NIEUWS

Gezond alternatief: appelbollen met havermout

Dit is een eenvoudig en snel recept voor een lekker en gezond tussendoortje of ontbijt. Zeker eens proberen!
Zie jij door de bomen het bos niet meer en stel je jezelf de vraag wat je nu écht het beste voor en na het sporten kan eten? Wij geven een handig overzicht met basisrichtlijnen en voedingsmiddelen om het perfecte (sport)boodschappenlijstje samen te stellen. Zowel voor duur- als krachttrainingen.
Een alcoholische consumptie, een pintje na de training of een glas rode wijn omdat je het verdiend hebt, hoort voor velen bij een evenwichtige levensstijl. Maar misschien heb je al wel gemerkt dat je zin in alcohol afneemt naarmate je je trainingsvolume opdrijft.
Door je wandelpauze in te korten, werk je aan je conditie - zonder dat je je kilometeraantal hoeft te verhogen.
Wil je in het nieuwe jaar beginnen met lopen of slimmer trainen om je sportprestaties naar een (nog) hoger niveau te tillen? In het januarinummer helpen we je goed uit de startblokken te schieten met een uitgebreide Start 2 Run-gids, praktische tips voor een blessurevrij loopjaar en gouden vuistregels die zowel beginner als ervaren loper helpen om in 2023 meer te genieten van het lopen. Op de cover schittert dit keer zangeres Kato van The Starlings. Haar loopverhaal en meer dan 100 pagina’s aan tips en inspiratie lees je nu in het nieuwste magazine.
Nieuwe abonnees ontvangen dit keer de Craft Active Extreme X Neck Tube (t.w.v. 29,95 euro) gratis bij hun jaarabonnement.
Onderzoek wijst op gezondheidsvoordelen van extreem korte en intensieve inspanningen doorheen de dag.
Je hoeft de komende maanden niet naar Rome, Parijs, Boston, Londen, Wenen of Rotterdam om een mooie voorjaarsmarathon te lopen. Ook in eigen land worden er mooie lentemarathons georganiseerd, elk met hun eigen unieke DNA.
Wij hebben hét perfecte drankje om van te slurpen tijdens de gure winterdagen: warme, gouden melk! Het is niet alleen gezellig, maar ook gezond én makkelijk om te maken. Snel aan de slag!
Volkorenproducten en groenten eten, niet te veel suiker, ... Iedereen kent de algemene voedingsadviezen. Maar werkt dat voor iedereen? Een gepersonaliseerd voedingspatroon, gebaseerd op iemands stofwisselingsprofiel, leidt tot veel betere resultaten. Nederlandse onderzoekers hebben dat voor het eerst wetenschappelijk kunnen aantonen.
Een nieuw jaar betekent nieuwe goede voornemens maken ... en in het beste geval ook uitvoeren en volhouden. Misschien is 'meer gaan lopen' één van die voornemens voor jou? Jammer genoeg is het de komende maanden voor en na school of werk donker. Daarom geven we je enkele tips om het veilig te houden ...
Één plus één is twee: dat geldt zeker voor deze 7 supergezonde en krachtige voedingscombinaties!
Heb je een tijdje je loopschoenen niet aangetrokken, maar wil je er in het nieuwe jaar weer vol voor gaan? Hou dan rekening met deze tips als je op zoek gaat naar je conditie van voor je rustperiode.
Ben je te oud om te beginnen met lopen? Het antwoord is natuurlijk niet! Het is nooit te laat om kennis te maken met de wondere wereld van het lopen. Het enige dat je nodig hebt is een goed paar loopschoenen, een positieve mindset en slimme trainingsaanpak.
Bij deze smaakmaker mis je geen vlees of vis.
Nog niet helemaal overtuigd om te beginnen met lopen of heb je last van een winters loopdipje? Wij laten je snel (weer) warmlopen door enkele voordelen van onze favoriete hobby op een rijtje te zetten. Want er gaat haast geen week voorbij of er verschijnt een wetenschappelijk onderzoek over de positieve invloeden van lopen. En wie zijn wij om de wetenschap tegen te spreken?
Hoofdpijn, misselijkheid, een verhoogde hartslag: het zijn de typische symptomen van een kater. De beste tip tegen een kater is natuurlijk om die in eerste instantie te vermijden. Maar wat kan je doen als je er een hebt?