NIEUWS

Een bosloopje, een training in gure weersomstandigheden of die (modder)plas naast je deur die je niet kon ontwijken ... Je loopschoenen krijgen het soms zwaar te verduren. Zeker tijdens de herfst- en wintermaanden. Met deze tips maak je ze proper én verleng je de levensduur van je favoriete paar.
Na 23 jaar heeft België een nieuwe recordhoudster op de marathon. Tijdens de marathon van Valencia verpulverde Chloé Herbiet het record dat sinds 2002 op naam stond van Marleen Renders (2:23:05). Herbiet kwam in Valencia na een straffe 2:20:38 over de finish, meteen ook goed voor de 3e plaats algemeen.
Op zondag 7 december 2025 staat Valencia opnieuw in het middelpunt van de internationale hardloopwereld. De Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich is niet zomaar een marathon: het is een van de snelste, meest spectaculaire en populairste evenementen op de kalender. Ontdek hier alles wat je moet weten om het evenement te volgen.
Zondagochtend verzamelen bijna 4000 wandelaars aan het Europakruispunt nabij Brussel Centraal voor de CM Urban Walk Brussel, een verrassende ontdekkingstocht door onze hoofdstad. Op het +/- 12 km lange parcours wandelen de deelnemers niet alleen langs, maar ook dwars door bijzondere gebouwen. Blikvangers dit jaar zijn onder andere Bozar, het Koninklijk Legermuseum, het Vlaams Parlement en Concert Noble.
De allergrootste lopers uit de geschiedenis onderscheiden zich niet alleen door hun records, maar ook en vooral door hun mentale kracht. RunningBE verzamelde een top 10 van sterke quotes. In dit artikel geven we er al enkele prijs. De volledige lijst vind je in het nieuwste nummer van RunningBE.
Veel hardlopers denken bij hydratatie automatisch aan warme zomerdagen, zweterige trainingen en dorstige marathons. Maar ook in de winter — wanneer de temperatuur daalt en de adem zichtbaar wordt in de koude lucht — is voldoende drinken cruciaal. Juist dan ligt uitdroging op de loer, vaak zonder dat je het doorhebt.
We kennen het allemaal. Je trekt in de winter je hardloopschoenen aan maar je training gaat minder vanzelf. De eerste kilometers zijn stroever, je kuiten lijken minder soepel en soms voelt het alsof je lichaam net een stapje achterloopt op je motivatie. Juist in deze maanden kom je erachter hoe kwetsbaar je onderbenen zijn. Kuiten, schenen en achillespezen zijn de eerste plekken waar je dat merkt, vooral wanneer je in vorm wilt blijven richting het nieuwe jaar of traint voor een doel in het voorjaar.
Hoewel het verleidelijk is om steeds sneller te lopen en dat tempo de hoogte in te jagen, loop je best ook geregeld wat 'trager'. Dit zijn de voordelen van langzaam lopen en zo doe je het!
We bewegen te weinig, en dat laat sporen na. Prof. dr. Eline Lievens en prof. dr. Wim Derave tonen in het boek De beweegreden waarom een actief lichaam de sleutel is tot een langer, gezonder leven.
Zondag 30 november werd in Hulshout gestreden om de Belgische titels veldlopen. Lisa Rooms bij de dames en Ruben Querinjean bij de heren toonden zich in twee spannende wedstrijden de sterksten op het 7.820 m lange parcours. Topfavorieten Isaac Kimeli en Lana Van Lent moesten vrede nemen met de tweede plaats, terwijl John Heymans en Chloé Herbiet het podium vervolledigden.
Snelle en trage suikers, allicht heb je er al eens van gehoord. Wat zijn de verschillen tussen beide? En in welke voedingsproducten zitten deze suikers?
Zondag 30 november is het Sportpark Joris Verhaegen in Hulshout opnieuw het decor van het Belgische Kampioenschap veldlopen. Zowel bij de mannen als de vrouwen tekent de absolute top van het Belgische veldlopen present. Isaac Kimeli kan zijn vierde titel op rij en zevende in totaal binnenhalen en bij de vrouwen is Jana Van Lent de grote favoriet om zichzelf op te volgen. Bovendien staan niet alleen de nationale titels, maar ook EK-selecties op het spel.
