NIEUWS

Op het EK veldlopen in het Turkse Antalya hebben onze landgenoten zowel bij de mannen als bij de vrouwen een mooie collectieve prestatie neergezet. Individueel waren Isaac Kimeli (4) bij de mannen en Jana van Lent (5) bij de vrouwen de beste Belgen in de wedstrijd.
De passage van Sinterklaas, Kerstmis, de overgang van oud naar nieuw, ... Aan feestelijkheden geen gebrek deze maand. En daar hoort ook chocolade bij. Dat hoeft voor lopers niet noodzakelijk slecht te zijn.
In de nieuwste editie van RunningBE-magazine besteden we extra aandacht aan onze mentale gezondheid. Je leest over hoe je een sterke mindset als loper ontwikkelt en krijgt tips om jouw mentale gezondheid te ondersteunen. Voor die praktische tips trokken we onder meer naar Elke Geraerts, doctor in de psychologie en CEO van Better Minds at Work. In haar nieuwe boek ‘Focus is het nieuwe goud’ focust ze op ... focus voor ons mentaal welzijn. Hoe draagt een betere focus bij aan een beter mentaal welzijn? En hoe kan je jouw focus vergroten?
Strava heeft woensdag zijn 'Year in Sport Trend Report' gepubliceerd. Daarin belicht de populairste bewegings-app ter wereld de opvallendste trends van het (bijna) afgelopen (loop)jaar.
Heb jij je loopdoelen voor het nieuwe jaar al klaar en met rood omcirkeld in jouw agenda? Of ben je er nog niet helemaal uit en benieuwd wat 2025 op (halve) marathon vlak te bieden heeft? Wij zetten zeven leuke (halve) marathonevents in eigen land op een rij.
Ze zeggen weleens: “Een loper heeft niet veel nodig. Een paar loopschoenen en hij is vertrokken.” Dat klopt. En toch kan je een loper met nog veel anders blij maken. Ben jij nog op zoek naar cadeautips voor de loper in jouw vriendenkring of familie? De adviseurs van loopspeciaalzaak Runners' lab maken jouw zoektocht wat makkelijker en geven jou inspiratie met verschillende cadeau-ideeën.
Als loper maakt het niet enkel uit hoeveel je eet, maar ook wanneer je eet.
Running Blind België, een vzw die hardlopen toegankelijk maakt voor blinde en slechtziende mensen door hen te koppelen aan buddy’s, mag één kaarsje uitblazen. Op 18 januari wordt de eerste verjaardag gevierd met een inclusieve run in Gent.
De Nederlandse atlete kreeg zondag 1 december de onderscheiding in Monaco. Hassan won dit jaar goud op de olympische marathon in Parijs, nadat ze ook al twee bronzen medailles veroverd had.
Eten volgens je cyclus wint aan populariteit. Niet zo vreemd gezien de verschillende fasen van de vrouwelijke cyclus gekenmerkt worden door de aan- of afwezigheid van bepaalde hormonen. Door je voeding af te stemmen op de noden die tijdens een bepaalde fase nodig zijn, kan je je lichaam beter voeden. En dat is extra belangrijk als je een actieve levensstijl hebt en geregeld de sportschoenen aantrekt.
Sinterklaas komt eraan ... En dat betekent een overvloed aan speculaas of kruidnoten. Grijp je al snel (en iets te veel naar wens) naar de voorverpakte varianten in de supermarkt? Ga dan eens aan de slag met onderstaand receptje, zodat je ook op een gezonde manier van al dat lekkers kan genieten.
Wandelen is een toegankelijke manier om dagelijks wat meer te bewegen en zo je algemene gezondheid te verbeteren. Ook is het een makkelijke manier om wat overtollige kilo’s te verliezen of om op een gezond gewicht te blijven. Maar hoeveel stappen moet je nu écht zetten om die kilo’s eraf te houden?
Wil je graag wat meer spierdefinitie (zichtbare spiermassa) en een iets afgetrainder lichaam? Sporten is natuurlijk dé manier om aan spiermassa te winnen, maar ook de juiste voeding kan bijdragen aan een zichtbaar sterk en fit lichaam. Daarom zetten we enkele belangrijke nutriënten voor je op een rijtje.
De CM Urban Walk Brussel mag zondag voor het eerst het bordje ‘volzet’ hangen. Liefst 4000 sportieve meerwaardezoekers hebben zich ingeschreven voor deze altijd verrassende wandeltocht langs en dwars door tot de verbeelding sprekende gebouwen die doordeweeks zelden of nooit toegankelijk zijn. Op het 10 km lange parcours liggen 16 bijzondere Brusselse locaties, waaronder het Brussels, het Federaal én het Vlaams Parlement.
Iedereen wil een betere loper worden. Daarvoor bestaat geen toverformule, maar er zijn wel verschillende wegen die naar Rome leiden. Veel lopers, zowel ervaren als beginnende, kunnen bijvoorbeeld voordeel halen uit de verbetering van hun loopefficiëntie. Maar hoe doen ze dat optimaal?
Van pasta met spinazie als lunch tot rijstcakes als extra energiesnack. Wij vroegen advies aan de voedingsdeskundigen bij Golazo Energy voor tips en inspiratie.
Bepaalde kruiden kunnen je weerstand versterken. Zorg daarom dat je zeker deze specerijen in je keuken hebt staan.
Een van de meest voorkomende blessures bij lopers is het frictiesyndroom, een stekende pijn aan de knie. Wat zijn de symptomen ervan en wat is de remedie?
Tijdens de eerste marathonetappe van de Great World Race in Wolf Fang, Antarctica, heeft de Ierse loper William Maunsell een indrukwekkende tijd van 2:38:42 neergezet. Daarmee vestigde hij het record voor de snelste marathon ooit op het bevroren continent en doet hij liefst 15 minuten beter dan de vorige toptijd.
Volgens een grootschalige wetenschappelijk studie is er een verband tussen je koffieconsumptie en je levensduur.
Op de cover van het nieuwste RunningBE-magazine prijkt Michael Somers. De 29-jarige Leuvenaar ontpopte zich in een mum van tijd tot een van ’s landste beste marathonlopers. Wij spraken Michael over de olympische droom, de natuurlijke zelfdiscipline van een topsporter en het aanstekelijke positivisme van onze nieuwste marathonrevelatie.
Je voedingsgewoonten kunnen aan de basis liggen van spierpijn en -stijfheid. Vermijd volgende drie voedingsfouten en bevorder je herstel.
De Ultra-Trail Australia mag zich vanaf volgend jaar een UTMB World Series Major noemen. De ultratrailwedstrijd in de Blue Mountains rond Sydney wordt zo een van de belangrijkste wedstrijden in de aanloop naar de grote finale, de UTMB du Mont-Blanc in het Franse Chamonix.
In het novembernummer van RunningBE-magazine geven de kinesisten van mobiliteitsplatform LIFT jou enkele essentiële stretchoefeningen mee, waarmee je als loper aan de slag kan en die je helpen om fysiek en mentaal te ontspannen. Met hun nieuwe yoga challenge voorzien ze je 3 dagen lang van extra oefeningen.