NIEUWS

Het Olympic Festival op het strand van Middelkerke wordt de verzamelplaats voor Belgische supporters tijdens de Olympische Spelen deze zomer. De belangrijkste competities op reuzenschermen, optredens en dj’s, een gezellige beachbar, elke dag verschillende sportinitiaties, … én het officiële terugkeermoment van de Team Belgium-atleten die uitblonken in Parijs.
Een grootschalig Amerikaans wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat dagelijks sporten grote gezondheidsvoordelen oplevert voor zowel mannen als vrouwen. Maar de voordelen voor vrouwen zijn wel opvallend groter dan voor mannen.
Het is niet omdat je ouder wordt dat je je loopdoelen overboord moet gooien of niet meer met een gezond competitiegevoel aan de startlijn kan staan. Als je graag lang een actieve levensstijl wil onderhouden - wie wil dat nu niet? -, hebben we 5 belangrijke vuistregels verzameld die je daarbij kunnen helpen.
Hij leek voorbestemd om als eerste atleet ooit onder de 2 uur te lopen. Het zou dit jaar gebeuren, op zondag 14 april in Rotterdam. Maar het lot besliste anders: Kelvin Kiptum (24) en zijn coach Gervais Hakizimana (36) kwamen zondag in Kenia om bij een auto-ongeluk. RunningBE sprak afgelopen november uitgebreid met de Keniaan. Een gesprek over discipline, opofferingen, dromen en zijn familie.
Een simpel receptje met eiwitrijke Griekse yoghurt en gesmolten donkere chocolade.
Comfort is de nummer 1 eigenschap waarnaar lopers op zoek zijn in een schoen. Deze eigenschap uit zich vooral in de demping van een loopschoen, waardoor de landingsimpact gereduceerd wordt en je een zacht en responsief gevoel krijgt onder je voet. Brooks Running lanceerde recent de Glycerin 21, die inzet op premium comfort.
Op zondag 12 mei vindt de 43ste editie van ENGIE Dwars door Brugge plaats. In deze topklassieker onder de stadslopen hebben de deelnemers keuze uit een parcours van 5 of 15 km, dwars door het prachtige historische centrum van Brugge. De inschrijvingen openen vrijdag om 10u.
Vraag je je soms af of je die sportoutfit nu (weeral eens) moet wassen? Misschien heb je geen tijd voor de was of zie je het nut niet in om dat sportshirt te wassen nadat je er nog geen 20 minuten in getraind hebt. Maar hoe (on)hygiënisch is het nu écht om je gebruikte sportkleren nog eens aan te trekken, voor je ze wast?
De kiwi is een vrolijk stuk fruit en van alle kiwi's is de gele kiwi de vrolijkste. Wetenschappers van de University of Otago in Nieuw-Zeeland hebben immers aangetoond dat het verorberen van een gele kiwi al na vier dagen een positief effect heeft op je humeur.
Caesars Palace, de Sphere, de High Roller, Bellagio, Circus Circus, ... In Las Vegas is de sky the limit en schieten de meest waanzinnige attracties en bouwwerken als paddenstoelen uit de grond. Het volgende in het rijtje wordt de Z Athlete Village, Deze sportoase op de Strip zal de grootste indoor atletiekpiste ter wereld huisvesten en opent in 2026.
Triest nieuws bereikte de wereld in de nacht van zondag op maandag. ’s Werelds snelste marathonloper ooit, Kelvin Kiptum, en zijn coach, Gervais Hakizimana, zijn omgekomen in een auto-ongeluk in Kenia. Kiptum was slechts 24 jaar oud en leek voorbestemd om als eerste atleet ooit een tijd onder de twee uur te zullen lopen op de marathon.
Bij het ouder worden verliezen we botmassa en worden onze botten gevoeliger voor blessures. Vaak wordt aangeraden om aan laag-intensieve lichaamsbeweging of lage impactsporten te doen om je botten gezond te houden. Maar is dit type trainingen wel het best voor je botten?
De ENGIE Running Tour bundelt ook dit jaar weer de mooiste en leukste stadslopen van het land. De ENGIE Knokke Run, die traditiegetrouw op 1 mei plaatsvindt, bijt de spits af. De deelnemers krijgen een afwisselend parcours langs de zee en door het bos voorgeschoteld en hebben keuze uit vier verschillende afstanden. Inschrijven kan vanaf nu!
Op zondag 5 mei vindt de elfde editie van Genk Loopt plaats. Met afstanden van 360 meter tot 10 mijl is er voor lopers van alle leeftijden en alle niveaus een passend parcours. Wandelaars zullen dit jaar naast een 5 en 10 km voor het eerst ook een parcours van 10 mijl kunnen stappen. Inschrijven voor Genk Loopt (& Wandelt) kan vanaf nu!
Met dit advies maak je van lopen dit jaar een gewoonte (ja, nu echt)!
Een beetje afwisseling in looptrainingen kan nooit kwaad. Dat fartlek-loopje met tempoversnellingen is al een goede eerste stap, maar wat dacht je van een trappentraining? “Traplopen is altijd een goede aanvulling op je looptraining", aldus Energy Lab-coach Thijs Dekiere.
Verruil je binnenkort je loopschoenen voor skilatten? Zorg dan dat je je lichaam goed voorbereidt om stijve spieren en eventuele blessures te vermijden.
Onder de 2 uur lopen in een officiële marathon? Het leek lange tijd onmogelijk. Maar sinds Kelvin Kiptum (24) het wereldrecord enkele maanden geleden op 2:00:35 zette, lijkt het een kwestie van tijd. Zondag 14 april 2024 zou daarom zomaar eens een historische dag kunnen worden. Kiptum staat dan aan de start van de NN Marathon Rotterdam. RunningBE-magazine had een exclusief interview met de Keniaanse loopsensatie. Een gesprek over zijn jeugd, familie, extreem trainingsprogramma en de limiet van 2 uur. “Grenzen bestaan niet. We kunnen veel meer dan we denken.”
Appel en kaneel. Ze zijn een match made in heaven. Zeker tijdens de koudere maanden van het jaar is kaneel een van onze favoriete ingrediënten om in onze (bak)recepten te verwerken. Voor deze pannenkoeken combineer je havermout met volkorenmeel. Ze zijn luchtig met een crèmige textuur binnenin en proeven dankzij de appel lekker zoet. Met dit receptje maak je ze eenvoudig zelf!
Ik ga een marathon lopen en neem mee ... een koelkast. Voor de Engelsman Daniel Fairbrother is dat de normaalste zaak van de wereld, maar de politie van Stevenage keek raar op toen ze deze 'cool runner' in het vizier kregen ...
Heuveltraining zorgt niet alleen voor variatie in je schema, je versterkt zo ook je beenspieren. Energy Lab-coach Paul Van Den Bosch vertelt waarop je moet letten als je de heuvels (of bruggen) op en af loopt.
Hartritmevariabileit wordt al langer gemonitord door professionele atleten, maar ook bij de recreatieve sporter wordt ‘HRV’ alsmaar populairder. Waarom is (het meten van) je hartritmevariabiliteit belangrijk en hoe kan je deze verbeteren?
Harder, better, faster, stronger, … Het lijkt alsof je tegenwoordig keer op keer je grenzen moet verleggen, professioneel maar ook op loopschoenen. De reactie op die ratrace? Slow running. Traag lopen heeft alleen maar voordelen. Fysiek en mentaal. En op termijn ga je er zelfs sneller van lopen.
Deze rijstcake bevat een mooie combinatie van complexe koolhydraten en snelle suikers voor een snelle en continue energievoorziening. Vandaar: het recept.