NIEUWS

Lopen op je nuchtere maag: een goed idee?

Het kan geen kwaad om te gaan lopen zonder vooraf iets te eten, op voorwaarde dat je traag loopt en niet te lang. Het is belangrijk om te zorgen voor voldoende variatie in je trainingsschema. Het is niet de bedoeling dat je altijd nuchter gaat hardlopen.
Lezers die een jaarabonnement nemen op RunningBE magazine krijgen er nu de Nathan Quickstart 3L (t.w.v. 39,95 euro ) gratis bij.
Volgens een grootschalige wetenschappelijk studie is er een verband tussen je kofficonsumptie en je levensduur.
Als je veel loopt, is de kans groot dat je weleens te maken krijgt met spierpijn, krampen of vermoeide benen. Als je sneller wil herstellen, blessures wil voorkomen of gewoon zonder vermoeide benen van je loopsessie wil genieten, kan je gebaat zijn bij compressiekousen.
Het meinummer van RunningBE magazine is vanaf nu verkrijgbaar: dit keer geeft journaalanker Xavier Taveirne een update over zijn loopgewoontes, deelt toptriatleet Frederik Van Lierde trainingstips voor zij die lopen met fietsen willen combineren en helpen we je bij het beantwoorden van die ene cruciale vraag: wanneer ben ik klaar voor de marathon? Dit en veel meer lees je in het nieuwste RunningBE magazine. Ontdek het hier.
Deze voedingsmiddelen kunnen maag- en darmklachten veroorzaken en zet je beter niet op je menu vlak voor een belangrijke training of wedstrijd.
De eerste topnamen voor de Allianz Memorial Van Damme 2023 zijn bekend. Op vrijdag 8 september maken Mondo Duplantis, Nafi Thiam, Yarsoslava Mahuchikh, Sydney McLaughlin-Levrone, Jakob Ingebrigtsen en Bashir Abdi hun opwachting in het Koning Boudewijnstadion in Brussel. Abdi zal de 47ste editie van de Memorial openen met een aanval op het Europees record van Mo Farah op de 10.000 meter.
Op maandag 1 mei strijkt de ENGIE Running Tour traditiegetrouw neer in Knokke-Heist. Lopers kunnen kiezen voor een parcours van 1,5 km, 6,5 km, 10 km, 21 km of zelfs 33 km langs de mooiste plekjes van Knokke-Heist. Online inschrijven kan nog tot en met 30 april. Er worden maandag meer dan 2000 deelnemers aan de start verwacht.
Lopers die op de fiets springen of fietsers die de loopschoenen aantrekken. Beide sporten worden wel vaker gecombineerd, zeker nu de zon wat harder schijnt en de dagen langer worden. Maar hoe pak je dat nu het best aan en wat zijn de voordelen? Triatleet en expert Frederik Van Lierde is overtuigd: “Een paar uur fietsen is ideaal voor het actieve herstel en de mentale weerbaarheid.”
In mei en juni is stilzitten geen optie. Met drie manches van de ENGIE Running Tour kan je in meerdere Vlaamse steden heel ontspannende sportmomenten beleven. Wij vertellen je graag wat je op welk evenement mag verwachten. En voor wie zin heeft om aan de sportieve inspanningen nog een stadsbezoek te koppelen, geven we ter inspiratie nog enkele toeristische tips mee.
Hij heeft altijd al een voorliefde voor sport gehad, maar als loper is hij nog maar een groentje. Toch geef je hem best geen groene – of roze – schoenen. Xavier Taveirne (41) ontpopte zich in een paar jaar tijd tot een passionele loper met een uitgesproken mening. Een gesprek over huilen na de finish, hordelopen in Brussel en de cover van Men’s Health. Klaar voor de start? Go!
Kriebelt het om eindelijk die marathon van je bucketlist te schrappen, maar twijfel je of je eigenlijk wel klaar bent om de uitdaging aan te gaan? Sportwetenschapper prof. dr. Jan Boone (UGent) en Energy Lab-coach Aron Verhaeghe laten hun licht schijnen over de cruciale vraag: wanneer ben ik klaar voor een marathon?
