NIEUWS

Moet je je techniek aanpassen als je in de regen loopt? En hoe laad je je er mentaal voor op? Samen met loopcoach Dieter De Bie delen we drie geboden en drie adviezen. 
Op zaterdag 8 oktober vindt op de Nike Site in Laakdal het sportmedisch congres ‘Born2Run’ plaats. Het informatieve event wordt georganiseerd door de SKA, de vereniging voor Sport- en Keuringsartsen, en biedt een interessant programma voor iedereen met een interesse in de loopsport.
De Liantis Urban Trail Gent komt steeds dichterbij. Op zondag 23 oktober kunnen de deelnemers al lopend verschillende unieke plekken in de Gentse binnenstad verkennen. De opmerkelijke passage langs De Krook is één van de hoogtepunten van een afwisselend parcours.
Dankzij deze video integreer je de core work-out van 's werelds beste marathonloper in je eigen trainingsschema. De oefeningen zijn uitvoerbaar voor elk type loper.
Je kracht, snelheid en flexibiliteit verbeteren én al je lichaamsbewegingen onder controle houden. Een goede ‘proprioceptie’ of positiezin maakt van jou een efficiëntere loper en verkleint het risico op blessures. In het septembernummer van RunningBE magazine leggen we in detail uit wat proprioceptie exact is en hoe je dit ‘zesde zintuig’ kan trainen.
Hier bij RunningBE trakteren we je graag af en toe met een lekker en gezond receptje. Vandaag geven we je bord een exotisch tintje met een heerlijke poké bowl!
Respecteer de basisregels om je lichaam van (de juiste) energie te voorzien.
De Litouwer liep gedurende 24 uur een gemiddelde van 4’30”/km.
Op zondag 25 september zullen opnieuw duizenden lopers het mooie Mechelen doorkruisen tijdens de 16de editie van ENGIE Dwars door Mechelen. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag 24 september. 
Tadasse Abraham verpulvert het wereldrecord op de halve marathon bij de Masters met liefst 20 seconden.
Hoeveel uren per week ga je lopen? En hoeveel tijd investeer je in herstel? Terwijl je de eerste vraag nog relatief makkelijk kan beantwoorden, is de vraag over herstel vaak minder makkelijk te beantwoorden. Je zou er toch beter rekening mee houden, want je herstel is net zo essentieel als je training zelf om een betere en sterkere sporter te worden.  
In 'Vast wel!' geven Brenda en Marieke je praktische tips en down-to-earth informatie over periodiek vasten, je vetverbranding, hormonen, bewegen, je ademhaling en ontspanning. Ook vind je er meer dan 30 gluten- en zuivelvrije recepten terug. Hieronder delen ze alvast hun recept voor een Indonesische topper: gado gado!
Wie goed oplet tijdens zijn looptochtje, ziet dat redelijk wat lopers 'verdachte' dingen doen. Compleet onschuldig, weliswaar ...
Associeer je vet meteen met gewichtstoename? Niet meer voor lang, want er bestaat ook zoiets als 'bruin vet' dat gewichtsverlies net stimuleert.
Op zondag 18 september staat in Nijvel een van de populairste loopevenementen in Wallonië op de kalender: de AG Semi Marathon de Nivelles. Lopers vinden er een combinatie van een stads- en plattelandsloop, gekruid met een ‘esprit local’. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag.
Op 30 september wordt het starschot gegeven van Running out of Time, een 7767 kilometer lange estafetteloop voor het klimaat. Het stokje moet van het Schotse Glasgow naar het Egyptische Sharm el-Sheikh. Op 10 en 11 oktober doorkruist Running out of Time ons land. Wie heeft er zin om mee te lopen en zijn steentje bij te dragen aan de klimaatzaak?
Liesblessures komen vaak voor bij lopers en kunnen hardnekkig en frustrerend zijn. Ze ontstaan meestal door overbelasting, verkeerde looptechniek of een plotse beweging. Omdat de liesregio veel spieren en pezen bevat die samenwerken bij elke stap, kan zelfs een kleine irritatie snel verergeren. Deze drie tips kunnen helpen om liesblessures te vermijden of de pijn te verlichten.
“Make active walking great again”, zei nog nooit iemand. Want ten eerste is active walking altijd al ‘great’ geweest. En ten tweede, jij als loper doet het ongetwijfeld ook. Lees hier waarom en hoe je nog meer motivatie verzamelt om aan active walking te doen.
Met exact 5050 waren ze op zondagmorgen aan het Kattendijkdok, waar opnieuw de start lag van de Antwerp Marathon supported by Port of Antwerp-Bruges. De mist was opgetrokken en had plaatsgemaakt voor een heerlijk zonnetje. Niet alleen goed nieuws voor wie zich klaarmaakte in het startvak, ook voor de toeschouwers die langzaamaan - en later op de dag in groten getale - naar buiten kwamen.
Het Thor Park in Genk wordt op zondag 11 september opnieuw ingenomen door stoere vrouwen en mannen voor de zevende editie van AA Drink Spartacus Thor. Zo’n 3000 deelnemers zullen er de uitdaging aangaan met de natuurelementen en diverse obstakels. Dat zijn er ruim 400 meer dan vorig jaar. Vooral de Family Run van 3 km – waarin kinderen samen met hun ouders, peters, meters of grootouders samen de uitdaging aangaan - zit in de lift. Inschrijven kan nog tot en met zaterdag.
Op zondag 11 september vindt de tweede editie van de Antwerp Marathon plaats. Het vernieuwde parcours bevat minder bochtenwerk en biedt dus de ideale gelegenheid om een nieuw persoonlijk record te lopen. Maar uiteraard is de beleving minstens zo belangrijk. Zo lopen de deelnemers zondag langs de mooiste landmarks van ’t Stad en zullen ze in de Port of Antwerp-Bruges cheering lane en op tientallen andere supporterspunten luid aangemoedigd worden. Online inschrijven voor de Antwerp Marathon is nog mogelijk tot en met zaterdag. Zondag ter plaatse inschrijven kan ook.
Socialmediaplatform Snapchat zet fors in op augmented reality (AR) en is bezig met de verdere ontwikkeling van zijn AR-bril Spectacles, die al enkele jaren op de markt is. Met de nieuwe Spectacles kan er ook voor lopers een volledig nieuwe wereld opengaan ...