NIEUWS

De volgende editie van de AG Belgian Coast Walk, het grootste wandelevent van België, zal plaatsvinden op 22 én 23 mei 2027. De wandeling van 60 km en de ultieme uitdaging van 80 km staan zaterdag op het menu; voor de 42, de 25 en de 10 km kunnen de deelnemers voor het eerst kiezen tussen zaterdag of zondag. De finish voor alle afstanden ligt in Knokke-Heist, de startplaats varieert naargelang de gekozen afstand. De inschrijvingen openen binnen een maand, op donderdag 24 september om 12u.
Hartritmevariabiliteit wordt al langer gemonitord door professionele atleten, maar ook bij de recreatieve sporter wordt ‘HRV’ alsmaar populairder. Waarom is (het meten van) je hartritmevariabiliteit belangrijk en hoe kan je deze verbeteren?
Kuitkrampen zijn nooit aangenaam, maar ze komen wel erg ongelegen als ze je ’s nachts wakker maken en je slaap verstoren. Wat veroorzaakt deze krampen en hoe kan je ze voorkomen?
Eiwitten zijn al lange tijd de heilige graal voor krachtsporters, maar ook duursporters – zoals lopers – zijn gebaat bij een verhoogde eiwitinname. Eiwitten zijn cruciaal om de spierscheurtjes die ontstaan door het lopen te herstellen, spiermassa te behouden en spieren op te bouwen. Maar hoeveel eiwitten heb je als duursporter nu écht nodig? Wat zijn geschikte eiwitbronnen en hoe belangrijk is de timing van de eiwitinname? Golazo Energy zet tips en inspiratie op een rij.
Eind augustus verandert Chamonix opnieuw in het epicentrum van het internationale trailcircuit. Tijdens de UTMB (Ultra Trail du Mont-Blanc), de officiële finaleweek van de UTMB World Series, verzamelen duizenden lopers uit meer dan honderd landen zich rond het Mont Blanc-massief voor een unieke combinatie van topsport, avontuur en bergbeleving. De editie van 2026 loopt van maandag 24 augustus tot zondag 30 augustus.
Hartslag is een van de belangrijkste biometrische gegevens die je kan analyseren tijdens het lopen. Je gemiddelde hartslag tijdens het lopen biedt veel inzicht in hoe hard je werkt en de intensiteit van je training.
De berichten over ultralopen vliegen ons om de oren. De ene nog langer en spectaculairder dan de andere. Wij vroegen ons af: hoe gezond is ultralopen eigenlijk? Wat is er nodig om het te kunnen? En valt het überhaupt aan te raden? Wij vroegen het Kevin De Pauw, professor bewegingswetenschappen aan de Vrije Universiteit Brussel, en Karel Sabbe, de Belg die de laatste tien jaar de ene na de andere indrukwekkende prestatie neerzette. “Wat er ook op mijn pad komt, het maakt mij niet uit. Ik ga gewoon door tot het einde."
Eind augustus staat de trailwereld opnieuw stil bij wat voor velen de meest prestigieuze ultratrail ter wereld is: de UTMB (Ultra Trail du Mont Blanc). De iconische ronde rond het Mont Blanc-massief voert de deelnemers over 174 kilometer en bijna 10.000 hoogtemeters door Frankrijk, Italië en Zwitserland. De wedstrijd geldt als de absolute finale van de UTMB World Series en brengt dit jaar een indrukwekkend deelnemersveld aan de start.
Pannenkoeken zijn een geschikte keuze om je lichaam van energie te voorzien, in alle seizoenen. Wij hebben een ideaal recept voor lekkere sportpannenkoeken.
Niet enkel je trainingsschema, ook je hydratatie- en voedingsstrategie vraagt de nodige aanpassingen in de zomermaanden. Wat eet en drink je best om je energie- en vochtniveau bij warm weer op peil te houden? Golazo Energy geeft advies om je zomerse loopsessies te ondersteunen met enkele warm aanbevolen voedings- en hydratatietips. Zowel voor, tijdens als na het lopen.
Wil je een halve marathon onder de 1 uur en 45 minuten lopen? Dit trainingsschema van coach en marathonloper Thijs Dekiere van Golazo Energy geeft je de structuur die je nodig hebt.
Je wordt niet alleen een betere loper door conditietrainingen. Ook krachtsessies helpen. Uiteraard zijn er wel enkele elementen waarmee je rekening moet houden. Wij gidsen je langs de valkuilen.
De Europese atletiekkampioenschappen in Birmingham hebben België vier medailles opgeleverd: één zilveren en drie bronzen. Saliyya Guisse sprong verrassen naar het zilver in het hink-stap-springen, terwijl Delphine Nkansa (100 m), Jana Van Lent (10.000 m) en de Belgian Falcons (4x100 m) het brons veroverden.
