3x waarom je je snelheid moet onderhouden (ook zonder wedstrijddoel)
Sommige lopers verliezen hun loopmotivatie wanneer ze niet trainen voor een loopevent. Steeds datzelfde duurloopje en parcours lopen, helpt dan niet bepaald om die motivatie terug te vinden. De oplossing? Snelheidstrainingen om je trainingen gevarieerd te houden!
3 gezonde en lekkere aperitiefhapjes
Gezellig aperitieven met een lekker drankje en wat hapjes erbij: wie doet dat niét graag? Deze 3 aperitiefhapjes zijn lekker en ook nog eens gezond. It’s apero’clock!
Zo bescherm je je voeten bij warm weer
Ook je voeten zien af van de warmte. Met deze vijf tips help je je voeten de zomer door.
Oost-Vlaanderen populairste yogaprovincie, België zesde in Europa
Op 21 juni is het Internationale Yogadag. Ook voor lopers kan yoga interessant zijn. Deze oosterse bewegingsvorm zit hoe dan ook in de lift, want in tien jaar tijd is het aantal yogastudio’s in ons land verdubbeld.
Deze 8 drankjes zijn goed voor je lijn
Om gewicht te verliezen is een combinatie van evenwichtige voeding en lichaamsbeweging een must. Maar ook wat je drinkt kan een impact hebben: zo kunnen bepaalde drankjes effectiever zijn in de strijd tegen overtollige kilo’s dan andere. Daarom zetten we 8 gezonde drankjes die bijdragen aan een gezond gewicht op een rij.
Beginnend loper? Gebruik dit trucje om je loopconditie op te bouwen
Door je wandelpauze in te korten, werk je aan je conditie – zonder dat je je kilometeraantal hoeft te verhogen.
5 voordelen van yoga voor lopers
Lopen en yoga lijken misschien twee totaal verschillende sporten. Toch vormen ze een perfecte match en is het net goed om beide sporttypes te combineren.
Is ORS (ook) geschikt voor duursporters?
Veel (top)sporters nemen weleens ORS. Misschien link je deze afkorting niet meteen aan sport, want ORS blijkt babyvoeding te zijn. Een huis-tuin-en-keukentruc voor duursporters, of toch niet?
4500 wandelaars krijgen als eerste gerenoveerd Stadhuis te zien tijdens CM Urban Walk Antwerpen
Op zondag 19 juni trekt de CM Urban Walk met een 11 km lange wandeling langs en door 14 bijzondere locaties in Antwerpen. 4500 deelnemers schreven zich reeds in. Speciaal voor hen zwaait het gerenoveerde Stadhuis zondag zijn deuren open. De deelnemers mogen in primeur ook een kijkje nemen in het nieuwe ziekenhuis ZNA Cadix. Online inschrijven voor dit unieke wandelevent, dat ook een culinair tintje heeft, kan nog tot en met zaterdag.
Hoogstraten ontvangt dit najaar tweede editie Aveve Farm Run & Walk
Lopen, wandelen en proeven tijdens de mooiste boerderijentocht van het land. Op zondag 23 oktober strijkt de Aveve Farm Run & Walk neer in Hoogstraten, het hart van de aardbeienteelt. Inschrijven kan vanaf nu!
Train verstandig: let op de risico’s bij lopen met warm weer
Komende dagen kan het erg warm worden met temperaturen tot boven de 30 graden! Lopen in de hitte kan risico’s met zich meebrengen. Als je jezelf niet goed verzorgt door voldoende te drinken of als je niet goed voorbereid bent op de hitte kan dat vervelende gevolgen hebben. Het is daarom goed om op de hoogte te zijn van de vier meest voorkomende aandoeningen bij lopen in de hitte.
Recept: quick & healthy brownie
Zin in een zoete chocoladesnack? Deze brownies maak je makkelijk zelf. Ze zijn overheerlijk en je hebt er maar 5 ingrediënten voor nodig!
