Voeding

Het glutenvrije dieet is trending, maar is het wel verstandig om zonder reden gluten te vermijden?
Hoe maak je een recept gezonder? We vertellen het je in vijf stappen. Een van de vijf stappen vind je in het bericht hieronder. Onderaan het bericht vind je de 4 overige manieren om gezonder te eten.
Dus ook het klokhuis, de schil, de pitten én het steeltje...
De zomer biedt niet alleen de zon, maar ook heel wat typische lekkernijen zoals ijsjes en cocktails. Wij helpen je om deze zomerse verleidingen gezond aan te pakken!
Op zoek naar een vegetarisch recept dat helpt bij je loopprestaties? Probeer dan eens couscoussalade met geitenkaas.
Als je met een kater zit na een avondje stappen, laat je best je loopschoenen even in het rek liggen. Het is niet verstandig om te gaan hardlopen met een kater in je hoofd.
Het hongergevoel dat je 's avonds doet 'snakken' naar een snack: wie kent het niet? Het is niet verstandig om te gaan slapen met een hongergevoel, want dat kan je nachtrust verstoren. Om te vermijden dat je met een zak chips in de zetel eindigt, volg je beter onze gezonde snacktips!
Veel lopers eten regelmatig kip. Maar weet je ook in welke mate je de belangrijkste voedingsstoffen binnenkrijgt daardoor?
De algemene richtlijn luidt dat je één à twee keer per week vis op het menu moet zetten. Wat maakt vis zo gezond en welke voordelen biedt hij je als loper? Energy Lab-voedingsdeskundige Jolien Lewyllie zet alles op een rijtje.
We mogen niet klagen wat betreft de creativiteit van de organisaties van loopwedstrijden. Tegenwoordig hebben we zelfs een Burger Run.
Gaan lopen in het zonnetje: er bestaan ergere dingen dan dat. Maar als het écht warm of zelfs heet wordt, moet je rekening houden met een aantal zaken.
Als we denken aan 'goed wakker worden', denken we meestal aan koffie. Maar er zijn naast dat bakje troost nog andere voedingsmiddelen waarvan je minstens even wakker wordt!
Neem je binnenkort deel aan een loopevent? Met deze handige checklist ben je zeker dat je niks vergeet!
Lopers en bevoorradingsposten: het is soms een haat-liefdeverhouding. Enerzijds heb je ze nodig om jezelf goed te bevoorraden met drinken en/of eten, anderzijds kan het er heel druk zijn en een uitdaging om er vlotjes voorbij te geraken.
Eten op de dag van de wedstrijd is belangrijk om voldoende energie te tanken! Maar wat moet je naar binnen spelen?