Gezondheid

De tijd vinden om te sporten is niet altijd even makkelijk. Gelukkig kunnen dagelijkse activeiten, taken en klusjes helpen om je bewegingsdoelen te behalen. Als je eens geen tijd vindt om je loopschoenen aan te trekken of genoodzaakt bent om je fitnesstraining over te slaan, mag je een van onderstaande 5 activiteiten ook gerust als een work-out beschouwen.

Pumpkin spice latte’s mogen dan wel hip zijn: de chai latte bevat alle hartverwamende voordelen van klassieke herfstkruiden. Chai Latte bestaat uit zwarte thee met melk en kruiden, waaronder kardamon, kaneel, kruidnagel, steranijs en zwarte peper. Dankzij de vele ontstekingsremmende kruiden in chai latte kan het drankje zelfs je hartgezondheid verbeteren.

Dat 37 graden Celsius de normale lichaampstemperatuur is voor een mens is een fabeltje dat al 150 jaar meegaat. Een nieuw Amerikaans onderzoek heeft opnieuw aangetoond dat onze gemiddelde lichaampstemperatuur veel lager ligt en dat er grote individuele verschillen zijn.

Er zijn tal van wetenschappelijke studies die de kracht van het 'buiten zijn' aantonen: het kan je humeur en mentale gezondheid aanzienlijk verbeteren. Maar volgens recent onderzoek kan je door tijd buiten te spenderen zelfs de structuur van je brein veranderen.

Je lichaam in beweging brengen heeft tal van fysieke voordelen, maar dat is enkel maar het begin ...

Heb jij weleens last van de bekende post-lunchdip of voel je je sloom na een maaltijd? Wij beantwoorden enkele veelvoorkomende vragen rond vermoeidheid na het eten en vertellen wat je er tegen kan doen.

Oktober is de internationale actiemaand in de strijd tegen borstkanker. Studies toonden reeds aan dat lichaamsbeweging het risico op bepaalde type kankers, waaronder borstkanker, verkleint. Maar maakt het ook uit hoeveel we sporten?

Lopen levert je naast fysieke - ook heel wat mentale voordelen op.

Voor de ‘Week van het Hart’ (van 25 september tot 1 oktober) lanceert de Belgische Cardiologische Liga een nieuwe campagne om ons bewust te maken van risicofactoren die leiden tot hart- en vaatziekten. Dit jaar focust de organisatie op ongezonde gewoontes die je leven drastisch inkorten.

Liever een kilootje meer en fit dan slank en niet fit?

Uit onderzoek blijkt dat dit krachtige stofje in je voeding meer kan doen dan enkel je nachtrust verbeteren.

Een smartwatch is voor veel lopers een onmisbaar attribuut. Je kan er je loopprestaties en gezondheid mee monitoren, maar tegelijk houdt het dragen van een smartwatch ook gezondheidsrisico's in. Daarvoor waarschuwt een onderzoek van de Florida Atlantic University.

Om je dag goed te beginnen, is het belangrijk dat je een gezond ontbijt neemt. Met een zelfgemaakt drankje erbij geef je een extra boost aan de start van je dag!

Is het jou al opgevallen dat je hele dag vlotter verloopt als je ’s ochtends al gesport hebt? Niet zo vreemd. Dankzij een ochtendloopje zou je een productievere en minder vermoeiende werkdag hebben.

Een nieuwe studie toont aan dat een goede conditie als jongvolwassene je voordelen kan opleveren op latere leeftijd.