Dit doet een maand lang geen alcohol drinken met je lichaam
1 februari betekent voor velen de start van een alcoholvrije maand, in België ook wel bekend onder de campagnenaam ‘Tournée Minerale’. Deze 5 redenen geven je de nodige motivatie om deel te nemen én vol te houden.
Onderzoek: investeren in je gezondheid maakt gelukkiger
Onderzoek van de University of Kent en University of Reading toont aan dat de consumptie van fruit & groenten én lichaamsbeweging onze geluksniveaus doen stijgen.
Meer focus? Eet deze voeding bij je ontbijt
Deze zeven voedingsmiddelen zijn ideale ontbijtproducten en vergroten je focus en productiviteit doorheen de dag.
Baloise Antwerp Park Miles is zondag de kick-off van het nieuwe loopjaar!
Wie al een voorproefje wil op de Baloise Antwerp 10 Miles kan op zondag 29 januari deelnemen aan de Baloise Antwerp Park Miles. Deze run van 5, 10 of 21 km door de prachtige parken aan de oostkant van de stad is de officieuze kick-off van het loopjaar 2023. Highlight wordt ongetwijfeld de passage door het Bosuilstadion. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag. Er worden ruim 3.000 lopers aan de start verwacht.
Inschrijvingen zesde editie Athora Great Bruges Marathon geopend
Op zondag 15 oktober vindt de zesde editie van de Athora Great Bruges Marathon plaats. Lopers en wandelaars kunnen zich opmaken voor een marathon, halve marathon of Family Walk door het prachtige historische stadscentrum van Brugge.
Loopster breekt wereldrecord en loopt 150 marathons na elkaar
De Australische Erchana Murray-Bartlett schreef vorige week geschiedenis door als eerste vrouw ooit 150 marathons in 150 dagen te lopen.
Gezond comfort food voor koude winteravonden
Het doet zoveel deugd om jezelf te verwennen met comfort food, zeker wanneer het buiten donker en koud is. En ja, dat kan op een gezonde manier.
Hoogwaardige audiokwaliteit tijdens je sportsessies: deze Teufel in-ears maken je trainingen nog leuker
De Teufel REAL BLUE TWS 2 in-ears tekenen voor een optimaal draagcomfort, lange onafhankelijke speelduur, handige slimme bediening, perfect geluid én bijzonder efficiënte ruisonderdrukking. Hoe presteren Teufels nieuwste draadloze oortjes in onze test?
Zo herstel je beter na een wintertraining
Lopen in de winter kan de nodige uitdagingen met zich meebrengen, maar het levert je wel veel voordelen op. Hou er echter rekening mee om ook extra aandacht te besteden aan je herstel na een winterse loopsessie. Dat doe je met deze tips.
Kijktip: inspirerende docu laat zien hoe regelmatig bewegen ons cognitief functioneren verbetert
Extra motivatie nodig om je goede voornemens dit jaar wél vol te houden? Check dan vooral de nieuwste documentaire ‘Mind Games –
The Experiment.’ Het nieuwe onderzoek laat zien dat regelmatig sporten de cognitieve functies van onze hersenen aanzienlijk verbetert.
10 gouden looptips voor beginners
Lopen is de meest toegankelijke sport en toch kan lopen in het begin niet zo simpel zijn dan dat het op het eerste gezicht lijkt. Met volgende tien tips helpen we je op weg en mag je jezelf binnenkort een loper noemen. Want geloof ons: iedereen kan lopen. Ook jij!
“Knieproblemen vermijden? Train je buikspieren”
De knie is een bijzonder ingenieus gewricht, maar ze is ook kwetsbaar. Wat is het geheim voor knieën zonder pijn en hoe maak je ze sterker? RunningBE ging op consultatie bij de kniespecialist.
The Starlings-zangeres Kato: “Als we ’s avonds optreden, geniet ik ervan om ’s ochtends te gaan lopen”
Een dikke maand voor de preselecties voor het songfestival hebben we met Kato afgesproken in provinciaal domein Het Leen in Eeklo. Ondanks de drukke periode probeert ze vast te houden aan haar dagelijkse loopjes. Tussen het repeteren, optreden, schrijven van nieuwe muziek en – uiteraard – het lopen, zaten we met Kato neer voor een inspirerend en openhartig interview.
Marathonafstand NN Marathon Rotterdam 2023 uitverkocht (inschrijven voor andere onderdelen nog wel mogelijk)
De marathonafstand was nog nooit zo snel uitverkocht Op zondag 16 april 2023 kunnen er 17.000 lopers van start op de marathonafstand. Vandaag – 13 januari 2023 – heeft de organisatie dit aantal inschrijvingen bereikt, dat betekent dat alle beschikbare startbewijzen voor dit onderdeel zijn uitverkocht. Hiermee is een nieuw record gevestigd, want nog nooit […]
Groot jaaroverzicht: lopen blijft populairste sport (en dit is de gemiddelde afstand die we per sessie lopen)
Polar Electro, de wereldleider in persoonlijke begeleiding voor fitness, sport en gezondheid, heeft haar rapport “2022: Reflected data insights” gepubliceerd. Het rapport biedt altijd interessante data op vlak van sport- en slaapgewoontes en is ook een benchmark waarmee gebruikers hun trainings- en slaapgegevens kunnen vergelijken met verschillende trends in hun land en wereldwijd. Hier belichten we de opvallendste cijfers wereldwijd én specifiek voor België.
5 tips om het jojo-effect van gewichtsverlies te vermijden
De weg naar een gezond gewicht kan vaak lang en vermoeiend zijn. Je zal in eerste instantie misschien overtuigd zijn van het snelle succes dat je behaalt met bepaalde crashdiëten, maar zodra je je normale routine weer herneemt, vliegen de verloren kilo’s er al snel weer aan. Hoe kan je het befaamde ‘jojo-effect’ vermijden en je kilo’s er dit keer ook daadwerkelijk af houden?
Vrouw breekt wereldrecord 12 uren lopen
The Spartanion, een ultramarathon in Yarkon Park in Tel Aviv, werd voor de vierde keer georganiseerd. Doordat ‘ultrakampioen’ Aleksandr Sorokin er vorig jaar twee wereldrecords liep (12 uren lopen en 100 mijl), kon de race dit jaar op heel wat interesse rekenen van de ultrarunning community. Onder de deelnemers: de Poolse Dominika Stelmach. Aan het […]
Overzicht: wat eet je het best voor en na het sporten?
Zie jij door de bomen het bos niet meer en stel je jezelf de vraag wat je nu écht het beste voor en na het sporten kan eten? Wij geven een handig overzicht met basisrichtlijnen en voedingsmiddelen om het perfecte (sport)boodschappenlijstje samen te stellen. Zowel voor duur- als krachttrainingen.
Behaal je loopdoelen in 2023 met nieuw RunningBE magazine
Wil je in het nieuwe jaar beginnen met lopen of slimmer trainen om je sportprestaties naar een (nog) hoger niveau te tillen? In het januarinummer helpen we je goed uit de startblokken te schieten met een uitgebreide Start 2 Run-gids, praktische tips voor een blessurevrij loopjaar en gouden vuistregels die zowel beginner als ervaren loper helpen om in 2023 meer te genieten van het lopen. Op de cover schittert dit keer zangeres Kato van The Starlings. Haar loopverhaal en meer dan 100 pagina’s aan tips en inspiratie lees je nu in het nieuwste magazine.
Abonneer je nu op RunningBE magazine en krijg er gratis een Craft Active Extreme X Neck Tube bij
Nieuwe abonnees ontvangen dit keer de Craft Active Extreme X Neck Tube (t.w.v. 29,95 euro) gratis bij hun jaarabonnement.
Start 2 Run-special: jouw loopvragen beantwoord
In 2023 bestaat Start 2 Run tien jaar. Om dat jubileum te vieren beantwoorden we in deze Start 2 Run-special tien veelgestelde vragen van beginnende lopers. Van juist ademhalen tot spierpijn vermijden en trainen op hartslag. Ben jij een beginnend loper? Of wil je gewoon meer weten over de basis van lopen en verstandig opbouwen? […]
Kato van The Starlings: “Sporten hoort bij wie ik ben”
Half januari weten we wie België mag vertegenwoordigen op het Eurovisiesongfestival. Misschien worden het The Starlings, het duo gevormd door Tom Dice en Kato Callebaut. Tom Dice schitterde eerder al solo op het Eurovisiesongfestival in 2010 door zesde te eindigen. Nu hoopt ook vrouwlief Kato (31) van die ervaring te proeven. Tussen het repeteren, schrijven […]
Start het nieuwe loopjaar blessurevrij
Ai! Auch! Oei! Heb je in het voorjaar vaak wat sneller last van (kleine) loopkwaaltjes of blessures? Een goede verzorging van het lichaam tijdens de wintermaanden kan van jou een sterkere loper maken. Professor Johan Bellemans – die in Peking, Londen en Rio Team Belgium medisch begeleidde op de Olympische Spelen – legt in 10 […]
Vooruitblik: de mooiste marathon van België
De Keytrade Bank Nationaal Park Run is in 2023 aan zijn derde editie toe en wordt omgedoopt tot de Nationaal Park Marathon. De trail runs van 7,5, 14 en 21 km blijven behouden, maar worden in een nieuw jasje gestoken. Helemaal nieuw is de introductie van een volledige natuurmarathon, de mooiste 42,195 km van België. […]
