Voeding

De dag voor een wedstrijd zijn sommige lopers wat zenuwachtig. Is het dan een goed idee om een glaasje alcohol te drinken en zo beter de slaap te kunnen vatten?
Goed ontbijten voor je gaat lopen, is belangrijk. Behalve als je voor een vetloopje kiest. Het is trouwens niet altijd even duidelijk uit welke voeding we de meeste energie halen. Wij spraken met sportdiëtistes Deborah De Jaegere en Jolien Lewyllie (Energy Lab).
We beschouwen suiker vaak als een boosdoener. Nochtans mag je niet zomaar alle suikers uit je voeding bannen. Matigen en kiezen voor de juiste soort op het juiste moment: dat is de boodschap volgens voedingsdeskundige Jolien Lewyllie van Energy Lab.
Gezond eten is belangrijk voor een gezond gewicht, dat weten we allemaal. Maar het ene dieet na het andere volgen heeft geen zin, want een nieuw onderzoek heeft uitgewezen dat lichaamsbeweging meer effect heeft dan voeding om de kilo's onder controle te houden.
Yuka, de app die voedingswaren scant, is sinds kort beschikbaar in België. Gedaan met etiketten te (proberen) ontcijferen om te weten of je écht een gezond product koopt!
Bij sommigen doet de naam 26.2 Brew allicht wel een belletje rinkelen. Het bier bestaat al enkele jaren en kreeg nu een upgrade.
De laatste maaltijd voor een race is belangrijk: je wil voldoende energie tanken, maar niet met een overvol gevoel rondlopen. Hierbij enkele tips.
Goed voorbereid aan de start van een wedstrijd verschijnen, is belangrijk. En dan hebben we het niet alleen over je trainingsarbeid. Ook je voeding telt mee. Zoals ... het laatste avondmaal.
Staat er in oktober van dit jaar nog niets op je agenda en heb je zin in een speciale buitenlandse loopervaring? Misschien zegt deze wedstrijd je wel iets.
Je bent nooit te oud om te leren om om je levensstijl aan te passen. Vraag dat maar aan Bill Mitchell.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2018 allemaal de revue passeerde. Vandaag kijken we naar de populairste voedingstips van dit jaar.
De feestdagen komen nu wel héél dichtbij! Met onze tips slaag je erin om ze gezond en fit door te komen, zonder extra kilo's (én schuldgevoelens) achteraf!
Op zoek naar een lekkere shake om je herstel te bevorderen? Gevonden!
Wetenschappelijk onderzoek wees uit dat de ideale hoeveelheid eiwitten voor spieropbouw tussen 1,6 en 2,2 gram per kilogram lichaamsgewicht ligt. Interessant, maar hoeveel kippenwit, kikkererwten of yoghurt moet je daarvoor eten?
Lekkere en gezonde tussendoortjes moeilijk te vinden? Dat is verleden tijd! Voortaan smul je zonder schuldgevoel van héérlijk knapperige granola bites...