Gezondheid

Een pintje na de training of een glas rode wijn bij het avondeten, omdat je het verdiend hebt. Het hoort voor velen bij een evenwichtige levensstijl. Maar misschien heb je al wel gemerkt dat je zin in alcohol afneemt naarmate je je trainingsvolume opdrijft. Hoe zit dat juist?

We begrijpen het: je mist liever geen trainingssessie. Maar als je ziek bent, kan een training overslaan juist bijdragen aan een snellere genezing. Overweeg je om te gaan lopen terwijl je immuunsysteem onder druk staat? Hou dan deze drie dingen in gedachten.

Wat is beter: een gezond gewicht, maar niet fit? Of fit, maar een te hoog BMI? Nieuw onderzoek geeft antwoord.

Bewegen op eender welk tijdstip van de dag is goed voor je gezondheid, maar nieuw onderzoek suggereert dat sporten tussen specifieke uren weleens meer voordelen met zich mee kan brengen.

Een gezonde levensstijl voor de ene is niet per se ook de beste voor de ander. Toch zijn experts het eens over een aantal  tekenen die aantonen dat je (niet) gezond bent. Herken jij deze signalen?

Onderzoekers ontdekten hoe een simpele, korte wandeling je mentaal al scherper kan maken.

1 februari betekent voor velen de start van een alcoholvrije maand, in België ook wel bekend onder de campagnenaam 'Tournée Minerale'. Deze 5 redenen geven je de nodige motivatie om deel te nemen én vol te houden.

Een verhoging van de lichaamstemperatuur, zweetproductie en hartslag, ... Het zijn de bekendste kenmerken van een pittige sportsessie. Maar deze fysiologische reacties zijn verrassend genoeg erg gelijkaardig aan de reacties die je krijgt wanneer je een warm bad neemt. Hoe zit dat juist?

Suikerhoudende dranken consumeren brengt een veel hoger risico op hart- en vaatziekten met zich mee dan af en toe een zoet gebakje eten. Dat zeggen wetenschappers van de Universiteit van het Zweedse Lund. Opmerkelijk: ook extreem lage suikerconsumptie wordt geassocieerd met een slechtere cardiovasculaire gezondheid.

Ongeacht wanneer je start met lopen: je gezondheid is erbij gebaat – en je kan zelfs je getrainde leeftijdsgenoten bijbenen op het vlak van lichaamssamenstelling en spiermassa.

De weg naar een gezond gewicht vraagt de nodige inspanningen en juiste mindset. Je zal in eerste instantie misschien overtuigd zijn van het snelle succes dat je behaalt met bepaalde crashdiëten, maar zodra je je normale routine weer herneemt, vliegen de verloren kilo’s er al snel weer aan. Hoe kan je het befaamde ‘jojo-effect’ vermijden en die kilo’s er dit keer ook daadwerkelijk af houden?  

Het is een 'uitstekende' periode voor verkoudheden. En dat kan een impact hebben op je trainingen. Want kan je wel blijven trainen als je verkouden bent? Enkele do's en don'ts op een rij.

Endorfines staan bekend als onze feelgoodstofjes, maar hoe maak je ze aan? Wij verzamelden 5 - wetenschappelijke bewezen - tips om je endorfineniveau te boosten.

De invloed van ons geheugen op ons eetgedrag is veel groter dan tot nu toe werd aangenomen. Specifieke neuronen in onze hersenen zorgen ervoor dat aangename eetsensaties in ons geheugen gegrift staan en dat we niet kunnen weerstaan aan de overmatige consumptie van vet en suikerrijk voedsel.

Met deze slimme voedingskeuzes ben je weer sneller aan de betere hand.