Voeding

Pizza, frieten, hamburgers, ... Veel lopers hebben na een wedstrijd zin in vettige fastfood. Maar er bestaat ook zoiets als - jawel - gezonde fastfood ...
Na een wedstrijd hebben sommige lopers trek in fastfood. Maar waarom integreren we hamburgers en frieten niet gewoon in de race, dachten enkele creatieve geesten.
Havermout is ideaal krachtvoer voor lopers. Tenminste, zo denken we vaak. Maar, je voelt ons al komen, dat klopt niet altijd.
Een betere conditie en sterkere spieren krijgen. Dat kan als je deze work-out van 19 minuten uitvoert.
Had je als goed voornemen voor 2017 'gezonder leven'? Dan is het een uitstekend idee om mee te doen aan Tournée Minérale! Ook je loopprestaties zullen er wel bij varen.
We hebben al een stevige winterprik gehad en mogelijk krijgen we er in februari nog eentje. Wat eet je als loper het best vooraleer je in de koude gaat lopen?
Veel mensen - en dus ook lopers - kiezen als middageten een belegd broodje. Niet onlogisch, want dat kost weinig tijd en moeite. Maar er zijn ook gezondere alternatieven.
Nog tot het einde van 2016 blikken we terug op het bijna afgelopen jaar. Dat doen we aan de hand van diverse thema's. Vandaag: voeding.
Nog tot het einde van 2016 blikken we elke werkdag terug op het bijna afgelopen jaar. Dat doen we aan de hand van diverse thema's. Vandaag: lopen & drinken!
Hoeveel en hoe vaak moet je eten en drinken tijdens een race? En moet je überhaupt wel eten en drinken tijdens alle soorten wedstrijden?
Koolhydraten en sporten, is dat nu een goede combinatie of niet? Nigel Van Hoyweghen, een laatstejaarsstudent voeding- en dieetkunde aan de Artesis Plantijn Hogeschool onderzocht dit en bezorgde ons de resultaten.
Witte pasta met bruine suiker wordt vaak genoemd als ideale maaltijd voor een (zware) sportprestatie. Maar is dat eigenlijk wel zo?
Omega 3-vetzuren, je hebt er allicht al wel van gehoord. Maar waarom is het belangrijk om ze in te nemen? En in welke voedingsmiddelen vind je die vetzuren?
Veel mensen lopen 's avonds, na hun dagtaak. Wat en wanneer eet je gedurende de rest van de dag dan het best om met een volle energietank aan je training te beginnen?
Tijdens de wintermaanden is het niet erg om wat meer te eten. Maar wat is 'wat meer'?