NIEUWS

Energiebedrijf EnergyVision is de nieuwe title partner van de Running Tour, dat al meer dan 20 jaar de mooiste stratenlopen van België verzamelt in een overkoepelend circuit. De EnergyVision Running Tour 2025 zal uit 8 stratenlopen bestaan, met Genk Loopt & Wandelt en de Semi-Marathon de Nivelles als nieuwkomers dit jaar.
Hij leek voorbestemd om de eerste marathonloper te worden die onder de 2 uur zou duiken. Een tragisch ongeval in Kenia, waar hij samen met zijn coach Gervais Hakizimana om het leven kwam, maakte een einde aan die droom. Precies één jaar later spreken we met zijn manager Marc Corstjens en collega-loper Bashir Abdi over zijn exceptionele kwaliteiten als loper en hoe hij écht dacht over het breken van die magische grens. "Als iemand in staat was dat te presteren, was hij het wel."
Hoe stel je een wekelijks trainingsschema op waarin al je looptrainingen passen, je ook aan kracht- en stabiliteitsoefeningen kan doen én ook nog tijd over hebt voor al je andere werk- en privé-activiteiten? RunningBE helpt je graag op weg met deze richtlijnen om een praktisch, haalbaar en efficiënt wekelijks loopschema op te stellen.
Met deze voedingsgewoonten en -tips draag je zorg voor je hart.
Ben je aan het trainen voor een marathon, maar lukt het niet altijd om die langere trainingen ingepland te krijgen? Probeer dan eens een van deze trainingen die minder dan 60 minuten van je tijd vragen.
Wat is beter: een gezond gewicht, maar niet fit? Of fit, maar een te hoog BMI? Nieuw onderzoek geeft antwoord.
Heb je tijdens of na het lopen weleens last van blauwe teennagels? Of heb je het gevoel dat je loopschoenen, die je echt niet te klein hebt gekocht, knellen? In dit artikel legt voetkundige en bewegingsanalist Yvonne Bontekoning uit wat de oorzaak én hoe je het kunt voorkomen.
Als Bashir Abdi op zondag 13 april voor de derde keer de NN Marathon Rotterdam wil winnen, zal hij moeten afrekenen met Geoffrey Kamworor. De 32-jarige Keniaan is tweevoudig winnaar van de marathon van New York en heeft donderdag zijn komst naar Rotterdam bevestigd.
Of het nu is om een persoonlijk record te lopen of gewoonweg om jezelf te verbeteren: als loper wil je graag sneller worden. Er zijn verschillende trainingsvormen die je daarbij helpen, zoals intervaltrainingen, fartleks of tempolopen. Maar het geheim recept om sneller te worden is wellicht door net trager te lopen.
Je weet wellicht al dat zuivelproducten, zoals melk, yoghurt en kaas, goed zijn voor je botten. Maar zuivel is lang niet dé enige geschikte voedingsbron voor een sterk skelet.
Lopen komt met tal van gezondheidsvoordelen, maar voor sommigen onder ons helaas ook met blessures. Gelukkig kan je dit blessurerisico wel verkleinen. RunningBE vroeg Bas van Hooren, die als bewegingswetenschapper al jarenlang onderzoek doet naar blessurepreventie, naar zijn tips die jou helpen om een leven lang blessurevrij te blijven lopen. “Jarenlang consistent trainen is beter dan trainen aan een hoge belasting.”
Bewegen op eender welk tijdstip van de dag is goed voor je gezondheid, maar nieuw onderzoek suggereert dat sporten tussen specifieke uren weleens meer voordelen met zich mee kan brengen.
Over minder dan 10 weken – op 12 en 13 april - krijgen Leuven en Brussel de primeur om het allereerste Europese kampioenschap Running te organiseren. Toplopers en een massa recreanten staan samen aan de start van de marathon, de halve marathon of de 10 km. Michael Somers gaat resoluut voor het goud op de marathon, maar het EK is er vooral voor iedereen.
Zie jij door de bomen het bos niet meer en stel je jezelf de vraag wat je nu écht het beste voor en na het sporten kan eten? Wij geven een handig overzicht met basisrichtlijnen en voedingsmiddelen om het perfecte (sport)boodschappenlijstje samen te stellen. Zowel voor duur- als krachttrainingen.
Spierpijn krijg je niet per definitie meteen na je inspanning. Soms kan ze zelfs 2 dagen nadien opduiken. Wat is het verschil en hoe raak je ervan af?
Breng variatie in je trainingsschema met deze 7 trainingstypes.
Een gezonde levensstijl voor de ene is niet per se ook de beste voor de ander. Toch zijn experts het eens over een aantal  tekenen die aantonen dat je (niet) gezond bent. Herken jij deze signalen?
Pannenkoeken zijn een geschikte keuze om je lichaam van energie te voorzien, zeker bij koudere temperaturen. Wij hebben een ideaal recept voor (winterse) sportpannenkoeken.
Onderzoekers ontdekten hoe een simpele, korte wandeling je mentaal al scherper kan maken.
1 februari betekent voor velen de start van een alcoholvrije maand, in België ook wel bekend onder de campagnenaam 'Tournée Minerale'. Deze 5 redenen geven je de nodige motivatie om deel te nemen én vol te houden.
Gezonde en gevarieerde voeding houdt je hart gezond en verkleint het risico op hart- en vaatziekten.
Op zondag 2 november vindt de 20ste editie van de Brussels Airport Marathon & Half Marathon plaats. Vorig jaar stond er een recordaantal van 18.500 lopers aan de start op het De Brouckèreplein. De organisatie verwacht dit jaar nog meer inschrijvingen. Er ligt voor de deelnemers opnieuw een erg aantrekkelijk stadsparcours klaar, met een majestueuze finish op het Paleizenplein. Inschrijven kan vanaf nu.
Een verhoging van de lichaamstemperatuur, zweetproductie en hartslag, ... Het zijn de bekendste kenmerken van een pittige sportsessie. Maar deze fysiologische reacties zijn verrassend genoeg erg gelijkaardig aan de reacties die je krijgt wanneer je een warm bad neemt. Hoe zit dat juist?
Een goede loopprestatie heeft niet alleen te maken met je uithoudingsvermogen en snelheid, maar ook met de kracht en stabiliteit van je voeten. De Short Foot Exercise (SFE) is een eenvoudige en krachtige oefening die helpt bij het versterken van jouw kleine voetspieren. Door deze oefening structureel uit te voeren, zal je krachtiger kunnen afzetten en voorkom je blessures zoals fasciitis plantaris en overpronatie.