Voeding

Laatste marathonloper zorgt voor pakkend moment (video)

Zondag vond de NN Marathon Rotterdam plaats. We noteerden heel wat topprestaties, al zorgde de rode lantaarn voor het mooiste moment van de dag.
Hoe minder je weegt, hoe sneller je vooruitgaat. Klinkt logisch. Maar is er ook een limiet? En welke tijdswinst levert een gewichtverlies van pakweg 10% je op?
Pizza, frieten, hamburgers, ... Veel lopers hebben na een wedstrijd zin in vettige fastfood. Maar er bestaat ook zoiets als - jawel - gezonde fastfood ...
Na een wedstrijd hebben sommige lopers trek in fastfood. Maar waarom integreren we hamburgers en frieten niet gewoon in de race, dachten enkele creatieve geesten.
Havermout is ideaal krachtvoer voor lopers. Tenminste, zo denken we vaak. Maar, je voelt ons al komen, dat klopt niet altijd.
Een betere conditie en sterkere spieren krijgen. Dat kan als je deze work-out van 19 minuten uitvoert.
Had je als goed voornemen voor 2017 'gezonder leven'? Dan is het een uitstekend idee om mee te doen aan Tournée Minérale! Ook je loopprestaties zullen er wel bij varen.
We hebben al een stevige winterprik gehad en mogelijk krijgen we er in februari nog eentje. Wat eet je als loper het best vooraleer je in de koude gaat lopen?
Veel mensen - en dus ook lopers - kiezen als middageten een belegd broodje. Niet onlogisch, want dat kost weinig tijd en moeite. Maar er zijn ook gezondere alternatieven.
Nog tot het einde van 2016 blikken we terug op het bijna afgelopen jaar. Dat doen we aan de hand van diverse thema's. Vandaag: voeding.
Nog tot het einde van 2016 blikken we elke werkdag terug op het bijna afgelopen jaar. Dat doen we aan de hand van diverse thema's. Vandaag: lopen & drinken!
Hoeveel en hoe vaak moet je eten en drinken tijdens een race? En moet je überhaupt wel eten en drinken tijdens alle soorten wedstrijden?
Koolhydraten en sporten, is dat nu een goede combinatie of niet? Nigel Van Hoyweghen, een laatstejaarsstudent voeding- en dieetkunde aan de Artesis Plantijn Hogeschool onderzocht dit en bezorgde ons de resultaten.
Witte pasta met bruine suiker wordt vaak genoemd als ideale maaltijd voor een (zware) sportprestatie. Maar is dat eigenlijk wel zo?
Omega 3-vetzuren, je hebt er allicht al wel van gehoord. Maar waarom is het belangrijk om ze in te nemen? En in welke voedingsmiddelen vind je die vetzuren?