NIEUWS

Uit een onderzoek van het Nederlandse Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) in 2022 bleek dat een kwart tot een derde van de amateursporters sportsupplementen gebruikt. Lopen werd genoemd als een van de sporten die eruit sprongen.
Op zondag 27 september viert EnergyVision Dwars door Mechelen zijn 20ste verjaardag. Naast de traditionele afstanden (10 km, 6 km en 1 km) staat er dit jaar voor het eerst ook een halve marathon op het programma, met een spectaculaire passage door de Tangent. Inschrijven kan vanaf nu.
Gezond eten is belangrijk, zeker als je actief bezig bent. Toch hebben sommige producten een gezond imago dat niet helemaal klopt. Dit zijn vijf voedingsmiddelen die minder gezond zijn dan ze lijken.
De achtste editie van de Sofico Gent Marathon mag zondag meer dan 18.000 lopers verwelkomen. Met een recordaantal van 5650 is de marathonafstand, net als vorig jaar, volzet. Het is ook de best bezette marathon ooit in België, na het EK 2025 tussen Brussel en Leuven. De overige deelnemers zondag kiezen voor de halve marathon. De Sofico Gent Marathon leeft ook heel erg bij de Gentenaren zelf, want liefst 3500 inwoners uit de regio Gent zullen een borstnummer opspelden voor één van beide afstanden. Tegelijk trekt de Arteveldestad ook een heel internationaal loperspubliek aan. Meer dan 20 procent van de deelnemers zijn (halve)marathontoeristen uit het buitenland.
Nog een paar dagen tot de Sofico Gent Marathon, de grootste voorjaarsmarathon van het land. Ben jij zondag 1 van de meer dan 5000 deelnemers aan de mythische 42,195 km? Met deze 8 tips kom je ontspannen door die laatste week richting startlijn.
Of je ervaren rot of een recreatievel leek bent: de voordelen van trainen op hartslag gelden voor iedereen (die graag met data loopt). Het is een eenvoudige manier om je trainingen te sturen, overbelasting te vermijden en gericht vooruitgang te boeken. Maar hoe bepaal je nu je hartslagzones? In dit artikel leggen we je stap voor stap uit hoe je dat doet en hoe je ze verstandig toepast.
Tijdens het lopen verlies je door te zweten vocht en mineralen en verbruik je koolhydraten (suikers) als energiebron. Om dit verlies te compenseren, is het belangrijk om voldoende te drinken tijdens en/of na het sporten. Maar wanneer heb je sportdrank nu écht nodig en welk type sportdrank kun je het best kiezen?
Hardlopen is één van de meest laagdrempelige manieren om fitter, sterker en energieker te worden. Toch vinden veel beginners het spannend om te starten: Hoe bouw je het goed op? Hoe voorkom je blessures? En hoe weet je of je het goed doet? In dit artikel krijg je duidelijke, praktische tips zodat jij veilig en met plezier kunt beginnen met hardlopen.
Na een zware training of wedstrijd denken veel lopers in de eerste plaats aan rust. Even liggen, de benen omhoog, misschien een warme douche of een korte stretch. Begrijpelijk, maar herstel gaat over veel meer dan dat. Ook wat je eet en wanneer je dat doet, speelt een belangrijke rol. De juiste voeding bepaalt mee hoe fris je aan je volgende training begint en hoe snel je lichaam kan herstellen. Sportdiëtiste Florence Amon van Golazo Energy zet de belangrijkste inzichten op een rij.
Op zondag 11 oktober wordt EnergyVision Dwars door Hasselt opnieuw het grootste loopfeest van Limburg. De deelnemers – vorig jaar waren dat er bijna 14.000 – kunnen op de 44ste editie kiezen uit zes afstanden. De halve marathon is er opnieuw bij, na het succes van vorig jaar. Daar zal ook Nina Derwael aan de start staan voor haar allereerste halve marathon ooit. Inschrijven kan vanaf nu.
Met SOFICO Gent Marathon maakt de Oost-Vlaamse hoofdstad zich op voor dé voorjaarsmarathon van België. Ook op het programma: de SOFICO Gent Half Marathon, met aan de start Yanina Wickmayer. De voormalige tenniskampioene en nummer 12 van de WTA-ranking heeft na haar topsportcarrière de liefde voor het lopen ontdekt. “Een tijdsdoel heb ik niet. Genieten en mijn lichaam in beweging brengen, dat is mijn drijfveer”, aldus Wickmayer.
Hyperice breidt het Hypervolt-assortiment uit met de Hypervolt 3-serie: een vernieuwde lijn percussion massage devices die is ontworpen voor sneller opwarmen, het losmaken van stijve spieren en beter herstel na inspanning. De serie bestaat uit drie modellen met elk een duidelijke rol: Hypervolt Go 3 (compact en reisproof), Hypervolt 3 (dagelijks gebruik) en Hypervolt 3 Pro (intensief herstel en topprestaties).