De Duitser Amanal Petros en de Finse Alisa Vainio zijn zondagochtend Europees kampioen geworden op de marathon. De twee, vooraf aangeduid als favorieten, maakten daarmee de verwachtingen meer dan waar.
Futloosheid, vermoeidheid, krampen of zelfs misselijkheid en overgeven. Heb je tijdens zomerse duurloopjes weleens last van deze symptomen? Dan doe je er goed aan om je hydratatiestrategie eens onder de loep te nemen. In dit artikel geven we je alle handvaten om zo goed mogelijk om te gaan met zweten tijdens het hardlopen in de zomer en je elektrolytenbalans op peil te houden.
De Brooks Ghost behoort al jaren tot de populairste hardloopschoenen voor dagelijkse trainingen. Met de introductie van de Ghost Amp tilt Brooks de vertrouwde formule naar een hoger niveau. Het resultaat? Het bekende comfort van de Ghost, gecombineerd met meer responsiviteit en een dynamischere loopervaring.
Een triatlon kennen we allemaal. En een duatlon zal bij de meesten ook wel een belletje doen rinkelen. Maar wat is een swimrun? Dit is iets totaal anders dan een gedownsizede vorm van een triatlon. Bij swimrunning wissel je voortdurend zwemmen en trailrunnen af. In Scandinavië is deze sport al 20 jaar lang bijzonder populair. Hoog tijd dus om swimrunning ook in Nederland wat bekender te maken. De zomer is, zeker met de hoge temperaturen, daarvoor natuurlijk het ideale seizoen.
Na ruim twee weken hebben vrijwel alle Tour de France-renners zware koersdagen achter de rug. De verbruikte energie moet ook weer worden opgeladen. In de slotweek draait het om topprestaties, met vermoeidheid als grootste uitdaging. Dat maakt de laatste etappes interessant voor wielerliefhebbers, maar ook voor hardlopers. De vermoeidheid die zich opstapelt en het herstel dat nodig is, lijken sterk op wat er tijdens een marathon gebeurt.
Plyometrie is een vorm van explosieve krachttraining waarbij spieren eerst kort worden opgerekt en daarna direct heel krachtig samentrekken. Door dagelijks 5 minuten te springen, kan je je sportprestatie al verbeteren.
De marathon op het EK Atletiek 2026 in Birmingham vindt plaats op de slotdag van het kampioenschap. Zowel de mannen als vrouwen gaan dan op jacht naar Europees goud op de klassieke afstand van 42,195 kilometer. In dit artikel lees je alles over het parcours, de starttijden, de favorieten, de startlijsten en waar je de marathon live kunt volgen.
In april 2026 schreef de Keniaan Sabastian Sawe geschiedenis door als eerste atleet ooit een officiële marathon onder de twee uur te lopen: 1:59.30 in Londen. Daarmee werd een grens doorbroken waarvan jarenlang werd gedacht dat die onhaalbaar was. Dat record staat echter mogelijk minder lang dan veel mensen verwachten. Het najaar van 2026 belooft namelijk een bijzonder marathonnajaar te worden. We geven je een overzicht van de huidige wereldrecords én bij welke wedstrijd ze dit najaar mogelijk verbeterd kunnen worden.
De loopband is niet door iedereen geliefd, maar toch heeft dit fitnessapparaat opnieuw aan populariteit weten te winnen. Met dank aan de 12/3/30-training. Deze work-out op de loopband ging enkele jaren geleden viraal toen influencer Lauren Giraldo een video deelde op YouTube en TikTok met daarbij de caption 'Game Changer, honestly'. Ze verloor met deze work-out 30 pounds (zo'n 14 kg).
Eind augustus stroomt de vallei van Chamonix opnieuw vol voor de UTMB Finals. Voor duizenden trailrunners is de Ultra-Trail du Mont-Blanc het absolute summum van traillopen. Maar terwijl de hype rond UTMB blijft groeien, klinkt in Chamonix steeds luider de vraag of het evenement niet té groot is geworden. De nieuwe burgemeester François-Xavier Laffin lijkt alvast overtuigd van wel en wil maatregelen nemen.
De ontelbare micro-organismen die in je spijsverteringsstelsel leven, vormen samen het darmmicrobioom. Goede bacteriën worden gelinkt aan minder gezondheidsproblemen – gaande van je stofwisseling, artrose en depressie tot kanker en hart- en vaatziekten. De gezondheid van je darmen heeft dus een veel grotere impact dan je misschien wel zou denken.