Blessure: wat kan je eten om het herstelproces te versnellen?

Deze voedingstips kunnen helpen om je weer sneller aan het sporten te krijgen. Het herstelproces vraagt tijd en geduld: er bestaat helaas geen snelle remedie, maar de juiste voedingsstrategieën kunnen dit proces wél versnellen. Heb je een blessure? Kijk dan eens naar je voedingsgewoonten en lees hier hoe je je voeding kan optimaliseren voor een […]

Met deze training verbrand je 29% meer vet

Wil je graag wat overtollige kilo’s kwijt? Dan kan intervaltraining een effectieve methode zijn om sneller gewicht te verliezen. Het is een veelgestelde vraag die velen van ons bezighoudt: welke bewegingsvorm is nu het efficiëntst om gewicht te verliezen? Sommigen adviseren wandelen als meest doeltreffende methode, anderen raden dan weer aan om regelmatig aan krachttraining […]

De piramidetraining: toffe én doeltreffende intervalsessie

Dankzij een piramidetraining maak je je intervalsessie heel wat leuker, én erg doeltreffend. Energy Lab-coach Thijs Dekiere legt uit wat de voordelen ervan zijn en geeft enkele voorbeeldtrainingen mee als inspiratie. Bouw je tempo’s eerst op en daarna af. Maak je afstand wat langer en daarna iets korter. Het geheime recept van de slimme loper […]

Ontdek de volledig vernieuwde RunningBE website!

Overzichtelijker, aantrekkelijker én nog steeds boordevol tips voor de recreatieve loper & inspiratie voor een gezonde, actieve levensstijl. Na de make-over van RunningBE magazine een jaartje geleden, hebben we nu ook de RunningBE-website in een nieuw jasje gestoken. Op onze frisse en overzichtelijke website kan je dagelijks nieuwe tips vinden om een slimmere, betere en […]

Abonneer je nu & ontvang een RUN PUMA-trainingsshirt gratis

Als nieuwe abonnee op RunningBE magazine ontvang je nu een RUN PUMA-loopshirt gratis én krijg je nog eens 10% korting op de PUMA-collectie bij RunningDirect.be erbovenop. Ontdek hier de nieuwe abo-actie en scoor snel je voodeel. Het RUN PUMA Favourite-loopshirt is comfortabel, licht en ademend. Het trainingsshirt is voorzien van 360 gradenreflectiviteit en PUMA’s kenmerkende […]

Deelnemers Liantis Urban Trail Brussels lopen zondag dwars door Koninklijk Paleis

De Liantis Urban Trail Brussels op zondag 26 juni is een unieke looptocht dwars door en langs 16 bijzondere gebouwen en locaties in onze hoofdstad. Koning Filip en koningin Mathilde gaven persoonlijk hun akkoord om het Koninklijk Paleis op te nemen in het parcours. Andere blikvangers zijn het Stripmuseum en de passage over het balkon […]

Hoe je als loper je huid tegen de zon kan beschermen

Als lopers spenderen we heel wat tijd buiten, dus is het komende lente- en zomermaanden geen overbodige luxe om onze huid tegen de zon te beschermen. Het kan niet enkel zonnebrand vermijden, maar ook het risico op vroegtijdige huidveroudering en huidkanker verkleinen. Met onderstaande tips kan je je huid beschermen wanneer je buiten van je loopje geniet.

Loopbestemmingen voor op je bucketlist

In ons zomernummer laten we je traditioneel graag wegdromen bij buitengewone loopbestemmingen. Dit jaar lieten we ons inspireren door de ‘Best in Travel List 2022’ van Lonely Planet. We selecteerden vijf wondermooie locaties voor de lopende globetrotter. Laat die runcation maar beginnen!

Optimaliseer je looptechniek

Lopen is een van de meest natuurlijke bewegingen die er bestaat. Maar als je op een loopevent rond je kijkt, zie je tal van verschillende loopstijlen. De ene al iets eleganter dan de andere. Wat verstaan we nu precies onder een goede loopstijl? En wat zijn de belangrijkste tips om je loophouding en -techniek te […]

Verrassende looproutes aan de Belgische kust

Trek je deze zomer naar de Belgische kust? Vergeet dan zeker niet je loopschoenen in je reiskoffer te steken. Tussen De Panne en Knokke-Heist liggen er heel wat originele looproutes op jou te wachten: de allereerste grensoverschrijdende natuurloop in Knokke-Heist, de permanent uitgepijlde Oostendse Krekenwandelroute, een toertje op basis van knooppunten in Koksijde, … Of […]