Het najaar loopt op zijn einde, de dagen worden (nog) korter en de festiviteiten stapelen zich langzaam op. Ook zijn de meeste (grote) hardloopevenementen achter de rug. Daarom is het juist nu een perfect moment om vooruit te kijken een mooi doel in het voorjaar: het lopen van een halve marathon. Dit trainingsschema helpt je op weg en geeft je houvast op weg naar dat persoonlijk record. 
Is lopen met een loopneus ok? En hoe lang moet die langste marathontraining nu zijn? RunningBE legde 25 hardnekkige loopmythes die anno 2025 nog steeds de ronde doen voor aan experts. In dit artikel leggen we enkele mythes rond training onder het vergrootglas. Is het feit of fabel? Of schuilt er een nuance in het antwoord?
Over vetverbranding tijdens het sporten bestaan er nogal wat misverstanden: je valt alleen af als je de vetverbranding traint, je moet zo weinig mogelijk eten voor en na je training en, misschien wel de hardnekkigste, je moet vooral heel langzaam lopen. Maar hoe zit dat precies?
Iedereen die een beetje van hardlopen houdt, zal het beamen: er is niets leuker dan een stad verkennen op hardloopschoenen. En laat dat nu net het concept van een Urban Trail zijn. Onze redactrice Lauranne sleepte haar man mee naar Haarlem voor een sportief weekendje weg.
Zie je ook vaak rijen wielrenners met gladgeschoren benen die met hoge snelheden langsrijden? Misschien heb je je dan weleens afgevraagd of je hier als hardloper ook baat bij zou hebben. Daarom vertellen we je in dit artikel of geschoren benen ook voor hardlopers nuttig zijn, of dat dit eigenlijk zonde van je tijd is.
Hardlopen is misschien wel de sport die het makkelijkst is om te beoefenen. Een goed paar schoenen en je bent vertrokken. Toch komt er meer bij kijken dan op het eerste gezicht lijkt. Loop jij bijvoorbeeld wel efficiënt? Met deze tips optimaliseer je jouw loophouding en verbeter je jouw prestatie.
Buiten in het bos, ploeteren in de modder en lopen door het zand. Het najaar en de winter staat voor veel lopers in het teken van de cross. Wat is er zo bijzonder aan het veldlopen? En hoe pak je het goed aan? Wij spraken met Belgisch kampioene Jana Van Lent en Nederlands kampioen Ruben Sansom.
De herfst: voor sommigen het favoriete seizoen om in te lopen, voor anderen vormt het eerder een flinke uitdaging. Bij 'slechter' weer de loopschoenen aantrekken vereist vaak wat meer motivatie en een groter doorzettingsvermogen. Herkenbaar? Lees dan even verder. Wij vertellen je waarom de herfst juist het beste seizoen is om in te lopen.
De wintertrainingen zijn nu écht van start gegaan. Tijdens deze periode ben je misschien minder bezig met eten en drinken rondom je loopsessie, maar is dat wel zo verstandig? Sportvoedingsdeskundige Steven Godefridi legt je uit waarom het belangrijk blijft om ook nu (extra) aandacht te besteden aan je voeding. Zowel voor, tijdens als na je inspanning.
Op zondag 8 februari 2026 vindt de eerste editie van de Besox Halve van Oostende plaats. Op het programma staan een halve marathon en een 10 km. De inschrijvingen voor de eerste Besox Halve van Oostende openen nu donderdag 20 november om 11u. De organisatie is in handen van Golazo, organisator van onder meer de Baloise Antwerp 10 Miles en de Athora Bruges Marathon. De organisatie mikt op ruim 4000 deelnemers voor een allereerste editie.
Loop jij iedere wedstrijd met jouw ‘lucky’ shirt, staat er steevast exact hetzelfde ontbijt op het menu of weerklinkt voor het startschot nog eens je favoriete song? Veel lopers hebben vaste rituelen en daar is absoluut niets mis mee. “Door de rituelen zelf ga je niet beter presteren, maar het kan je mentaal wel sterker maken.”
Liesblessures komen vaak voor bij lopers en kunnen hardnekkig en frustrerend zijn. Ze ontstaan meestal door overbelasting, verkeerde looptechniek of een plotse beweging. Omdat de liesregio veel spieren en pezen bevat die samenwerken bij elke stap, kan zelfs een kleine irritatie snel verergeren. Deze drie tips kunnen helpen om liesblessures te vermijden of de pijn te verlichten.