Slechte weersomstandigheden, vermoeidheid, het vinden van de juiste loopschoenen of -outfit. Het zijn veelvoorkomende uitdagingen waarmee lopers te maken krijgen. Toch houdt 81% van de Europese lopers van het gevoel dat ze hebben na het lopen, wil 87% van de lopers vaker de loopschoenen aantrekken en vindt 65% dat lopen meer is dan alleen maar een sport.

De Vlaming geeft zichzelf een matige score van 7,3 op 10 als het gaat over levenstevredenheid en geestelijke gezondheid. Dat blijkt uit nieuwe resultaten van de Preventiebarometer van Sciensano. Lichaamsbeweging en sporten zijn twee dingen waarvan de Vlaming denkt dat ze kunnen helpen om zijn geestelijke gezondheid te verbeteren.

Als loper maakt het niet enkel uit hoeveel je eet, maar ook wanneer je eet.

Nieuw onderzoek toont aan dat het beste tijdstip om te sporten afhangt van je geslacht en het doel dat je wil bereiken.

Een gebroken voet en een drukke agenda hebben ertoe geleid dat Julie Vermeire (25) haar goede gewoonte van een of meerdere looptrainingen per week de laatste tijd is kwijtgeraakt. Maar de sympathieke mediapersoonlijkheid, die we in het bijzonder als danseres en influencer kennen, loopt echt wel graag – zeker bij mooi weer. “De zomer inspireert me om vaker te lopen.”

Geef je stofwisseling een boost en verbrand extra kilocalorieën in rust.

Eten volgens je cyclus wint aan populariteit. Niet zo vreemd gezien de verschillende fasen van de vrouwelijke cyclus gekenmerkt worden door de aan- of afwezigheid van bepaalde hormonen. Door je voeding af te stemmen op de noden die tijdens een bepaalde fase nodig zijn, kan je je lichaam beter voeden. En dat is extra belangrijk als je een actieve levensstijl hebt en geregeld de sportschoenen aantrekt.

Volgens wetenschappelijk onderzoek hoef je je fysieke inspanningen niet over een hele week te spreiden en volstaat het om je sport te beperken tot een of twee (weekend)sessie(s).

Wetenschappers van het Radboudumc in Nijmegen gaan deze zomer op Lowlands, één van de grootste muziekfestivals van Nederland, onderzoek doen naar het steekgedrag van muggen. Welke festivalgangers zijn de grootste muggenmagneten en waarom?

Wetenschappers van de universiteit van Tel Aviv hebben vastgesteld dat een verhoogde blootstelling aan uv-licht leidt tot een verhoogde calorie-opname. Of met andere woorden: meer zonlicht doet meer eten. Maar gek genoeg is dit enkel zo bij mannen, niet bij vrouwen.

Wetenschappers van het Amsterdam UMC hebben bij 60 proefpersonen onderzocht wat er in bepaalde hersengebieden gebeurt tijdens het eten. Bij mensen met een normaal gezond gewicht blijkt er heel veel te gebeuren, bij mensen met overgewicht heel weinig. En net dat maakt het voor obese personen zo lastig om af te vallen ...

Je lichaam bestaat voor 50-70% uit water. Meer water drinken en je lichaam goed hydrateren is dan ook belangrijk voor een goede algemene gezondheid en voor het goed functioneren van je lichaam. Wij geven je 5 snelle, praktische tips om voldoende water te drinken.