Runners’ lab levert cruciale data voor de ontwikkeling van ‘MOVV’, een nieuwe loopschoen op basis van Belgische lopersdata
‘MOVV’ ontwikkelt een nieuwe, functionele schoen op basis van Belgische lopersdata en is het eerste merk dat zich specifiek focust op de Europese loper.
Overzicht: wat kan je doen om na je marathon sneller te herstellen?
Proficiat, je hebt je marathon gefinisht! Om de ergste spierpijn en -stijfheid voor te zijn, geven we je een chronologisch overzicht met tips die je kunnen helpen.
Geblesseerde Bashir Abdi moet passen voor NN Marathon Rotterdam
Bashir Abdi wou zijn eigen Europees record aanvallen tijdens de NN Marathon Rotterdam op 13 april, maar moet zich terugtrekken wegens een blessure. Geoffrey Kamworor wordt nu naar voren geschoven als de grote favoriet.
De 8 marathonwijsheden van Bashir Abdi
Wat maakt Bashir Abdi succesvol op de marathon? Onze landgenoot veroverde zilver op de olympische marathon in Parijs, is tweevoudig winnaar van de NN Marathon Rotterdam en is met een tijd van 2:03:36 Europees recordhouder. We legden hem acht vragen voor. Het zijn deels vragen van de redactie en deels vragen die jullie via social media instuurden. Abdi deelt graag zijn ervaringen en geeft tips over hoe je, ongeacht je niveau, kan groeien als marathonloper.
Boost je VO2-max met korte intervallen
Je VO2-max, ook wel het maximale zuurstofopnamevermogen genoemd, wordt beschouwd als een belangrijke maatstaf voor je conditie. Met korte intervaltrainingen kan je je VO2-max een duwtje in de rug geven.
6 simpele post-run snacks
Vul je glycogeenvoorraad aan en bevorder je spierherstel met deze 6 lekkere snacks.
Blessures tijdens je (halve) marathonvoorbereiding voorkomen: hoe compressiekousen kunnen helpen
Er is weinig zo frustrerend dan een perfect uitgestippelde marathonvoorbereiding die in het water valt door een zeurende achillespees of stijve kuiten. Je hebt wekenlang keihard getraind, schema’s afgevinkt en vol discipline je kilometers gemaakt – en dan uitgerekend nú voel je pijntjes opkomen. Stoppen is geen optie, maar je wilt ook geen blessure riskeren. Herkenbaar? Gelukkig kun je met de juiste voorzorgsmaatregelen veel leed voorkomen. Een van die voorzorgsmaatregelen is het dragen van goed passende compressiekousen.
Hoe ziet een goed ‘fuel plan’ voor je marathon eruit?
Voeding speelt een cruciale rol bij je loopprestaties, en zeker bij een afstand als de marathon. Hoe bereid je je lichaam voor op de inspanning? Sportvoedingsdeskundige Marthe Lambrechts en personal coach Els Talloen van The Extra Mile helpen je in het nieuwste RunningBE-magazine met specifieke voedingsstrategieën naar de start en finish van je marathon: van het trainen op energiegels tot het slim stapelen van koolhydraten en het samenstellen van een ‘fuel’ plan.
Ben ik klaar om een marathon te lopen?
Voordat je je inschrijft voor een marathon, is het een goed idee om na te gaan of je daadwerkelijk klaar bent om de mythische afstand van 42,195 km te lopen. Maar hoe weet je dat? Deze checklist kan je helpen beslissen.
Hoe kan ik mijn rusthartslag verlagen? 7 praktische tips
Deze 7 gewoontes dragen bij aan een gezonde hartslag in rust.
Wat gebeurt er als je niets eet na het sporten?
Je trainingsdoelen ondersteunen met voeding is van essentieel belang: de voeding die je eet geeft je energie om je trainingen uit te voeren en voorziet je lichaam van de nodige voedingsstoffen om van die trainingen te herstellen. Sla je het eten na een workout weleens over om wat extra kilo’s kwijt te spelen, dan kan dit averechts werken. Je voeding beperken kan een negatief effect hebben op je sport- en gezondheidsdoelen, ongeacht of deze nu te maken hebben met gewichtsverlies, sportprestatie, spieropbouw of algemene gezondheid.
Eliud Kipchoge kondigt deelname Sydney Marathon aan
De Keniaanse marathonlegende Eliud Kipchoge, voormalig weredlrecordhouder en tweevoudig olympisch kampioen, zal op zondag 31 augustus 2025 voor het eerst aan de start van de TCS Sydney Marathon.
Motivatie nodig? Ga dan buiten sporten
Soms zit de oplossing in eenvoudige dingen …
Harry Styles imponeert met marathondebuut: zo zagen zijn (pittige) trainingen eruit
Popster Harry Styles kruiste recent de finishlijn van de Tokyo Marathon 2025 met een indrukwekkende tijd van 3:24:07 – sneller dan de gemiddelde finishtijden van zijn leeftijdsgenoten. Styles, bekend om zijn hits en gedurfde modekeuzes, liet zich met deze prestatie van een heel andere kant zien en toonde zijn toewijding voor sport. Benieuwd naar hoe de zanger zich voorbereidde op zijn eerste marathon? Zijn coach deelt enkele van zijn trainingen … En die zijn niet min!