Diepgaan, op je tanden bijten, tot het gaatje gaan .. Sporten is nu eenmaal (soms) afzien. Maar je kan wel leren om er beter mee om te gaan. En niet enkel door je fysiek te trainen. Ook je mentale kracht is trainbaar. Met deze 8 tips blijf je stress, twijfels en negatieve gedachten de baas!
Grillige bergtoppen, uitgestrekte vlaktes, bruisende steden, idyllische baaitjes en nationale parken vol wilde dieren: Zuid-Afrika heeft het allemaal. De beste manier om zo’n divers land te ontdekken? Autootje huren, loopschoenen in de koffer en elke dag al lopend op verkenning gaan. Het ultieme avontuur. Het land van The Big Five aan de hand van vijf unieke loopspots. Ga je mee? Baie pret gewaarborg!
Werkstress en burn-outs zijn de ziektes van de 21e eeuw. Om werknemers en ondernemingen weerbaarder te maken lanceren ministers van Werk en Welzijn Jo Brouns en Hilde Crevits samen met Energy Lab en Better Minds at Work de FitBonus.
Doordat je tijdens je sportsessie heel wat kilocalorieën verbrandt, zou je in principe ook meer honger hebben. Toch kan het zijn dat je helemaal geen trek hebt na je training. Hoe komt dat?
3 uur, 25 minuten en 24 seconden. Heel wat amateurlopers zullen ervan dromen zo'n tijd neer te zetten op de marathon. Guillaume de Lustrac deed het zondag in de Drôme Marathon in het Franse Saint-Paul-lès-Romans. Klein detail: hij liep zijn marathon achterwaarts en verpulverde het wereldrecord in die bijzondere discipline.
Uit onderzoek blijkt dat koppels die samen lopen een actiever seksleven hebben.
Antioxidanten linken we automatisch aan fruit en groenten. Maar ook als je bepaalde graansoorten nuttigt, krijg je een portie van deze gezonde stoffen binnen!
Al jaren benadrukken specialisten het belang van een goede sportbeha. En dat is nodig. Zonder het te weten draagt 80% van de sportende dames een verkeerde maat. Of ze dragen een topje dat te weinig ondersteuning biedt. Optie drie: de sportbeha zit al ruim over de 200 wasbeurten en is zijn stevigheid kwijt.
Na een intensieve training of wedstrijd hebben je spieren tijd nodig om te herstellen. In dit artikel beantwoorden we vijf veelvoorkomende vragen rond spierherstel en vertellen we je waarom het zo belangrijk is om voldoende aandacht te besteden aan je recuperatie.
Met liefst 37.500 lopers mocht de 37ste editie van de Baloise Antwerp 10 Miles zondag een recordaantal deelnemers verwelkomen. 31.000 onder hen deden mee aan de eigenlijke 10 miles, 4700 kozen voor de 6,8 km lange Baloise Antwerp Short Run en 1800 kinderen tussen de 4 en 12 genoten van de Kids Mile van 1,8 km. Michael Somers en Hanna Vandenbussche kroonden zich tot winnaars van de Baloise Antwerp 10 Miles.
Op zaterdag 22 april is het ‘World Earth Day’, een dag waarop we stilstaan bij de duurzaamheid van onze aarde. Dat mag voor lopers misschien als een ver-van-mijn-bedshow klinken, eigenlijk is het dat helemaal niet. Want op onze loopschoenen laten we met z’n allen dagelijks letterlijk miljarden voetafdrukken achter. Het is dus absoluut onze collectieve verantwoordelijkheid om ons in te spannen – met of zonder zweetdruppels – voor een groenere wereld.
Ga je supporteren voor je partner, een familielid of vriend(in) die een wedstrijd loopt? Of ga je gewoon graag naar die (lokale) wedstrijd kijken? Hou dan deze tips in het achterhoofd.