Je looptraining hervatten na een blessure vraagt om een doordachte aanpak. Wie te snel hervat, loopt het risico om opnieuw uit te vallen. Een geleidelijke opbouw is essentieel.
Op zondag 20 september komt het leukste loopfestival van Gent en omstreken er weer aan. Tijdens de MAES Gent 10 Mijl staat niet alleen het sportieve aspect en het mooie parcours dwars door de historische binnenstad centraal, maar ook het festivalgevoel tijdens de après-runparty aan de Sporthal van Sport Vlaanderen-Gent. Inschrijven voor de vijfde editie van de MAES Gent 10 Mijl kan vanaf nu. Vorig jaar waren er liefst 10.000 lopers van de partij.
Op zoek naar een gezond tussendoortje? Dan zit je met bananenbrood helemaal goed. Dankzij de trage koolhydraten krijg je langdurige energie. Bovendien is het licht verteerbaar, voedzaam én eenvoudig zelf te maken. Laat dat plakje cake vol snelle suikers en vetten voortaan achterwege en go bananas!
Het staat bijna in elk trainingsschema: de hersteltraining. Vaak op papier een eenvoudige loop van 30 tot 40 minuten, in de praktijk een van de moeilijkste trainingen om goed uit te voeren. Want eerlijk is eerlijk: een herstelloop voelt zelden écht lekker. Heeft zo’n training wel nut? Kan je niet beter rusten? Of kies je beter voor een alternatieve trainingsvorm zonder impact? We staken ons licht op bij oud-topatleet en coach Dennis Licht.
Wattages zijn al jaren ingeburgerd in de wielersport, waar vermogensmeters een revolutie teweegbrachten in het trainen en doseren van inspanningen. Ook lopers beginnen het potentieel van wattagegegevens te ontdekken. Verschillende sporthorloges en footpods kunnen tegenwoordig je 'running power' berekenen, waardoor je veel nauwkeuriger zicht krijgt op je inspanning. Maar wat meten die cijfers precies, hoe worden ze berekend en wat kun je er als recreatieve loper eigenlijk mee?
Adidas introduceert de Hyperboost Edge, een volledig nieuwe lichtgewicht supertrainer die maximale demping, hoge energieteruggave en lichtheid naadloos samenbrengt in één silhouet. Met een gewicht van slechts 255 gram is de schoen ontworpen om elke dagelijkse run te transformeren – van korte trainingen tot lange kilometers.
Eliud Kipchoge zet dit voorjaar voet op Afrikaanse bodem voor het startschot van een bijzonder hoofdstuk in zijn loopbaan. In Kaapstad begint de Keniaanse marathonlegende aan een unieke serie marathons op alle zeven continenten – een project dat zijn sportieve nalatenschap moet onderstrepen en hardlopers wereldwijd wil inspireren.
Afvallen en hardlopen gaan vaak hand in hand. Maar hoeveel km moet je per week lopen om af te vallen? Het korte antwoord: dat hangt af van je niveau, je tempo en je leefstijl. In dit artikel leggen we uit hoeveel je moet hardlopen om af te vallen, wat realistische richtlijnen zijn en hoe je het meeste resultaat uit je trainingen haalt.
Na een zware training of wedstrijd is goed herstellen essentieel om vervolgens weer volle bak vooruit te kunnen. Dat geldt voor de recreant, maar zeker ook voor de toploper. Topatleet Koen Naert weet er alles van. Met hem praatten we over eiwitten, koolhydraten, slaap én mentale rust.
Op zaterdag 12 september vindt de tweede editie van de A.S.Adventure Antwerp 60 plaats. Deze avontuurlijke wandeltocht langs groene hotspots en dwars door de Antwerpse binnenstad biedt de duizenden deelnemers een ideale mix van ‘urban & green’. De ultieme uitdaging is de tocht van 60 km, maar er staan ook wandelingen van 20 en (voor het eerst) 42 km op het programma. Inschrijven kan vanaf nu. De A.S.Adventure Antwerp is een organisatie van Golazo, bekend van de Baloise Antwerp 10 Miles en Trek Antwerp Marathon.
Ook in 2026 neemt de CM Urban Walk Series wandelaars mee langs verborgen parels en dwars door bekende gebouwen. Brugge mag komende zondag de spits afbijten. De meer dan 4000 deelnemers wippen binnen in het Stadhuis, het Belfort en de Stadshallen, maar ook op wellicht minder bekende plekken als Havenhuis De Caese en de neogotische turnzaal van HOWEST. In totaal staan er 15 unieke locaties op het menu.
Wie zwakke of onstabiele enkels heeft, is ook gevoeliger voor knie- en heupblessures of zelfs lage rugpijn. Maar het goede nieuws: met enkele gerichte oefeningen kan je veel ellende voorkomen.