens je looptrip verdient extra aandacht en de nodige aanpassingen.
Lopen is de meest toegankelijke sport en toch kan lopen in het begin niet zo simpel zijn dan dat het op het eerste gezicht lijkt. Met volgende tien tips helpen we je op weg en mag je jezelf binnenkort een loper noemen. Want geloof ons: iedereen kan lopen. Ook jij!
Dat je de deur niet uit hoeft en de winterkou niet hoeft te trotseren om een fenomenale sportprestatie te leveren, heeft Michal Sula deze week bewezen. De Slovaakse ultraloper liep in Bratislava zeven dagen lang op de loopband en vestigde een nieuw wereldrecord.
Wintertenen- en handen zijn allesbehalve aangenaam: ze jeuken, doen pijn en beschadigen je huid. Het zijn bekende kwaaltjes van het seizoen, maar hoe kan je je er tegen wapenen?
Voor wie deze dagen wat extra motivatie kan gebruiken!
Loop op zaterdag 17 mei 2025 mee met Runway Run voor KiKa powered by Runningdirect.nl. Tijdens dit event loop je over de landingsbaan van Breda International Airport, geniet je van een bijzondere sfeer en draag je bij aan de strijd tegen kinderkanker.
Deze zeven voedingsmiddelen zijn ideale ontbijtproducten en vergroten je focus en productiviteit doorheen de dag.
Sportmassages zijn een populaire methode bij atleten, trainers en sportfysiotherapeuten. Het wordt voor verschillende doelen ingezet: van blessurepreventie tot een betere recuperatie en ontspanning na de inspanning.
Paula Radcliffe gaat op haar 51ste opnieuw marathons lopen. De voormalige wereldrecordhoudster zette tien jaar geleden een punt achter haar marathoncarrière, maar zal zich op 2 maart in Tokio en op 21 april in Boston opnieuw aan de magische 42,195 km wagen.
Door je wandelpauze in te korten, werk je aan je conditie - zonder dat je je kilometeraantal hoeft te verhogen.
De winter duurt nog een tijdje, dus je weerstand versterken is zeker geen overbodige luxe. Heb je hiervoor voedingssupplementen nodig? Welke voedingstekorten liggen op de loer in de wintermaanden en hoe versterk je je weerstand met natuurlijke voedingsmiddelen?
Deze vier stappen helpen je om doelgericht een gewoonte te maken van je goede (loop)voornemens.
Welke kledingsaccessoires heb je als loper nodig om in de winterkoude comfortabel te kunnen trainen? We zetten enkele zaken op een rijtje.
We weten allemaal hoe belangrijk het is om voldoende te bewegen. Toch is het voor velen of op sommige dagen moeilijk om aan die aanbevolen 10.000 stappen per dag te geraken. Daarom willen we je graag een handje (of voetje) helpen en zet je met volgende tips minstens 1000 stappen extra per dag.
Wil je beginnen met lopen, maar weet je niet goed hoe je juist moet trainen? Wij zetten drie belangrijke vragen en antwoorden op een rij.
Elke dag van het jaar 42,195 km lopen, goed voor een totaal van 15.443,73 loopkilometers: Hilde Dosogne (55) uit Lochristi kan uitpakken met haar Strava-jaaroverzicht. Op 30 mei had ze het officieuze weredrecord bij de vrouwen al beet toen ze haar 151ste opeenvolgende marathon liep. Maar dat was niet het einddoel voor Hilde: ze zou doorgaan tot 366 marathons. En dat deed ze ook – door weer en wind, ondanks kwaaltjes en tegenslagen. Maar mét een indrukwekkend staaltje volharding.
'Kater? Een stevige zweetsessie en je voelt je snel beter': een vaak gehoorde uitspraak, maar is dat wel het beste advies om je sneller van die kater te verlossen?
De 25-jarige Jochem Vermeulen kende in 2024 zijn allerbeste jaar ooit. De Kapellenaar behaalde zilver op het EK in juni, plaatste zich voor de Olympische Spelen in Parijs en liep nadien ook nog eens het Belgisch Record op de 1500 meter aan flarden. “Na veel blessureleed heb ik me eindelijk kunnen tonen op internationaal niveau.”
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2024 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels om je algemene gezondheid, mentaal welzijn en fitheid mee te verbeteren.
Runners’ lab viert in 2025 zijn 45 jarig bestaan en dat wil de loopspeciaalzaak het hele jaar vieren, met tal van topcadeaus. Op 1 januari start Runners’ lab met zijn eerste actie, waarmee je 45 jaar lang gratis loopschoenen of active walking-schoenen kan winnen.
Lopen om af te vallen of afvallen om beter te lopen? Veel recreatieve lopers hebben wel een reden om dat cijfer op de weegschaal één of meerdere eenheden naar beneden te krijgen. Hoe pak je dat gewichtsvelies best (niet) aan? Loopcoach Thijs Dekiere en sportdiëtiste Sarah Braet loodsen je langs de valkuilen.
Van heel wat nieuwe (Belgische) wereldrecords in het ultralopen tot olympisch zilver van Bashir Abdi. Deze artikels over opvallende loopgebeurtenissen en -prestaties lazen jullie het meest in 2024.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2024 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels op vlak van materiaal.
Een opgeblazen gevoel komt vaak voor, maar wat kan je eraan doen?