NIEUWS

Voor onze special ‘een leven lang lopen’ gingen we te rade bij epigeneticaspecialisten die vertellen over hoe lichaamsbeweging je jong houdt, vroegen we bewegingswetenschappers hoe je je hele leven blessurevrij kan blijven en spraken we voedingsexperts over hoe je eetgewoontes bijdragen aan een – letterlijk – lekker lang leven. Inspiratie krijg je van gezinnen die lopen doorgeven van generatie op generatie en van lopers ‘op leeftijd’ die nog altijd met evenveel plezier én succes de loopschoenen aantrekken.

We zijn er heilig van overtuigd: de winter is bijna altijd de leukste periode van het jaar om te lopen. IJskoude ochtenden, laaghangende zon, feeëriek verlichte straten, mistige bospaden, warme handschoenen, … En voor wie na afloop nog zin heeft ook een glühwein of warme chocolademelk. RunningBE doorkruiste Vlaanderen en tipt per provincie een interessante looplocatie om deze winter te ontdekken.

Voor de meeste lopers blijft het gebruik van hun loophorloge vaak beperkt tot afstand, tijd, gemiddeld tempo en hartslag. Maar wist je dat je veel meer uit je horloge kan halen? Met functies zoals slaaptracking, hartslagvariabiliteit, trainingsbelasting en stressmanagement kan je niet alleen je prestatie en herstel verbeteren, maar ook je algehele gezondheid naar een hoger niveau tillen. En het mooie is: al deze geavanceerde technologie hangt gewoon om je pols.

Lopen komt met tal van gezondheidsvoordelen, maar voor sommigen onder ons helaas ook met blessures. Gelukkig kan je dit blessurerisico wel verkleinen. RunningBE vroeg Bas van Hooren, die als bewegingswetenschapper al jarenlang onderzoek doet naar blessurepreventie, naar zijn tips die jou helpen om een leven lang blessurevrij te blijven lopen. “Jarenlang consistent trainen is beter dan trainen aan een hoge belasting.”

Iedereen die ooit aan een groot loopevenement meedeed, heeft ze vast wel gezien: de lopers met een vlag op hun rug. In de loopwereld staan ze beter bekend als de pacers, die in een zo gelijkmatig mogelijk tempo naar de eindtijd op hun vlag streven. Naast vakkundig tijdbeheer zorgen ze voor motivatie, samenhorigheid en focus, zodat jij naar een nieuw PR kan lopen. Een verantwoordelijkheid die best wat loopervaring vraagt. Dus vroegen we ons af: hoe ziet een dag van een pacer eruit? Geen betere manier om dat te ontdekken dan door het zelf te ervaren. Dus trok onze snelle man naar Eindhoven om er de vlag van de 3 uur te dragen. Hij neemt je mee in zijn zog.

Aan de start van een (halve) marathon moet je haar niet verwachten. Welk tempo ze loopt? Dat kan ze pas zeggen als ze de app van haar sporthorloge checkt. En op vakantie gaan de loopschoenen niet mee. Ann Reymen (48) is misschien niet de vrouw met de strafste loopverhalen, maar de Radio 2-presentatrice is wel een voorbeeld voor wie een leven lang wil lopen. “Mijn ouders zijn zeventigers die nog lopen en mountainbiken, dat wil ik later ook kunnen zeggen.”