Gezondheid

Graag een kilootje minder in het nieuwe jaar? Deze tips kunnen je daarbij helpen

Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2021 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels om een gezond gewicht te krijgen of te behouden.
De feestdagen gaan jaarlijks gepaard met de nodige alcoholische consumpties. Maar als je op je gewicht wil letten - of als je je sportprestaties niet wil ondermijnen, komen die alcoholische drankjes wel met een prijskaartje.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2021 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels om je loopprestatie én algemene gezondheid mee te verbeteren.
Wat je eet heeft een grote impact op je hartgezondheid. Je voedingsgewoonten beïnvloeden namelijk onder meer je bloeddruk, cholesterol en bloedsuiker. Dankzij bepaalde voedingsgewoonten te wijzigen, kan je je hartgezondheid dan ook bevorderen.
Endorfines. We hebben het er al vaak over gehad en brengen ze - zeker in deze stressvolle, donkere periode - graag opnieuw onder de aandacht. Endorfines staan bekend als onze feelgoodstofjes, maar zouden ook pijn verlichten, ontstekingen remmen en de productie van dopamine verhogen.
Door kleine veranderingen in je levensstijl (meer sporten, gezond eten, je gewicht onder controle houden) zou je tot een kwart minder risico lopen op een hartaanval, zelfs als je er pas op latere leeftijd mee begint.