Door regelmatig aan je mobiliteit te werken, verminder je niet alleen de spanning in je spieren en gewrichten, maar verbeter je ook de functie van je gewrichten, waardoor je vrijer en sterker kunt bewegen. Ook voor lopers is een goede mobiliteit van cruciaal belang. Dankzij een verbeterde mobiliteit zal je langer comfortabel blijven lopen en het blessurerisico aanzienlijk verkleinen.
De kinesisten van online mobiliteitsplatform LIFT willen jou laten kennismaken met de voordelen van een goede mobiliteit en lanceren daarom de gratis ‘Mobility Boost Challenge’. Gedurende 5 dagen krijg je een routine toegestuurd om gestructureerd aan je mobiliteit te werken.
Praktische info
De Mobility Boost Challenge start op maandag 12 mei.
Programma:
Ma: Full body mobilisatie routine met Matthias
Di: Core pilates flow met Margaux
Woe: Upper body mobility met Matthias
Do: Lower body mobility met Matthias
Vrij: Core & balans yoga flow met Sam
Schrijf je hier gratis in: www.liftyourperformance/mobilityboost
Meer mobiliteitsoefeningen? In elke editie van RunningBE-magazine belichten de kinesisten van LIFT doeltreffende oefeningen om als loper je mobiliteit te vergroten en je lichaam te versterken. Haal het meinummer in huis (verkrijgbaar in de winkel en hier online) of abonneer je op RunningBE-magazine en mis geen enkele editie!
