NIEUWS

Van ultralegende Karel Sabbe tot de liefde van Cameron Vandenbroucke voor de atletieksport. In 2025 sierden weer een reeks interessante loopfiguren de cover van RunningBE. En dat zal in 2026 niet anders zijn! Ook de komende jaren blijft RunningBE sterk inzetten op boeiende verhalen over mensen, materiaal, voeding, gezondheid en trainen. Want over lopen raak je nooit uitgepraat, toch? In dit artikel zetten we onze zes covers van 2025 nog eens in de kijker.
Het is lang donker en de temperaturen hebben een serieuze duik genomen. Onder een dekentje op de bank een boek lezen of een nieuwe Netflix-serie kijken, het is allemaal net iets verleidelijker in de winter. Zeker als die buienradar of gevoelstemperatuur je nog wat meer doet twijfelen. Maar laat je niet van de wijs brengen: de wintermaanden zijn ideaal om je loopschoenen aan te trekken. Met onze motivatie-, trainings- en voedingstips maken we je het nog wat makkelijker.
Historie, cultuur en symboliek. De Spartathlon heeft het allemaal. Tijdens deze 246 km lange tocht van Athene naar Sparta loop je letterlijk in de voetsporen van Pheidippides, die in 490 v.Chr. hetzelfde pad aflegde om hulp te vragen in de strijd tegen de Perzen. Vandaag staat deze race te boek als een van de zwaarste ultralopen ter wereld. Redacteur Sam Bracke waagde zich aan dit mythische avontuur en beleefde een Griekse tragedie met alles erop en eraan: drama, pijn en uiteindelijk catharsis.
De feestdagen zijn hét moment om lopers te verrassen met cadeaus die bij hun passie passen. Of je nu iets zoekt voor een beginnende loper of een doorgewinterde marathonloper, wij hebben dertien originele kerstcadeau-ideeën verzameld. Van praktische must-haves tot creatieve verrassingen – deze lijst zorgt voor inspiratie én motivatie onder de kerstboom!
De wintermaanden brengen voor lopers heel wat uitdagingen met zich mee. Koude, wind, regen en soms zelfs sneeuw maken het uitdagend om comfortabel en veilig te blijven trainen. Juist kleden is daarom cruciaal. Een tip die je vaak hoort: draag laagjes. Maar waarom werkt dat zo goed? Welke lagen heb je nodig? En wat gebeurt er als je te koud of te warm gekleed bent?
De laatste jaren duikt hij steeds vaker op in schema’s van topatleten én recreanten: de Norwegian 4x4. Deze intervaltraining is een onderdeel van ‘The Norwegian Method’ - toegepast door onder andere Jakob Ingebrigtsen en Kristian Blummenfelt - en heeft een positief effect op de VO2 max. Maar hoe ziet zo’n Noorse drilsessie eruit? En is het wel weggelegd voor iedereen?
December is traditiegetrouw de maand van de lijstjes en statistieken, een trend waar Strava graag op inspeelt. Uit het jaarlijkse datarapport Strava’s Year In Sport blijkt dat lopen veruit de populairste sport is op het gekende platform. En wandelen stoot fietsen dit jaar zelfs van de tweede plaats.
Stel je voor: jij en je loopmaatje kopen exact dezelfde loopschoenen. Jullie lopen dezelfde afstanden, ongeveer hetzelfde tempo, maar na een paar maanden heeft een van jullie scheenbeen- of knieklachten, terwijl de ander vrolijk doorloopt. Toeval? Nee – wetenschap. Yvonne Bontekoning, voetkundige en bewegingsanalist van voetentraining.nl, legt uit hoe dat zit.
Het EK veldlopen in het Portugese Lagoa werd een succestrip voor de Belgen. In het landenklassement van de vrouwen senioren en mannen junioren werd goud behaald. En in die laatste categorie ging Willem Renders zelfs met individueel goud aan de haal na een memorabele eindsprint met de Spanjaard Oscar Gaitan.
Twee tot drie uur voor de wedstrijd kan je het best iets ontbijten wat licht verteerbaar en vezelarm is. De dagen voorafgaand aan de race zorg je ervoor dat je voldoende drinkt en rond de start en kan je beter kiezen voor een dorstlesser. Vergeet ook het belang van een goede warming-up niet. We nemen je mee in onze ideale wedstrijdvoorbereiding.
Zondag lokt de vijfde editie van de Besox Mijnentocht 3000 lopers en wandelaars naar De Schacht in Heusden-Zolder en be-MINE in Beringen. De deelnemers kunnen er kiezen uit diverse wandelingen en trail runs variërend van 8 tot 31 km. De langste afstanden passeren over de Mijnterril van Heusden-Zolder en de Avonturenberg en Mijnterril van Beringen, goed voor zo'n 300 hoogtemeters. Online inschrijven kan nog tot en met zaterdag. Zondag ter plaatse inschrijven is ook mogelijk.
