De kracht van de loopcommunity & de voordelen van samen lopen
Samen lopen biedt tal van voordelen. Het hoeft dan ook niet te verbazen dat steeds meer lopers verkiezen om in groep te lopen. Dankzij de opkomst van running crews en andere loopcommunity’s genieten lopers bovendien van een ruim aanbod aan mogelijkheden zonder dat ze zich dienen aan te sluiten bij een traditionele loopclub. RunningBE ging op zoek naar de kracht van de loopcommunity.
Opwarming en coolingdown: waarom & hoe?
Het is geen geheim dat een goede opwarming en coolingdown belangrijk zijn, zowel op wedstrijddag als bij je wekelijks duurloopje. Maar hoe ziet de ‘ideale’ opwarming en coolingdown er nu precies uit? Hieronder zetten we de voordelen ervan op een rijtje en geven we je tips en voorbeelden mee om zelf makkelijk mee aan de slag te gaan.
Ontbijt voor wedstrijddag: pannenkoeken met banaan
Wat moet je eten op de ochtend van je wedstrijd om je lichaam van de juiste energie te voorzien en het risico op maag- en darmklachten te beperken? Probeer eens deze sportieve pannenkoeken!
Altijd trek? Dit kan je eraan doen
Heb je vaak trek in iets zoets of zouts en grijp je iets te snel naar die ongezonde snack? Met deze 10 tips temper je die bekende ‘food cravings’ op korte én lange termijn.
Hoe komt het dat ik zo snel buiten adem raak? (+tips)
Leer je ademhaling beter controleren en hou je inspanning langer vol.
43ste NN Marathon Rotterdam op alle fronten sterk bezet
In de aanloop naar de Olympische Spelen van Parijs krijgt de 43ste NN Marathon Rotterdam een zeer ambitieus deelnemersveld. Heel wat topatleten zullen zondag 14 april op het snelle parcours en in de inspirerende ambiance van #demooiste van start gaan met als doel om toptijden te realiseren.
Stormloop voor EK marathon in Brussel en Leuven, inschrijvingen zijn vanaf nu voor iedereen open
Op 12 en 13 april 2025 vinden in Brussel en Leuven de eerste European Running Championships plaats. Tijdens het grootste loopfeest ooit in ons land zullen profatleten en recreanten samen aan de start staan van het Europees kampioenschap marathon, halve marathon en 10 km. Meer dan 7000 lopers schreven zich al in via de pre-registraties. Vanaf nu zijn de inschrijvingen open voor iedereen.
Al meer dan 1.500 inschrijvingen voor Powerade Genk Loopt & Wandelt
Op zondag 5 mei vindt de 11e editie van Powerade Genk Loopt & Wandelt plaats. Ruim 1.500 deelnemers hebben zich al ingeschreven. Zo is het event op weg naar een recordeditie.
Q-dj’s Vincent Fierens en Matthias Vandenbulcke bereiden zich voor de Baloise Antwerp 10 Miles
De Baloise Antwerp 10 Miles wordt dit jaar een beetje de ‘Qmusic Family Run’. De commerciële radiozender verschijnt op zondag 21 april samen met zijn ingeschreven luisteraars aan de start van Vlaanderens grootste loopfeest. Q-dj’s en sportbeesten Matthias Vandenbulcke en Vincent Fierens trekken mee de kar. “Ik kijk al uit naar de mythe van de Konijnenpijp”, aldus Fierens.
Liantis Urban Trail Brussels pakt uit met vernieuwd parcours
De Liantis Urban Trail Brussels is op zondag 23 juni de opener van de Liantis Urban Trail Series 2024. Dat zijn vier straffe loopevenementen in evenveel steden, waarbij de deelnemers langs locaties en dwars door gebouwen lopen die op een normale dag niet toegankelijk zijn voor het grote publiek. De lopers in Brussel mogen zich op een vernieuwd parcours opmaken voor enkele verrassende locaties. Inschrijven kan vanaf nu.
Grootschalig onderzoek wijst op bewegingskloof tussen mannen en vrouwen: hoe brengen we meer vrouwen aan het sporten?
Grootschalig onderzoek naar de bewegingskloof tussen mannen en vrouwen toont aan dat meer dan de helft van de vrouwen niet zoveel sport als ze zouden willen, wat een negatieve invloed heeft op hun mentale gezondheid. Vrouwen die regelmatig bewegen voelen zich namelijk 52% gelukkiger, 48% zelfverzekerder en 50% energieker dan als ze dit niet doen.