Hoe deel ik mijn marathon goed in?
Een succesvolle marathon begint met een slim pacingplan. Ambitieus maar realistisch, nauwkeurig maar met voldoende ruimte voor flexibiliteit: een pacingplan is balanceren tussen tal van factoren. Hoe zorg je ervoor dat je met een goed gevoel én gehoopte tijd over de finish komt? En is de befaamde ‘negatieve split’ echt de heilige graal? Aron Verhaeghe, coach bij Golazo Energy, geeft je in het nieuwste RunningBE-magazine de nodige inzichten voor een doordacht pacingplan.
Sporten tijdens de ramadan: 6 tips
De ramadan begon bij zonsondergang op 28 februari en duurt tot zaterdagavond 29 maart. Moslims mogen in die periode tussen zonsopgang en zonsondergang niet eten en drinken. Een intensieve periode die invloed heeft op de fysieke gesteldheid. Toch betekent dit niet dat je jouw loopsessie moet laten vallen. Wij delen een aantal tips hoe je op een gezonde manier kunt blijven sporten tijdens de ramadan.
Onderzoek: ook korte trainingen effectief voor je gezondheid
Weinig tijd? Je hoeft niet per se lang te lopen om de voordelen ervan te plukken.
15 praktische tips om een snellere loper te worden
Zelfs als je niet competitief bent en niet aan wedstrijden deelneemt, is de kans groot dan je sneller wil kunnen lopen. Maar hoe bouw je snelheid op? In dit artikel bespreken we enkele manieren om je prestaties te verbeteren, zodat je je doeltijd kunt halen, je persoonlijke records kunt breken of gewoon een snellere loper kunt worden.
Nieuw RunningBE-magazine met uitgebreide marathonspecial
Het maartnummer van RunningBE staat volledig in het teken van de mytische marathonafstand. Van tips om je wedstrijd slim in te delen tot een doordachte voedingsstrategie en advies om mentale obstakels tijdens de marathon te overwinnen. We tippen enkele races dicht bij huis en laten je wegdromen bij unieke marathons verder weg. Of je nu je eerste marathon wil lopen, je PR op de marathon wil verbeteren of gewoon wil genieten van verhalen over deze unieke afstand: dit (bewaar)nummer informeert en inspireert alle lopers.
Het ultieme pacingplan: zo deel je je marathon juist in
Een succesvolle marathon begint met een slim pacingplan. Ambitieus maar realistisch, nauwkeurig maar met voldoende ruimte voor flexibiliteit: een pacingplan is balanceren tussen tal van factoren. Hoe zorg je ervoor dat je met een goed gevoel én gehoopte tijd over de finish komt? En is de befaamde ‘negatieve split’ echt de heilige graal? Aron Verhaeghe, coach bij Golazo Energy, geeft je de nodige inzichten voor een doordacht pacingplan.
Eet je naar de finish met de juiste voedingsstrategie
Voeding speelt een cruciale rol bij je loopprestaties, en zeker bij een afstand als de marathon. Hoe bereid je je lichaam voor op de inspanning? Sportvoedingsdeskundige Marthe Lambrechts en personal coach Els Talloen van The Extra Mile helpen je met specifieke voedingsstrategieën naar de start en finish van je marathon: van het trainen op energiegels tot het slim stapelen van koolhydraten en het samenstellen van een ‘fuel’ plan.
De marathonwijsheden van Bashir Abdi
Wat maakt Bashir Abdi succesvol op de marathon? Onze landgenoot veroverde zilver op de olympische marathon in Parijs, is tweevoudig winnaar van de NN Marathon Rotterdam en is met een tijd van 2:03:36 Europees recordhouder. We legden hem acht vragen voor. Het zijn deels vragen van de redactie en deels vragen die jullie via social media instuurden. Abdi deelt graag zijn ervaringen en geeft tips over hoe je, ongeacht je niveau, kan groeien als marathonloper.
Marathon mindset: overwin mentale obstakels
Iedereen die ooit een marathon heeft gelopen, weet dat er onvermijdelijk moeilijke momenten komen. Het vermogen om goed met deze uitdagingen om te gaan, kan het verschil maken tussen finishen en opgeven. We spraken met sportpsycholoog, gedragswetenschapper en recreatief marathonloper Frans Folkvord (38). Hij deelt de lessen die hij leerde uit zijn eigen ervaringen, zijn werk met sporters en de wetenschap.
Bucketlist: unieke marathonraces in de wereld
Droom je van een marathon in het buitenland? Hou je van reizen en ontdek je nieuwe plekken graag al lopend? Wij maakten met een plezier een reisje rond de wereld om jouw dromen nog iets concreter te maken. Van Europa tot Zuid-Amerika en Australië: deze 6 unieke marathons verdienen een plekje op je bucketlist.
