NIEUWS

De 5 componenten van conditie

Dit najaar staan er met onder meer de Antwerp Marathon, Brussels Airport Marathon en Athora Great Bruges Marathon weer heel wat marathonkleppers op de loopkalender. Daarom wijzen we je in dit artikel nog eens op vijf veelvoorkomende 'marathonfouten' die je eenvoudig kan vermijden.
Sommige mensen denken: hoe meer ik loop, hoe fitter ik word. Maar 7 dagen op 7 trainen doet meer kwaad dan goed. Hersteldagen moeten een vast onderdeel zijn van je trainingsschema.
Door te variëren in ondergrond maak je je trainingen effectiever: je leert je lichaam om zich aan te passen aan het wisselende terrein en je zet er verschillende spieren mee aan het werk. Maar welk type ondergrond is nu het best om op te lopen? Wij zetten de voor- en nadelen van de bekendste ondergronden op een rijtje.
Op zondag 2 oktober 2022 vindt de 17de editie van de Brussels Airport Marathon & Half Marathon plaats. Lopers uit heel de wereld en van over heel het land zullen op het volledig vernieuwde parcours hun loopschoenen aanbinden. Jij ook? We geven jou alvast 10 goeie redenen waarom je dit geweldige loopevent niet mag missen!
Dat groene thee heilzaam is voor lopers is al langer bekend. Maar een nieuw Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat zwarte thee drinken ook aanzienlijke gezondheidsvoordelen met zich meebrengt.
Deze rituelen en gewoonten zijn veelvoorkomend onder lopers. En daar is op zich ook niets verkeerds mee, al zijn er zo van die zaken die je toch eens in vraag kan stellen ...
Tijd voor een gezond en lekker recept: rijstpap met havermout, vanille en appel.
Voedingssupplementen zijn nodig als je gezond wil zijn, je komt aan als je laat op de avond nog eet en koolhydraten vermijd je beter als je gewicht wil verliezen. Het internet loopt over van informatie over verschillende diëten en voedingstrends, maar die moet je soms best met een korrel zout nemen. Daarom nemen we vijf veelgehoorde stellingen over voeding onder de loep en zetten we de feiten op een rijtje.
Krampen: iedere loper kent ze. Maar hoe komt het dat je ze krijgt? En vooral: hoe voorkom je die plotse en pijnlijke spiersamentrekkingen?
Kilian Jornet heeft voor de vierde keer de Ultra-Trail du Mont-Blanc op zijn naam geschreven, en dat in een nieuwe recordtijd.
Dit is volgens onderzoek de ideale leeftijd om je beste marathon te lopen.
De eerste editie van de Wine Walk & Run, nu zondag 28 augustus, is al meteen een schot in de roos. Naar schatting 2500 wandelaars en lopers zullen bij mooi zomerweer kunnen proeven van de geneugten van het Hageland: wijngaarden, bossen, velden en wijn.
Nek- of schouderpijn? Dat kan te maken hebben met je loophouding. We zetten 3 mogelijke oorzaken op een rij.
Tijdens de events van de Keytrade Bank Nature Trail Series loop of wandel je doorheen de mooiste plekjes natuur in ons land. En dankzij het inschrijvingsgeld en de vrije bijdrages van de deelnemers kunnen er waardevolle dingen voor de natuur gerealiseerd worden.
Het zal je wellicht al zijn opgevallen: je loopsessie in de zomer gaat vaak moeizamer dan dezelfde training in de winter. Hoe komt dat?  
Op zoek naar toffe looppaden op vakantie of nood aan nieuwe inspiratie dicht bij huis? Wij presenteren je vier manieren om nieuwe paden te verkennen.
Wil je met dit warme weer even afkoelen met een gezond tussendoortje? Met dit recept maak je eenvoudig een heerlijk 'guiltfree' bananenijsje.