Drinken voor en tijdens de race: expert geeft advies

Sportkledingmerk Salomon maakt regelmatig leuke en interessante filmpjes over lopen. Ook het thema 'drinken' kwam recent aan bod.

Salomon maakt een reeks ‘How to Trailrun’. Voor een filmpje over het thema ‘drinken’ ging het merk langs bij uroloog Hugo Monville. “De belangrijkste raad die ik heb, is: luister naar je lichaam en drink wanneer je dorst hebt. Te veel drinken kan leiden tot hyperhydratatie, waardoor je onder andere maagproblemen krijgt.”

Monville wijst er wel op dat het verstandig is om in de week voorafgaand aan de wedstrijd extra aandacht aan hydratatie te besteden. “Begin er drie dagen op voorhand mee”, luidt het advies. In het filmpje hieronder geeft hij mee hoeveel je juist moet drinken en geeft hij duiding bij materiaal dat je tijdens loopwedstrijden kan gebruiken.

Like this article? Share it!

Misschien vind je deze ook interessant?