Training

Karel Sabbe was vorige vrijdag een van de drie finishers die de zwaartse ultraloop ter wereld tot een goed einde bracht. Hoe bereidde hij zich voor op deze bovenmenselijke prestatie?
Een betere loper worden, soms zit het in de details. Zoals deze tip.
Wil je trainen voor een halve marathon, maar heb je (te) weinig tijd om je er goed op voor te bereiden? Volgens nieuw onderzoek kan een programma met HIIT een effectieve manier zijn om een goede prestatie neer te zetten op de 21 km.
In herfst en winter kan het al eens flink waaien en elke loper krijgt weleens (of vaak) af te rekenen met tegenwind. Hoeveel loop je daardoor trager? En compenseert meewind dat?
Neem jij binnenkort deel aan een heuveltrail of trek je naar het buitenland voor een uitdagende bergtrail, maar vraag je je af hoe je je in het vlakke Vlaanderen hierop kan voorbereiden? In het nieuwste RunningBE magazine deelt Energy Lab-coach én zelf (ultra)trailloper Aron Verhaeghe zijn tips en geven we vijf locaties mee om ook in Vlaanderen op hoogtemeters te trainen.
Naar aanleiding van Internationale Vrouwendag zetten we 7 'uitdagingen' voor de vrouwelijke lopers op een rij. Onze redactrice deelt haar tips.
Word jij van lopen ook zo blij? Naast het feit dat lopen gewoon superleuk is, komt dit doordat er tijdens het sporten een bepaald hormoon vrijkomt, het zogenaamde 'gelukshormoon'...
Hoe snel je progressie boekt, hangt af van je basisconditie en doelen.
Heb je een tijdje een drukkere periode, ga je op reis en kan je je loopschoenen niet meenemen of ben je even je sportmotivatie kwijt? Dan vraag je je misschien wel af hoeveel je minstens moet bewegen om toch fit te blijven. Dit onderzoek toont aan hoeveel trainingen je nodig hebt om je kracht en conditie te onderhouden.
Een avondtraining zou je slaap niét verstoren ... Maar er is wel één voorwaarde.
Vraag je je weleens af of je van loopstijl of -houding moet veranderen?
In het nieuwste RunningBE magazine legt Professor Johan Bellemans – die in Peking, Londen en Rio Team Belgium medisch begeleidde op de Olympische Spelen – in 10 tips uit hoe je beter kan voorkomen dan genezen.
Loop jij met een hartslagmeter? Hou er dan rekening mee dat verschillende factoren je hartslag kunnen beïnvloeden.
Ochtendloopjes hebben veel voordelen. Zelfs als je geen ochtendmens bent, kan je leren om er ten volle van te genieten!
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat yoga bijdraagt aan een gezonder gewicht. Hier lees je hoe dat juist komt.