Training

BMI, vetpercentage en optimaal gewicht

De weegschaal, vroeg of laat moet je er onvermijdelijk op. De auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' over BMI, vetpercentage en optimaal gewicht.
Er bestaan heel wat formules om de VO2 max te berekenen. De auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' analyseerden die van de Amerikaanse coach en fysioloog Jack Daniels.
Wat zijn we toch gelukkig dat we behoren tot het legioen van lopers. Het inspireerde de auteurs van 'Het Geheim van Hardlopen' om in hun boek een apart hoofdstuk te wijden aan hoe leuk lopen wel niet is!
Paul Van Den Bosch werkte voor running.be magazine een twaalfwekenschema voor beginners en gevorderden uit in aanloop naar de Brussels 10K Gaston Roelants op 21 december. Je training start in de week van 29 september!
Speedcleaning is een nieuwe fitnesstrend in Nederland. Huishoudgoeroe Zamarra Kok toont in enkele YouTube-filmpjes hoe je saaie huishoudelijke klusjes kan omvormen tot een intensieve work-out.
In de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek hebben we het deze week over hazen. Wat is het voordeel van tempomakers en het lopen in groep?
In de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek analyseren we deze week wat het effect van heuvels is op je looptijden.
In de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek zetten we deze week opnieuw een fenomeen in de spotlights. Ed Whitlock is immers de beste veteraan ter wereld!
In de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek van deze week gaan we dieper in op de prestatie-index.
In de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek van deze week hebben we het over Peter De Vocht, een echte Vlaamse Reus bij de masters!
Leonard Patrick Komon, wereldrecordhouder op 10 en 15km en één van de snelste halve marathonlopers ter wereld, zal op zondag 12 oktober zijn debuut maken op de marathon van Eindhoven. Bij testen in Energy Lab liet hij alvast zien meer dan te klaar te zijn. Bekijk de video!
Halen vrouwen op de lange afstand profijt uit hun hogere vetpercentage? Een vraag waar de auteurs van de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek mee aan de slag gingen!
In de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek gaan we verder in op het uithoudingsvermogen. Hoe komt het dat sommige lopers meer uithoudingsvermogen hebben dan jij?
Zwaaien met je armen tijdens het lopen kost je energie. Maar het bespaart je tegelijkertijd nog meer energie door je lichaam in balans te houden, zo blijkt uit Amerikaans onderzoek.
In de 'Het Geheim van Hardlopen'-rubriek maken we deze week kennis met Eddy Vierendeels. Ontdek waarom deze man de Vlaamse wonderloper genoemd wordt!