Voeding

Moeten lopers nu minder of net meer koolhydraten eten? De meningen staan vaak haaks op elkaar. Hoog tijd voor opheldering.
Terrasjes zijn onvermijdelijk bij goed weer. En uiteraard zijn er drankjes die je als loper beter wel en beter niet bestelt.
Iedere loper krijgt weleens te maken met pijnlijke spierkrampen. Een medicament met kinine wordt vaak voorgeschreven als efficiënte behandeling, maar is dat wel gezond?
Wil je weten wat je eet? Schaf je dan de Prep Pad slimme weegschaal aan. Ze geeft je een inzicht in het aantal koolhydraten, eiwitten, vetten en andere voedingsstoffen in je maaltijden!
Nu de lente in het land is, vervangen we winterkost graag door een frisse, kleurrijke salade. Op het eerste gezicht een gezond idee. Maar zijn slaatjes ideaal voor lopers?
Loper Emmet Farnan heeft een opmerkelijke loopprestatie geleverd. Tijdens een halve marathon dronk hij 13 biertjes en bovendien finishte hij in een degelijke tijd. En ja, daar zijn bewijzen van.
Liggen de bevoorradingsposten tijdens loopwedstrijden binnen een jaar vol met dit soort bolletjes? De kans is verre van ondenkbaar.
Zondag vond de NN Marathon Rotterdam plaats. We noteerden heel wat topprestaties, al zorgde de rode lantaarn voor het mooiste moment van de dag.
Hoe minder je weegt, hoe sneller je vooruitgaat. Klinkt logisch. Maar is er ook een limiet? En welke tijdswinst levert een gewichtverlies van pakweg 10% je op?
Pizza, frieten, hamburgers, ... Veel lopers hebben na een wedstrijd zin in vettige fastfood. Maar er bestaat ook zoiets als - jawel - gezonde fastfood ...
Na een wedstrijd hebben sommige lopers trek in fastfood. Maar waarom integreren we hamburgers en frieten niet gewoon in de race, dachten enkele creatieve geesten.
Havermout is ideaal krachtvoer voor lopers. Tenminste, zo denken we vaak. Maar, je voelt ons al komen, dat klopt niet altijd.
Een betere conditie en sterkere spieren krijgen. Dat kan als je deze work-out van 19 minuten uitvoert.
Had je als goed voornemen voor 2017 'gezonder leven'? Dan is het een uitstekend idee om mee te doen aan Tournée Minérale! Ook je loopprestaties zullen er wel bij varen.
We hebben al een stevige winterprik gehad en mogelijk krijgen we er in februari nog eentje. Wat eet je als loper het best vooraleer je in de koude gaat lopen?