Training

Geen tijd voor een volledige corestabilitysessie, maar wil je wel graag sterkere, mooiere billen? Volgens onderzoek boek je met deze oefening het meeste resultaat.
Bij swimrunning wissel je voortdurend zwemmen en trailrunnen af. In Scandinavië is deze sport al 20 jaar lang bijzonder populair. Hoog tijd dus om swimrunning ook in België wat bekender te maken. De zomer is daarvoor natuurlijk het ideale seizoen!
We weten allemaal dat het als loper belangrijk is om goed te stretchen, zowel voor als na het lopen. Je kan statisch of dynamisch stretchen. Wat is het verschil en wanneer doe je best welk type rekoefening?
Met enkele eenvoudige oefeningen om je bilspieren te onderhouden en te versterken, verbeter je je looptechniek, verklein je het blessurerisico en krijg je een steviger achterwerk.
Al eeuwenlang wordt groene thee gedronken overal ter wereld. Het heeft veel gezondheidsvoordelen, zeker ook voor lopers.
Sommige lopers verliezen hun loopmotivatie wanneer ze niet trainen voor een loopevent. Steeds datzelfde duurloopje en parcours lopen, helpt dan niet bepaald om die motivatie terug te vinden. De oplossing? Snelheidstrainingen om je trainingen gevarieerd te houden!
We begrijpen dat je het liefst zo snel mogelijk wil beginnen lopen. Toch is het aan te raden om je opwarming niet over te slaan. Tien minuten tot een kwartier is voldoende, dus veel tijd verlies je er alleszins niet mee.
Je looproute beu? Wissel je monotoon, vlak parcours eens af met een heuvelachtig terrein en haal er je voordeel uit. Met deze 4 tips loop je snel en efficiënt omhoog.
Je loopconditie opkrikken? Schaf jezelf een springtouw aan! Touwtjespringen verbetert je uithouding, kracht en coördinatievermogen. Allemaal zaken die goed van pas komen tijdens het lopen!
RunningBE slaat de handen in elkaar met LIFT, het online videoplatform dat ontwikkeld is door kinesisten. LIFT biedt tal van tips en tricks over hoe je mobiliteit kan verbeteren en zo ook  loopblessures kan behandelen én voorkomen. De video's van ‘LIFT YOUR RUN’ worden begeleid door Belgisch profatleet, Michael Somers.
Heb jij na het lopen soms hoofdpijn? Je bent niet de enige. Wij leggen uit hoe het komt en wat je eraan kan doen.
Als de voorspellingen kloppen, maken we in België in de toekomst meer en meer hittegolven mee. Krijg je al op voorhand krampen en voel je het duizelen in je hoofd? Lopen op een warme zomerdag hoeft niet te betekenen dat je onder je niveau presteert.
De populaire loop-app Start 2 Run stelt elk jaar opnieuw in de lente een stijging vast in het aantal trainingen. Maar dat trainingsvolume daalt zodra de zomervakantie begint. Hoe blijf je gemotiveerd en fit wanneer de temperaturen omhoogschieten?
In ons land krijgen we regelmatig te maken met felle tegenwind tijdens onze loopjes. Wat is zwaarder: bergop lopen of zware tegenwind trotseren?
Veel lopers hebben een haat-liefdeverhouding met lange duurlopen: ze zien er vaak tegenop om te starten maar genieten des te meer van het voldane gevoel achteraf. Met deze tips kan je je lange loopsessies wat aangenamer maken.