NIEUWS

Deze gezonde energy bar maak je zelf!

In plaats van kant-en-klare energierepen te kopen in de winkel, maak je ze beter zelf. Veel lekkerder én gezonder!
Als je net een looptocht achter de kiezen hebt, stopt het niet. Vanaf dat moment begint je herstel. Maar wanneer moet je er ten laatste mee beginnen?
De tijd vinden om te sporten is niet altijd even makkelijk. Gelukkig kunnen dagelijkse activeiten, taken en klusjes helpen om je bewegingsdoelen te behalen. Als je eens geen tijd vindt om je loopschoenen aan te trekken of genoodzaakt bent om je fitnesstraining over te slaan, mag je een van onderstaande 5 activiteiten ook gerust als een work-out beschouwen.
Waarom en hoe deze voedingsmiddelen bijdragen aan jouw algemene gezondheid én prestaties.
Op zaterdagavond 10 december vindt de eerste editie plaats van de Liantis Urban Trail Kortrijk. Op een parcours van 7 of 12 km lopen de deelnemers langs of dwars door tal van bijzondere gebouwen en locaties in de stad. Inschrijvingen voor deze sfeervolle en sportieve nocturne in de Guldensporenstad zijn nu geopend.
Ben je een typische ochtendloper of trek je je loopschoenen liever later op de dag aan? Beide situaties hebben zo hun voor- en nadelen, afhankelijk van welk type training je plant.
Wandelen is booming en dat is niet zonder reden: het is een toegankelijke manier om dagelijks wat meer te bewegen en zo je algemene gezondheid te verbeteren. Ook is het een makkelijke manier om wat overtollige kilo’s te verliezen of om op een gezond gewicht te blijven. Maar hoeveel stappen moet je nu écht zetten om die kilo’s eraf te houden?
Op zaterdag 22 oktober vindt de 18de editie van de DHL Ekiden plaats, de grootste aflossingsmarathon van België. Meer dan 800 teams van zes lopers hebben zich ingeschreven voor de 42,195 km door het Park van Laken, met start en finish in het Koning Boudewijnstadion. Ook Europees recordhouder op de marathon Bashir Abdi en voormalig Europees marathonkampioen Koen Naert staan zaterdag met een team aan de start in Brussel.
Merijn Geerts en Ivo Steyaert hebben voor het eerst in de geschiedenis van de meedogeloze World Backyard Ultra meer dan 100 rondes afgelegd.
Na een succesvolle eerste editie in Borgloon dit voorjaar gaat de Aveve Farm Run & Walk op zondag 23 oktober opnieuw de boer op, dit keer in het noorden van de provincie Antwerpen. In en rond Hoogstraten, het centrum van de aardbeienteelt, kunnen lopers en wandelaars op een sportieve manier genieten van het rustige platteland en diverse Kempense lekkernijen. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag.
Op zondag 23 oktober vindt de zesde editie van de Liantis Urban Trail Gent plaats. Meer dan 3000 lopers krijgen dan een unieke blik achter de schermen van de Arteveldestad. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag.
Stijve en pijnlijke spieren na een nachtje slapen? Dit is de oorzaak en dit kan je eraan doen.
In ons lichaam bevinden zich ontelbaar veel bacteriën. Voor alle duidelijkheid: die hebben we nodig. Zowel voor onze algemene gezondheid als voor onze sportprestaties.
Niet alle parcours zijn biljartvlak. Om je voor te bereiden op de hoogtemeters tijdens een wedstrijd, is het verstandig om regelmatig een bruggentraining in te lassen.
Op wat moet je letten als je een tussendoortje wil nemen, zonder dat het een effect heeft op je gewicht? Wij tippen 7 voedzame snacks die zorgen voor een verzadigd gevoel en de nodige energie.
Een dutje voor een wedstrijd of training: kan je daarmee je tijd op de 10 kilometer of marathon verbeteren?
Pompoen is dé herfstgroente bij uitstek. Ideaal dus om er dit seizoen je voordeel uit te halen!
Er zijn drie manieren waarop recreatieve lopers aan een startbewijs geraken. Wij zetten ze voor je op een rijtje!
Deze oefeningen doe je snel en makkelijk thuis. In minder dan één minuut toont de populaire Amerikaanse fitnessstudio The Runner's Academy je vijf specifieke oefeningen waarmee je je snelheid verhoogt en aan kracht wint.
Op zondag 27 november vindt de eerste editie van de Keytrade Bank Trail Knokke-Heist plaats. Dit gloednieuwe loop- en wandelevent maakt deel uit van de Keytrade Bank Nature Trail Series, de verzameling van de meest groene loop- en wandelevenementen van ons land. Trails zijn enorm populair en nu is er dus een nieuwe trail aan onze Oostkust. Online inschrijven kan vanaf nu!
Van krampen tot misselijkheid of een opgeblazen gevoel: maag- en darmklachten zijn nooit aangenaam, en al helemaal niet tijdens je training of wedstrijd.
Oktober is de internationale actiemaand in de strijd tegen borstkanker. Studies toonden reeds aan dat lichaamsbeweging het risico op bepaalde type kankers, waaronder borstkanker, verkleint. Maar maakt het ook uit hoeveel we sporten?
De AA Drink Spartacus Run, de moeder aller obstacle runs, viert op zondag 16 oktober haar tiende verjaardag. Meer dan 100.000 waaghalzen passeerden in die tien jaar de finish. Op korte tijd werd deze nieuwste tak van de loopsport enorm populair. In Provinciaal Recreatiedomein De Schorre in Boom zullen zondag meer dan 7000 durfals zich uitleven op een vernieuwd en spectaculair hindernissenparcours. Doorzettingsvermogen, teamspirit en plezier zijn de sleutelwoorden. Online inschrijven voor de jubileumeditie kan nog tot en met zaterdag.
Op zondag 4 december vindt de CM Urban Walk in Gent plaats. Niet zomaar een stadswandeling, maar eentje waarbij je letterlijk door gebouwen trekt en de stad op een heel andere manier leert kennen. De deelnemers mogen zich onder andere verheugen op een behind the scenes-bezoek aan de studio die Sporza in de Arteveldestad bouwt ter gelegenheid van het WK voetbal in Qatar. Online inschrijven voor de CM Urban Walk Gent kan vanaf nu!