ROOD: verwarmt en stimuleert
Rode voeding beschermt je cellen, en helpt kanker en cardiovasculaire ziektes voorkomen. Het kan schadelijke effecten van uv-stralen en tabaksrook verminderen.
Rood fruit: bessen, aardbeien, frambozen, granaatappel, watermeloen. Rode groenten: tomaten, radijzen, rode kool, rode biet, rode paprika.
Tip: te veel rode voeding kan leiden tot boosheid, irritatie en hyperactiviteit. Overdrijf dus niet!
ORANJE: versterkt, kalmeert en bevordert de eetlust
Oranje eten versterkt je ogen. Het beschermt je huid tegen zonlicht en luchtvervuiling, waarmee je als loper vaak te maken hebt.
Oranje fruit: sinaasappel, mango, abrikoos, perzik, papaja. Oranje groenten: wortelen, pompoen, zoete aardappel, oranje paprika.
Tip: ook oranje eigeel maakt je sterker!