Koekjes, gesuikerde ontbijtgranen, kant-en-klare maaltijden en frisdrank. Ultrabewerkte voeding is overal. Deze producten geven snel energie en je kan ze makkelijk meenemen. Toch is het als loper belangrijk om te weten wat de impact kan zijn op je vertering en energie. Evelyne Coppens is performance nutrionist. Ze legt uit wat ultrabewerkt eten is en geeft tips voor eenvoudige, slimme vervangers.
De tiende BRITA Urban Trail Mechelen zaterdag belooft een absolute topeditie te worden met maar liefst 4000 lopers, een flinke stijging tegenover de voorbije jaren. Op enkele plaatsen na is deze unieke ontdekkingstocht op loopschoenen helemaal volzet. De deelnemers lopen langs en dwars door 18 toplocaties, waaronder het Speelgoedmuseum, het Stadhuis, Kazerne Dossin, het Hof van Busleyden en de Vleeshalle. Om het zaterdagavond extra gezellig te maken, worden de deelnemers aangemoedigd om met lichtjes en kerstmutsen te lopen.
De Europese veldlooptop verzamelt zich dit jaar op zondag 14 december in het Portugese Lagoa voor de 31e SPAR European Cross Country Championships. Voor de vierde keer vormt Portugal het strijdtoneel van het EK veldlopen. De Belgische delegatie zakt met 28 lopers, verdeeld over zeven wedstrijden, af naar Portugal.
Één plus één is twee: dat geldt zeker voor deze 7 supergezonde en krachtige voedingscombinaties!
Begin 2025 stortte de sportieve wereld van Michael Somers in. Littekenweefsel op zijn hart bracht de nog prille marathoncarrière van de loper uit Lint tot een abrupt einde. Somers plaatste zich in 2023 via de marathon van Berlijn voor de Olympische Spelen in Parijs in 2024, wat zijn vierde en meteen ook laatste marathon werd. Over dat veel te vroege einde van zijn carrière en het leven na topsport schreef Somers het voorbije jaar een boek: Een nieuw leven.
In 2026 mag de Baloise Antwerp 10 Miles 40 kaarsjes uitblazen. Om dat sportieve jubileum te vieren, zal het grootste loopfeest van Vlaanderen volgend jaar niet één, maar twee dagen duren. De Persil Kids Mile en de nieuwe Baloise Antwerp 5 Miles luiden op zaterdag 25 april het feestelijke weekend in. Zondag 26 april staat volledig in het teken van de legendarische 10 mijl: aan de 40ste editie kunnen 40.000 lopers deelnemen. Over de twee dagen verspreid mag Antwerpen 50.000 lopers verwelkomen.
Een bosloopje, een training in gure weersomstandigheden of die (modder)plas naast je deur die je niet kon ontwijken ... Je loopschoenen krijgen het soms zwaar te verduren. Zeker tijdens de herfst- en wintermaanden. Met deze tips maak je ze proper én verleng je de levensduur van je favoriete paar.
Na 23 jaar heeft België een nieuwe recordhoudster op de marathon. Tijdens de marathon van Valencia verpulverde Chloé Herbiet het record dat sinds 2002 op naam stond van Marleen Renders (2:23:05). Herbiet kwam in Valencia na een straffe 2:20:38 over de finish, meteen ook goed voor de 3e plaats algemeen.
Op zondag 7 december 2025 staat Valencia opnieuw in het middelpunt van de internationale hardloopwereld. De Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich is niet zomaar een marathon: het is een van de snelste, meest spectaculaire en populairste evenementen op de kalender. Ontdek hier alles wat je moet weten om het evenement te volgen.
Zondagochtend verzamelen bijna 4000 wandelaars aan het Europakruispunt nabij Brussel Centraal voor de CM Urban Walk Brussel, een verrassende ontdekkingstocht door onze hoofdstad. Op het +/- 12 km lange parcours wandelen de deelnemers niet alleen langs, maar ook dwars door bijzondere gebouwen. Blikvangers dit jaar zijn onder andere Bozar, het Koninklijk Legermuseum, het Vlaams Parlement en Concert Noble.
De allergrootste lopers uit de geschiedenis onderscheiden zich niet alleen door hun records, maar ook en vooral door hun mentale kracht. RunningBE verzamelde een top 10 van sterke quotes. In dit artikel geven we er al enkele prijs. De volledige lijst vind je in het nieuwste nummer van RunningBE.
Veel hardlopers denken bij hydratatie automatisch aan warme zomerdagen, zweterige trainingen en dorstige marathons. Maar ook in de winter — wanneer de temperatuur daalt en de adem zichtbaar wordt in de koude lucht — is voldoende drinken cruciaal. Juist dan ligt uitdroging op de loer, vaak zonder dat je het doorhebt.
We kennen het allemaal. Je trekt in de winter je hardloopschoenen aan maar je training gaat minder vanzelf. De eerste kilometers zijn stroever, je kuiten lijken minder soepel en soms voelt het alsof je lichaam net een stapje achterloopt op je motivatie. Juist in deze maanden kom je erachter hoe kwetsbaar je onderbenen zijn. Kuiten, schenen en achillespezen zijn de eerste plekken waar je dat merkt, vooral wanneer je in vorm wilt blijven richting het nieuwe jaar of traint voor een doel in het voorjaar.