NIEUWS

Spieren zijn een wonderlijk fenomeen. Je wordt ouder, maar je spieren blijven jong: de spiervezels in je lichaam worden namelijk continu afgebroken en weer opgebouwd. De belangrijkste bouwsteen van deze spieren zijn eiwitten. Iemand die daar alles over weet, is de Nederlandse hoogleraar Luc Van Loon. Hij geeft ons een inkijk in het verband tussen voeding en lichaamsbeweging. 'Je bent letterlijk wat je eet.'
De dagen worden korter, de temperatuur daalt stelselmatig en aan het gure herfstweer ontsnappen we ook al een tijdje niet meer. Niet dat die barre weersomstandigheden ons tegenhouden tijdens onze wekelijkse rondjes, maar het is toch dringend tijd voor een materiaalswitch van zomer- naar winteroutfits.
Ontstressend, minder belastend, gezondere lucht, ... Lopen in de natuur heeft tal van voordelen. De fysieke uitdaging is wel een pak zwaarder, waardoor je er goed aan doet om de overstap van de verharde weg naar het ruwere terrein verstandig aan te pakken. Met deze 8 tips blijf je veilig op het (niet altijd zo) rechte pad.
Presentator en journalist Freek Braeckman (41) deed jarenlang op internationaal niveau aan schermen. Dat er een waar competitiebeest in hem schuilt, bewees hij meer dan tien jaar geleden door zich tot 'Slimste Mens ter Wereld' te kronen. Die gedrevenheid speelt hem nu soms parten bij het lopen. Eigenlijk wil hij vooral genieten, maar keer op keer komt de ambitie bovendrijven.
Vast al eens gehoord: vul na je training of wedstrijd je reserves aan. Onze voedingsdeskundige legt ook uit waarom.
Fascia training wint de laatste jaren erg aan populariteit bij zowel chirurgen als kinesisten. Wat is fasciatherapie juist en hoe kan het bijdragen aan een juiste blessurepreventie?
1 november = Wereld Veganisme Dag! Plantaardig eten zit in de lift, ook bij sporters. Er zijn een aantal punten waar vegan runners rekening mee moeten houden.
Snel even je loopschoenen aantrekken om een frisse neus te halen? Goed idee! Tenminste als de buitenlucht zuiver is. In Amsterdam kunnen lopers dit vooraf voortaan zelf checken via een handige website.
Een snelle en simpele work-out waarvoor je geen fitnesszaal of -apparaten nodig hebt.
Wil je geraag nog wat overtollige kilo's kwijtspelen? Sta dan eens stil bij wat je doorheen de dag eet, hoeveel kilocalorieën je 'ongezondere' keuzes bevatten ... en hoe lang je moet (mag) sporten om die opnieuw te verbranden!
Hij was ooit een olympisch roeier, wordt de beste wielrenner onder de triatleten genoemd en loopt daags nadat hij een wielerklassieker gereden heeft een halve marathon in anderhalf uur. Wie is deze 'zot'?
Nu de dagen donkerder en kouder worden, snakken we allemaal wel eens naar comfort food. Deze verwarmende curry is lekker, voedzaam én makkelijk te maken!
De dagen worden korter en donkerder. Veel kans dat je de komende tijd je trainingen in het donker, voor of na de school- of werkuren, afwerkt. Zo hou je het veilig!
Omwille van veiligheids- en privacyredenen heeft Strava de Flyby-functie geruisloos aangepast. In plaats van standaard 'aan' staat de functie nu standaard 'uit' bij de gebruikers van de populaire loop- en fiets-app.
Belgen domineren loodzware race en vegen het vorige wedstrijdrecord van de tabellen.
Een foamroller is een stevige buis met een omhulsel van mousse die je kunt gebruiken om jezelf te masseren. Je behandelt er bijna elke spier mee. Dankzij de foamroller kan je je spieren ontspannen na een training, of pijnlijke of stramme spieren loswerken voor een sessie.
Groenten, het is een voedingsgroep waarvan je bijzonder veel mag eten. Variëren is daarbij belangrijk, maar vergeet toch zeker de broccoli niet.
Tijdens NN Running Day op zaterdag 24 en zondag 25 oktober kan je Nederland al lopend ontdekken met de MyTrace App. De app geeft je frequente updates over het parcours, tussentijden en bekende highlights langs de route. Ontdek hier welke plekken je kan verkennen.
Deze drie bekende experten informeren je op 11 november over hoe voeding kan bijdragen tot een betere sportprestatie.
Moet je (opnieuw) van thuis uit werken, waarbij je je voornamelijk verplaatst van je computerplek naar de keuken of het toilet en terug? Wij zetten enkele oefeningen op een rijtje die je aan je bureau kan doen.
Om de samenwerking tussen de twee belangrijkste sporttestcentra van het land te vieren, krijg je een mooie korting in het nieuwe Energy Lab-labo te Leuven: lopers die er langskomen voor een conditietest krijgen er een gratis analyse van de lichaamssamenstelling bij.
Weet je niet echt hoe je die foamroller nu het best gebruikt? Dan zorgt dit filmpje voor inspiratie ... en minder spierpijn.
Een kat heeft negen levens. Maar hoe zit dat voor een loper die oog in oog komt te staan met een grote gevaarlijke katachtige als de poema?
Op 11 november is het weer zover: dan binden we in heel het land weer massaal de loopschoenen aan om 11 km op de teller te zetten.