Kato van The Starlings: “Sporten hoort bij wie ik ben”

Half januari weten we wie België mag vertegenwoordigen op het Eurovisiesongfestival. Misschien worden het The Starlings, het duo gevormd door Tom Dice en Kato Callebaut. Tom Dice schitterde eerder al solo op het Eurovisiesongfestival in 2010 door zesde te eindigen. Nu hoopt ook vrouwlief Kato (31) van die ervaring te proeven. Tussen het repeteren, schrijven […]

Start het nieuwe loopjaar blessurevrij

Ai! Auch! Oei! Heb je in het voorjaar vaak wat sneller last van (kleine) loopkwaaltjes of blessures? Een goede verzorging van het lichaam tijdens de wintermaanden kan van jou een sterkere loper maken. Professor Johan Bellemans – die in Peking, Londen en Rio Team Belgium medisch begeleidde op de Olympische Spelen – legt in 10 […]

Vooruitblik: de mooiste marathon van België

De Keytrade Bank Nationaal Park Run is in 2023 aan zijn derde editie toe en wordt omgedoopt tot de Nationaal Park Marathon. De trail runs van 7,5, 14 en 21 km blijven behouden, maar worden in een nieuw jasje gestoken. Helemaal nieuw is de introductie van een volledige natuurmarathon, de mooiste 42,195 km van België. […]

Stop met diëten, leer intuïtief eten

Het moet zo ongeveer hét goede voornemen bij uitstek zijn: een paar kilootjes vermageren. Het liefst zo bruusk mogelijk, met een cold turkey-dieet vanaf de eerste maandag van januari. Maar volgens diëtiste Celien Rombouts kieperen we dat ‘goede’ voornemen maar beter meteen de vuilnisbak in. “Los van het feit dat diëten niet werkt, zorgen opgelegde […]

Loopbestemming: wegdromen in Cappadocië

“Een onvergetelijke trailervaring waar dromen en realiteit met elkaar blenden in wonderbaarlijke landschappen.” De organisatie van de Salomon Cappadocia Ultra Trail schuwt de mooie woorden niet. Terecht, zo blijkt. De idyllische beelden van de honderden luchtballonen boven het typische landschap in Cappadocië zijn wereldberoemd en maken ook in real life een bijzondere indruk. Onze redacteur […]

Beginnen met lopen op latere leeftijd? 5 tips om te starten

Ben je te oud om te beginnen met lopen? Het antwoord is natuurlijk niet! Het is nooit te laat om kennis te maken met de wondere wereld van het lopen. Het enige dat je nodig hebt is een goed paar loopschoenen, een positieve mindset en slimme trainingsaanpak.

Lopen is goed voor … ALLES!

Nog niet helemaal overtuigd om te beginnen met lopen of heb je last van een winters loopdipje? Wij laten je snel (weer) warmlopen door enkele voordelen van onze favoriete hobby op een rijtje te zetten. Want er gaat haast geen week voorbij of er verschijnt een wetenschappelijk onderzoek over de positieve invloeden van lopen. En wie zijn wij om de wetenschap tegen te spreken?

8 bewezen voordelen van lopen in groep

Zelfs ’s werelds beste atleten trainen regelmatig in team. In het Keniaanse Iten komen de snelste lopers ter wereld samen om samen te werken in pacing groepen en zich zo voor te bereiden op belangrijke westrijden. Dat mag niet verbazen: in groep lopen brengt heel wat voordelen met zich mee. En niet enkel op fysiek vlak: ook mentaal kan samen lopen je beter en sterker maken. Hier lees je waarom het goed is om je loopvrienden regelmatig op te trommelen of je in te schrijven bij een loopclub.

Deze simpele work-out helpt je fit de feestdagen door

Tijdens de feestdagen staan familie, vrienden en gezellig tafelen centraal. Helaas gaat dit echter ook vaak gepaard met een hogere calorie-inname en verminderde fysieke activiteit. Je komt heus niet bij als je eens wat extra eet tijdens Kerst en Nieuw en we zijn helemaal voorstander om te genieten, maar al dat tafelen kan je wel loom en opgeblazen doen voelen. De oplossing? In beweging blijven!

De beste (sport)voedingstips van 2022

Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2022 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels op vlak van voeding.

Waarom heb ik het plots koud na mijn training?

Hoewel je na je loopsessie wellicht goed bent opgewarmd, kan dit effect snel verdwijnen. Sommige lopers krijgen nadat ze een tijdje gestopt zijn met lopen te maken met een koud gevoel, waarbij ze zelfs beginnen te rillen en moeite hebben om opnieuw op te warmen. Hoe komt dat?

Strava jaaroverzicht: meer maratonlopers dan ooit

Strava heeft haar jaaroverzicht van 2022 gepubliceerd en daar komen weer heel wat interessante gegevens uit voort. Wij geven je een overzichtje van de opmerkelijkste data op loopgebied. En een tip die van pas komt in het nieuwe jaar …

Eindejaarslijstjes: het beste trainingsadvies van 2022

Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2022 allemaal de revue passeerde. Onze eindejaarslijstjes trappen we af met een overzicht van de 10 meest gelezen artikels op vlak van training.