NIEUWS

Elke dag van het jaar 42,195 km lopen, goed voor een totaal van 15.443,73 loopkilometers: Hilde Dosogne (55) uit Lochristi kan uitpakken met haar Strava-jaaroverzicht. Op 30 mei had ze het officieuze weredrecord bij de vrouwen al beet toen ze haar 151ste opeenvolgende marathon liep. Maar dat was niet het einddoel voor Hilde: ze zou doorgaan tot 366 marathons. En dat deed ze ook – door weer en wind, ondanks kwaaltjes en tegenslagen. Maar mét een indrukwekkend staaltje volharding.
'Kater? Een stevige zweetsessie en je voelt je snel beter': een vaak gehoorde uitspraak, maar is dat wel het beste advies om je sneller van die kater te verlossen?
De 25-jarige Jochem Vermeulen kende in 2024 zijn allerbeste jaar ooit. De Kapellenaar behaalde zilver op het EK in juni, plaatste zich voor de Olympische Spelen in Parijs en liep nadien ook nog eens het Belgisch Record op de 1500 meter aan flarden. “Na veel blessureleed heb ik me eindelijk kunnen tonen op internationaal niveau.”
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2024 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels om je algemene gezondheid, mentaal welzijn en fitheid mee te verbeteren.
Runners’ lab viert in 2025 zijn 45 jarig bestaan en dat wil de loopspeciaalzaak het hele jaar vieren, met tal van topcadeaus. Op 1 januari start Runners’ lab met zijn eerste actie, waarmee je 45 jaar lang gratis loopschoenen of active walking-schoenen kan winnen.
Van heel wat nieuwe (Belgische) wereldrecords in het ultralopen tot olympisch zilver van Bashir Abdi. Deze artikels over opvallende loopgebeurtenissen en -prestaties lazen jullie het meest in 2024.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2024 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels op vlak van materiaal.
Een opgeblazen gevoel komt vaak voor, maar wat kan je eraan doen?
Hoe druk je het ook hebt, probeer toch even tijd te maken om je loopschoenen aan te trekken. Je voelt je nadien heel wat meer ontspannen! Geen idee hoe je zo'n korte training aanpakt? Wij geven je inspiratie met deze vier efficiënte en effectieve trainingen.
De feestdagen gaan jaarlijks gepaard met de nodige alcoholische consumpties. Maar als je op je gewicht wil letten - of als je je sportprestaties niet wil ondermijnen, komen die alcoholische drankjes wel met een prijskaartje.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken wij nog enkele keren terug op wat er in 2024 allemaal de revue passeerde. Dit eindejaarslijstje geeft je een overzicht van de 10 meest gelezen artikels op vlak van voeding.
Factoren op trainings- en voedingsvlak zijn reeds uitgebreid bestudeerd, maar ook ‘circadiane voorkeuren’ kunnen een invloed hebben op je sportprestatie.
Tijdens de feestdagen staan familie, vrienden en gezellig tafelen centraal. Helaas gaat dit echter ook vaak gepaard met een hogere calorie-inname en verminderde fysieke activiteit. Je komt heus niet bij als je eens wat extra eet met Kerst en Nieuw en we zijn helemaal voorstander om bewust te genieten, maar al dat tafelen kan je wel loom en opgeblazen doen voelen. De oplossing? In beweging blijven! Dat doe je met deze korte work-out.
Tijdens de laatste dagen van het jaar blikken we nog enkele keren terug op wat er in 2024 allemaal de revue passeerde. Onze eindejaarslijstjes trappen we af met een overzicht van de 10 meest gelezen artikels op vlak van training.
Snack slim met deze simpele tussendoortjes en versterk je weerstand.
Heel wat lopers zijn niet meteen de grooste liefhebber van core stability training. Toch zorgt deze trainingsvorm voor een efficiëntere loophouding en kleiner blessurerisico. Hoe vaak las je best een core stability training in en hoelang moet die duren?
Je hebt net een stevige inspanning achter de rug, hebt flink gezweet en bent voldaan ... Maar je merkt dat je adem - in tegenstelling tot je hele lichaam - precies niet bij die sportsessie gebaat is. Hoe komt dat?
Marathontopper Bashir Abdi, goed voor zilver op de olympische marathon van Parijs, wil in april 2025 in Rotterdam zijn eigen Europees record aanscherpen. Maandagmiddag gaf hij in Rotterdam tekst en uitleg. “Ik verberg mijn ambities niet. Ik wil er 100 procent voor gaan.”
Dit moet je eten om snel van dat ongemakkelijke gevoel af te geraken.
De tijd vinden om te sporten is niet altijd even makkelijk. Gelukkig kunnen dagelijkse activeiten, taken en klusjes helpen om je bewegingsdoelen te behalen. Als je eens geen tijd vindt om je loopschoenen aan te trekken of genoodzaakt bent om je fitnesstraining over te slaan, mag je een van onderstaande 5 activiteiten ook gerust als een work-out beschouwen.
Kortere dagen en een kleinere blootstelling aan zonlicht hebben een grote impact op onze gemoedstoestand. Deze 6 tips helpen tegen de winterblues!
De koninginneafstand van de 39e editie van de Baloise Antwerp 10 Miles – de eigenlijke 10 mijl - is al volzet. De 32.000 startbewijzen zijn op twee dagen tijd de deur uit. Inschrijven voor de Baloise Antwerp Short Run en Persil Kids Run kan wel nog! Het evenement zal op 27 april in totaal opnieuw meer dan 40.000 lopers aan de start krijgen.
Naar muziek luisteren tijdens het lopen kan, ondanks mentale vermoeidheid, een redmiddel zijn om toch alles uit je sportsessie te halen. Dat blijkt uit onderzoek van de University of Edinburgh.
Opwarmen is een essentieel onderdeel van een evenwichtige, blessurevrije training. Maar als het buiten koud is, durft die opwarming weleens te verwateren. Daarom onderstrepen we graag nog eens het belang ervan en geven we ook een voorbeeld van een alternatieve opwarming die je binnen kan doen.