Voeding

Hoe eet je overdag als je ’s avonds gaat lopen?

Veel mensen lopen 's avonds, na hun dagtaak. Wat en wanneer eet je gedurende de rest van de dag dan het best om met een volle energietank aan je training te beginnen?
Tijdens de wintermaanden is het niet erg om wat meer te eten. Maar wat is 'wat meer'?
Oké, de ijsjesperiode bij uitstek ligt dan misschien al wel enkele weken achter ons, maar dat weerhield een professor er niet van om met opmerkelijk nieuws over deze lekkernij op de proppen te komen.
Veel mensen lopen 's avonds, na hun dagtaak. Als ze na die training pas eten, kan het al snel laat worden. Kom je dan sneller bij of niet?
Wat is het gezondst: echte, goede boter of margarine?
Waarin onderscheidt een goede sportdrank zich van zijn collega's?
Bij het lopen is het ook belangrijk om je vochtniveau op peil te houden. Daarom geven we je een kleine basiscursus drinken en lopen. Zo weet je wat je wanneer moet drinken.
Goed nieuws: je moet niet stoppen met eieren te eten, want ze passen in een gezond voedingspatroon. Slecht nieuws: je moet het gebruik ervan wel beperken.
Een groentesoep maken, dat kan toch iedereen? De kans is groot dat je dat denkt. Maar weet je dan ook hoeveel groenten er in zo'n groentesoep horen?
Mag je 's avonds als loper nog de koelkast of voorraadkast induiken? En zo ja: wat eet je dan het best? Tijd voor richtlijnen en recepten!
Je bent onderweg van je werk naar huis en hebt nog een lange training voor de boeg. Als je geen zin meer hebt om tussendoor/nadien nog te koken, ben je dan per definitie slecht bezig als je een kant-en-klare maaltijd koopt of uit de koelkast haalt?
Deze week geven we je elke dag 1 tip om je recepten gezonder te maken. Vandaag: deel 4.
Deze week geven we je elke dag 1 tip om je recepten gezonder te maken. Vandaag: deel 3.
Deze week geven we je elke dag 1 tip om je recepten gezonder te maken. Vandaag: deel 2.
Wie goede tijden wil neerzetten of gewoon heel comfortabel wil lopen, kan maar beter gezond eten. We geven je de komende dagen 5 tips om recepten op eenvoudige manieren gezonder te maken.