Voeding

Vanaf hoeveel vochtverlies vermindert je prestatieniveau?

Tropisch warm is het al eventjes niet meer, maar tijdens de zomer verliezen we over het algemeen wat meer vocht. Vanaf welk punt wordt dat een probleem?
De National University of Singapore heeft een bier ontwikkeld dat probiotica bevat die toxines en virussen neutraliseren én je immuunsysteem reguleren. Hoezo, bier ongezond?
Ijsjes eten en ze er dankzij het lopen weer 'af trainen'. De perfecte zomercombinatie. Zeker als je er ook nog iets mee kan winnen. Zoals met deze uitdaging.
Zomer! Dat wil ook zeggen: barbecuefeestjes! Wie gezond wil eten, hoeft zulke gelegenheden niet per definitie over te slaan. Voedingsdeskundige Jolien Lewyllie geeft tips voor een gezonde BBQ.
Foute voedingskeuzes kunnen je progressie belemmeren. Vermijd volgende zes voedingsfouten en verspil niet nutteloos energie.
Drinken tijdens het lopen, dat gaat niet bij iedereen even vlot. Deze uitvinding moet daarin verandering brengen.
Onderzoekers ontdekten een nieuw supergraan voor sporters.
In de Verenigde Staten is het concept Pizzarun al een tijdje bekend, maar volgende maand maakt het ook zijn intrede in Europa.
Moeten lopers nu minder of net meer koolhydraten eten? De meningen staan vaak haaks op elkaar. Hoog tijd voor opheldering.
Terrasjes zijn onvermijdelijk bij goed weer. En uiteraard zijn er drankjes die je als loper beter wel en beter niet bestelt.
Iedere loper krijgt weleens te maken met pijnlijke spierkrampen. Een medicament met kinine wordt vaak voorgeschreven als efficiënte behandeling, maar is dat wel gezond?
Wil je weten wat je eet? Schaf je dan de Prep Pad slimme weegschaal aan. Ze geeft je een inzicht in het aantal koolhydraten, eiwitten, vetten en andere voedingsstoffen in je maaltijden!
Nu de lente in het land is, vervangen we winterkost graag door een frisse, kleurrijke salade. Op het eerste gezicht een gezond idee. Maar zijn slaatjes ideaal voor lopers?
Loper Emmet Farnan heeft een opmerkelijke loopprestatie geleverd. Tijdens een halve marathon dronk hij 13 biertjes en bovendien finishte hij in een degelijke tijd. En ja, daar zijn bewijzen van.
Liggen de bevoorradingsposten tijdens loopwedstrijden binnen een jaar vol met dit soort bolletjes? De kans is verre van ondenkbaar.