Helaas voor de lopende fans van roomijs: deze soort bevat de meeste verzadigde vetten. Dan kies je beter voor een sorbet of waterijsje. Die hebben een lager vetgehalte en bevatten minder calorieën.

Een ander goed alternatief voor roomijs is frozen yoghurt. Dat heeft een laag vetgehalte en een klein aandeel eiwitten. Op voorwaarde dat je als topping natuurlijk niet voor chocolade of karamel kiest.

Wie zich graag verdiept in de diverse soorten ijs en de voedingswaarden ervan: hieronder vind je een tabel die je daarbij helpt. Die verscheen eerder in RunningBE magazine.