NIEUWS

Gezonde chocolademuffins maak je zo!

Ben jij ook dol op chocolademuffins,of gewoon alles met chocolade? Goed nieuws want je kan deze lekkernijen ook op een gezonde manier klaarmaken!
Wil je beginnen met lopen, maar weet je niet goed hoe je juist moet trainen? Wij zetten drie belangrijke vragen en antwoorden op een rij.
We begrijpen het wel: je wil lopen, geen gewichten heffen. Maar zo mis je wel een kans om een snellere en efficiëntere loper te worden én om het risico op blessures te beperken. Hoog tijd dus om voordeel te halen uit je stabilisatie- en krachttrainingen en zo een (nog) betere loper te worden.
Trailrunning en wegmarathons kunnen heel goed samengaan. Dat bewees de Nederlandse Nienke Brinkman afgelopen weekend opnieuw met winst in de Zegama-Aizkorri, een bergmarathon met meer dan 5000 hoogtemeters in het Baskenland.
Op pinkstermaandag 6 juni vindt de 16de editie van Kortrijk Loopt plaats. In de Guldensporenstad kunnen de lopers kiezen voor een vernieuwd parcours van 5 of 11 km. Onderweg passeren de deelnemers langs talloze Kortrijkse bezienswaardigheden. Online inschrijven kan nog tot en met zondag.
Met lopen verbrand je aardig wat kilocalorieën, wat het een interessante en doeltreffende methode maakt om wat overtollige kilo's kwijt te spelen. Toch lukt het sommige lopers niet om - ondanks hun inspanningen - gewicht te verliezen. Herkenbaar? Vermijd dan volgende loopfouten.
Recent onderzoek toont aan dat de menstruatiecyclus een grote invloed kan hebben op het trainingseffect. Door je training als vrouw goed te timen zou je meer progressie kunnen boeken.
Een overzicht van hoe 5, 10, 20, 30 en 60 minuten lopen je gezondheid positief beïnvloedt. Heb je je loopschoenen al aan?
Een overzicht van hoe 5, 10, 20, 30 en 60 minuten lopen je gezondheid beïnvloedt. Heb je je loopschoenen al aan?
Een Fartlek in je trainingsschema opnemen? Zeker! Zo houd je je trainingen gevarieerd en verbeter je je uithouding. Maar wat houdt deze trainingsvorm exact in en hoe voer je ze uit?
Plantaardige melkvarianten zijn nog nooit zo populair geweest. Je vindt tegenwoordig tal van variaties: sojamelk is natuurlijk de bekendste, maar ook havermelk en notenmelk kom je steeds meer tegen. Hier lees je hoe je zelf gezonde notenmelk kan maken!
Veel en lang stilzitten heeft - naast nefaste gevolgen voor je algemene gezondheid - ook een impact op je lichaamshouding. Zo kan het uren kijken naar een computerscherm leiden tot een verhoogde druk op je ruggengraat, wat pijn, stijfheid en schade aan de zenuwen kan veroorzaken.