Voeding

Deze dingen mag je zeker niet eten voor de start

Eten voor de start van een wedstrijd is uiteraard noodzakelijk om niet zonder energie te vallen. Maar deze dingen doen je meer kwaad dan goed en vermijd je dus beter voor het startschot weerklinkt.
Jep, dat lekkere pintje op het terras was heerlijk, zeker nadat je die hamburger had gegeten. Maar hoe ver moet je lopen vooraleer je die uitspattingen teniet gedaan hebt?
Ons lichaam bestaat voor 55 tot 70% uit water. Water is dus noodzakelijk voor het goed functioneren van ons lichaam. Het is niet voor niets dat men dagen aan een stuk kan overleven zonder eten maar slechts vier dagen zonder water. Maar hoeveel moet je drinken?
Gels en repen hebben elk hun typische smaak, textuur, kleur,... Maar welke bar of gel moet je nu kiezen? En ook belangrijk: wanneer moet je ze oppeuzelen? Onze voedingsdeskundige geeft enkele tips.
Brood staat vaak in het middelpunt van de belangstelling. Ook afgelopen week verscheen er in de pers een hevige discussie tussen voor- en tegenstanders van dit graanproduct. Maar is het nu gezond of niet? Tijd voor een goed onderbouwd overzicht!
Mogelijk ga je straks even lopen en wil je nog wat eten, kwestie van niet zonder 'brandstof' te vallen. Maar wat eet je het best voor een training? En wanneer?
Niet alleen een goede conditie leidt je naar een besttijd, gezonde voeding is net zo belangrijk. Zo stel je een goede maaltijd samen.
De auteurs van Het Geheim van Hardlopen hadden het eerder al over de man met de hamer. Ron van Megen en Hans van Dijk leggen uit hoe je hem kan ontlopen dankzij sportdrank.
Wie deelneemt aan een marathon moet uiteraard in een goede conditie verkeren. Maar voeding is absoluut ook belangrijk. Hans van Dijk en Ron van Megen, auteurs van Het Geheim van Hardlopen, belichten daarom het marathondieet.
Bewegen op het werk, het is bij veel bedrijven helaas nog niet ingeburgerd. Voor degenen die uitsluitend hun pc en bureaustoel zien, geven we volgende tips om je gewicht onder controle te houden.
Trainen en je gewicht onder controle houden, het is niet voor iedereen even makkelijk. Polar Balance moet daar verandering in brengen.
De komende dagen hollen we weer van het ene feest naar het andere. Hoe vermijd je dat je het nieuwe jaar ingaat met enkele kilo's meer? Voedingsdeskundige Jolien Lewyllie van Energy Lab geeft enkele nuttige tips!
Heb je een vraag over (sport)voeding? Donderdagavond 24 september beantwoordt voedingsdeskundige Jolien Lewyllie ze allemaal op de Facebook-pagina van Energy Lab!
Voldoende drinken voor, tijdens en na het lopen is belangrijk. Zeker in de zomer, maar eigenlijk heel het jaar door. Paul Van Den Bosch van Energy Lab legt nog eens piekfijn uit welke drank je op welke moment moet gebruiken. Schol!
Trace is een nieuwe app waarmee iedereen looproutes op basis van een tekening kan uitstippelen en delen. Bekijk hier het filmpje en ontdek hoe de app werkt.

Schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief en ontvang een code voor gratis sportdrank van Vitalic


De codes worden wekelijks op vrijdag verstuurd naar de nieuwe nieuwsbriefaanmeldingen.