Russ Cook voltooit epische tocht en loopt hele lengte van afrika in minder dan een jaar
Ultraloper Russ Cook liep op iets minder dan een jaar zo’n 16.000 km van het meest zuidelijke punt tot het meest noordelijke punt van Afrika en zamelde daarmee zo’n € 700.000 euro in voor het goede doel.
Toby Alderweireld over zijn liefde voor ’t Stad en het parcours van de Baloise Antwerp 10 Miles
Is er iemand die méér Antwerpen én sport uitstraalt dan Toby Alderweireld? Dus nodigden wij de 35-jarige kampioenenmaker van de Great Old uit om samen enkele highlights van het parcours van de Baloise Antwerp 10 Miles te verkennen. Hij kwam, liep en zag dat het goed was.
Hoe het dragen van een juiste sportbeha je efficiënter doet lopen
Een goede sportbeha zorgt niet alleen voor de juiste ondersteuning. Recent wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een slechtzittende sportbeha ook een negatieve impact kan hebben op je ademhaling tijdens het lopen.
Boost je ontbijt met deze eiwitrijke recepten
Inspiratie nodig voor een gezond ontbijt? Probeer dan eens deze eenvoudige recepten, ideaal voor sporters.
4 hacks om lopen in de regen net dat beetje aangenamer te maken
Zo haal je het meeste uit je regenloopjes.
Dit doet Mathieu van der Poel amper 24 uur na winst in Vlaanderen
De wereldkampioen op de weg ging één dag na zijn winst in de Ronde van Vlaanderen (ruim 270 kilometer) niet op de bank hangen. Integendeel. Hij werkte een training op de fiets én pittig loopje af.
Motivatie nodig? Ga dan buiten sporten
Soms zit de oplossing in eenvoudige dingen …
Matthieu Bonne moet wereldrecordpoging staken
Na bijna 800 kilometer lopen heeft ultraloper Matthieu Bonne zijn wereldrecordpoging moeten afbreken. Hij werd vrijdagochtend naar het ziekenhuis gebracht voor een medische controle.
Hoelang duurt het voor ik fit word van lopen?
Resultaten zien van je trainingsinspanningen geeft voldoening, maar het duurt wel even voor je grote verbeteringen mag verwachten. Hoelang precies?
Op bezoek in Boston bij de snelste indoorbaan ter wereld: ‘Atleten vliegen bijna de bocht uit’
Op een steenworp van de trainingsfaciliteiten van de Boston Celtics en de Boston Bruins, respectievelijk het succesvolste NBA-team ooit en een absolute topploeg in het ijshockey, bevindt zich The Track at New Balance. In het gloednieuwe complex ligt de snelste indoorbaan ter wereld. Hier werken atleten, wetenschappers en allerhande specialisten aan ‘dingen die nog nooit door iemand anders zijn gedaan’. Ook vindt hier een van de grootste indoorevenementen van het jaar plaats. RunningBE vloog naar Boston en nam een kijkje.
Loop je beter op tijd of op afstand?
Loop jij op training altijd een bepaalde tijd of stel je een specifieke afstand als doel? Beide aanpakken hebben hun voordeel, maar wanneer train je nu beter op tijd en wanneer op afstand?
Zijn carbonschoenen iets voor jou? Expert geeft advies over ‘superschoenen’
De race om de snelste loopschoen is in volle gang, met atleten die steeds op zoek zijn naar het strafste materiaal. Toen de betreurde Kelvin Kiptum op 8 oktober 2023 in Chicago het wereldrecord op de marathon brak, deed hij dat met de Nike Alphafly 3. Bij de vrouwen verpulverde Tigst Assefa het wereldrecord met de Adizero Adios Evo Pro 1. Maar zijn zo’n carbonschoenen geschikt voor iedere loper? Trek je ze aan tijdens training of op wedstrijd? Leiden ze sneller tot (bot)blessures? Voor een antwoord op alle vragen over recordbrekende superschoenen gingen we voor het maartnummer van RunningBE-magazine te rade bij Eddy D’Hondt, aankoopverantwoordelijke bij Runners’ lab en technisch expert.
Raceverslag Les Arcs Star Trail: “Traillopen krijgt een hele andere dimensie in de sneeuw”
Op wintersportvakantie trekken en loopplezier beleven lijken in eerste instantie niet met elkaar te matchen. Gelukkig organiseren steeds meer skistations in de Franse Alpen een trail blanche, een trailloopwedstrijd in de sneeuw. En dat wilden we als afsluiter van het winterseizoen graag eens uitproberen tijdens de 11 km lange Star Trail in Les Arcs. RunningBE-redacteur Kris Clerckx neemt je mee op zijn eerste trailloop in de sneeuw.
