NIEUWS

Ben ik voldoende hersteld voor een nieuwe training?

Hou rekening met deze 5 parameters om te bepalen of je lichaam opnieuw klaar is voor een loopsessie.
Koolhydraatarme diëten worden alsmaar populairder, waardoor er tegenwoordig veel verwarring heerst over het gegeven of je al dan geen koolhydraten nodig hebt. Maar is dat wel een terechte bedenking? Zijn alle koolhydraten slecht? En welke koolhydraatbronnen zijn wél slimme keuzes voor sporters?
De tijd vinden om te sporten is niet altijd even makkelijk. Gelukkig kunnen dagelijkse activeiten, taken en klusjes helpen om je bewegingsdoelen te behalen. Als je eens geen tijd vindt om je loopschoenen aan te trekken of genoodzaakt bent om je fitnesstraining over te slaan, mag je een van onderstaande 5 activiteiten ook gerust als een work-out beschouwen.
Het WK Backyard Ultra in het Amerikaanse Bell Buckle (Tennessee) zit erop. De Amerikaan Harvey Lewis hield het 108 rondjes vol en zette zo een fantastisch nieuw wereldrecord neer in deze waanzinnige loopwedstrijd. Merijn Geerts was de beste Belg op het WK.
Tempolopen maken onderdeel uit van elk gevarieerd trainingsschema. Toch bestaat er nogal wat onduidelijkheid over dit trainingstype en weet je misschien niet hoe je zo'n tempoloop het best uitvoert. Wij leggen het je hier uit.
Wie goede loopresultaten wil boeken, moet niet alleen een goede conditie hebben. Het is ook een must om je voeten goed te verzorgen. Enkele do's en don'ts op een rij.
Misschien heb je geen extra reden nodig om pasta te eten, maar de conclusie uit deze studie is toch best verrassend.
Zo haal je het meeste uit je regenloopjes.
Plyometrische oefeningen verdienen zeker een plek in het trainingsschema van gevorderde lopers. Met dit soort ‘sprongoefeningen’ leer je je spieren een snelle en explosieve beweging aan, zodat ze meer kracht kunnen genereren tijdens het lopen.
Heb je vlees en vis nodig om op een gezonde manier te kunnen sporten? Diëtiste Evelyne Coppens van Energy Lab zet alle aandachtspunten op een rijtje.
Of je nu een beginnende loper bent, je trainingen weer herneemt na een blessure of het tempo de hoogte injaagt: met deze 3 tips houd je je ademhaling onder controle.
Onderzoekers van de Aalto-universiteit in het Finse Espoo en van de universiteit van Jyväskylä hebben het meest waterafstotende oppervlak ooit gecreëerd. Dit opent de deur voor allerhande revolutionaire toepassingen, ook voor de loopsport ...
Eiwitpoeders zijn niet enkel nuttig voor zij die vaak in het krachthonk te vinden zijn. Elk type sporter moet voldoende eiwitten binnenkrijgen - of je nu optimaal wil herstellen van je training of net wat meer spieren wil kweken.
Pumpkin spice latte’s mogen dan wel hip zijn: de chai latte bevat alle hartverwamende voordelen van klassieke herfstkruiden. Chai Latte bestaat uit zwarte thee met melk en kruiden, waaronder kardamon, kaneel, kruidnagel, steranijs en zwarte peper. Dankzij de vele ontstekingsremmende kruiden in chai latte kan het drankje zelfs je hartgezondheid verbeteren.
Antwerpen kreeg voor de derde editie van de Antwerp Marathon een recordaantal deelnemers over de vloer. Liefst 12.800 lopers verdeeld over drie afstanden verkenden al lopend de stad. De marathon werd gewonnen door de Keniaan Vincent Rono bij de mannen en de Belgische Joke Odeyn bij de vrouwen.
De marathon is voor veel lopers het ultieme doel, maar je doet het niet "tussen de soep en de patatten". Wij geven met plezier tips & tricks om die 42,195 km zonder kleerscheuren door te komen!
‘Pacing the Pacific’: dat is de titel van de nieuwe documentaire over de Fastest Known Time van landgenoot Karel Sabbe op de Pacific Crest Trail (PCT). De documentaire vertelt het verhaal van Sabbe, een doodgewone 33-jarige tandarts en succesvol trailloper, die de 4265 km-lange PCT eind augustus in een recordtijd wist af te leggen.
Wanneer moet je nu snelle of trage suikers opnemen om goed te presteren? En hoe kan je je koolhydraatreserve opnieuw aanvullen?
In en om het Koning Boudewijnstadion in Brussel geven zaterdag 939 teams van 6 lopers het beste van zichzelf in de 19de editie van de DHL Ekiden, een van de grootste aflossingsmarathons ter wereld. Bovendien geldt de DHL Ekiden als Belgisch kampioenschap. Dit jaar zet het VBO mee zijn schouders onder de loopwedstrijd. Een handvol topmanagers tekent present in de ‘VBO Speakers’ Corner’. Het onderstreept het belang van de Ekiden als grootste bedrijvensportevenement van het land.
Op zondag 22 oktober vindt de derde editie van de Antwerp Marathon plaats. Met nu al meer dan 12.000 ingeschreven lopers, meer dan een verdubbeling ten opzichte van vorig jaar, wordt het sowieso een recordeditie. De deelnemers vertrekken aan de Droogdokkenweg, finishen aan het MAS en kunnen kiezen uit drie afstanden: marathon, halve marathon en 8 km. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag.
Op zaterdagavond 9 december vindt een nieuwe editie van de Liantis Urban Trail Mechelen plaats. De vorige editie was in 2021, maar op grote vraag van de trouwe deelnemers keert de Mechelse nocturne dit jaar terug op de kalender van de Liantis Urban Trail Series. Tijdens een Urban Trail lopen de deelnemers langs en dwars door nieuwe en historische gebouwen. Inschrijven voor de Liantis Urban Trail Mechelen kan vanaf nu.
De Bijlokesite is zondag de start- en finishlocatie van de zevende editie van de Liantis Urban Trail Gent. Zo’n 3000 lopers gaan op sportieve en culturele ontdekkingstocht en zullen op een parcours van 7 of 12 km dwars door historische en bijzondere gebouwen en langs unieke locaties in de Gentse binnenstad lopen. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag.