Voeding

Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken we nog enkele keren terug op wat er in 2019 allemaal de revue passeerde. Vandaag kijken we naar de beste tips & tricks van het voorbije jaar!
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken we traditiegetrouw terug op wat er in 2019 allemaal de revue passeerde op onze website. Vandaag: de populairste voedingstips van het afgelopen jaar.
De feestdagen komen nu wel heel dichtbij! Met onze tips slaag je erin om ze gezond en fit door te komen, zonder extra kilo's (en schuldgevoelens) achteraf!
Te veel alcohol is niet goed: dat weten we allemaal. Wat doet alcohol eigenlijk met je hersenen en je lichaam?
Macaroni is zo'n klassieker die iederéén wel lust. Wij geven je het recept voor een iets gezondere variant van de traditionele 'mac & cheese'. Ideaal voor lopers!
Tijd voor chocolade. Maar welke soort eet je nu het best?
In het Nederlands wordt intermittent fasting vrij vertaald als periodiek of onderbroken vasten. Maar wat houdt dat precies in?
Er bestaan heel wat goede dranken voor na het sporten die herstelbevorderend werken. Ook chocomelk is een uitstekende keuze om je lichaam op krachten te laten komen. Het is bovendien lekker en goedkoop!
Nu het buiten kouder is, heb je misschien vaker zin in hartverwarmend eten. Een stoofpotje is ideaal als 'comfort food'. Dit gerecht op basis van zoete aardappel is eenvoudig om te maken en heel gezond!
Een dampend bord pasta: dat smaakt altijd! Bovendien is het ideaal voor lopers. Deze pasta met tonijn en tomaat is een uitstekende herstelmaaltijd na het lopen. Begin maar al te watertanden...
Een nieuwe studie toont aan dat aardappelen net zo prestatiebevorderend zijn als de bekende energiegels.
Je hebt maanden getraind voor een wedstrijd en ligt halverwege de race perfect op schema. En dan begint je buik ineens te protesteren. Weg besttijd! Misschien heb je een cruciale voedingsfout gemaakt.
Volop aan het recupereren na een loopwedstrijd? Dan kan je zeker een goede herstelsnack gebruiken. Pannenkoeken, bijvoorbeeld!
Drink je maar beter geen kopje koffie voor een loopwedstrijd of net wel? Feit is dat er al heel wat over geschreven is. Zelfs complete boeken.
De concepten van 'high carb - low carb' & 'train high - race low' uitgelegd.