NIEUWS

Lopen in warm weer en hoge luchtvochtigheid kan het risico op dehydratatie, hitteslag en andere hittegerelateerde aandoeningen verhogen. Met deze zeven voorzorgsmaatregelen sport je veilig en kan je de risico’s vermijden.
In het Sloveense Maribor vond het voorbije weekend het EK atletiek voor landenteams plaats. België was met een sterke selectie afgezakt naar Slovenië met het doel om in de top 3 (Divisie 2) te eindigen. In die missie slaagden de Belgische atleten met verve: ze domineerden de tweede divisie, waardoor België promoveert naar de Super League, de hoogste afdeling.
Niet enkel je trainingsschema, ook je hydratatie- en voedingsstrategie vraagt de nodige aanpassingen in de zomermaanden. Wat eet en drink je best om je energie- en vochtniveau bij warm weer op peil te houden? Sportdiëtiste Evelyne Coppens van Golazo Energy geeft samen met Delhaize advies om je zomerse loopsessies te ondersteunen met enkele warm aanbevolen voedings- en hydratatietips. Zowel voor, tijdens als na het lopen.
Of je nu een geoefend marathonloper bent, of het je eerste 42,195 km ooit wordt: een marathon lopen vraagt de nodige voorbereidingstijd. Maar hoeveel tijd moet je rekenen?
Meer kracht vanuit je core, sterkere spieren en een efficiënte manier om meer kilometers op je benen te maken: het zijn slechts enkele voordelen van hiken voor lopers.
Faith Kipyegon is donderdagavond niet in haar missie geslaagd om de eerste vrouw ooit te worden die de mijl onder de 4 minuten loopt. Ze finishte in Parijs in 4'06"42.
Ontdek het mooiste van de natuur met onze zomerse trailspecial: in het nieuwste RunningBE-magazine vertelt ultratrailfenomeen Karel Sabbe over zijn mythische wereldrecords, onuitputtelijke mentale kracht en onstilbare honger voor het avontuur. Verder krijg je advies over het juiste trailmateriaal, leer je efficiënt op hoogtemeters te trainen en ontdek je de mooiste natuurroutes in Vlaanderen. En uiteraard voorzien we je van het nodige zomerse leesvoer met inspirerende reportages. Ontdek het julinummer hier.
De Ancienne Belgique is zondag dé blikvanger op het parcours van de BRITA Urban Trail Brussels, een bijzonder loopevenement waarbij deelnemers door gebouwen lopen. Alle 3000 deelnemers zijn supersterren en mogen over het podium van de bekendste concertzaal van het land lopen. Ook een balkonscène in het Stadhuis en een bezoek aan het meest tot de verbeelding sprekende museum van Brussel staan op het programma. Opvallend is dat ook een aantal deelnemers in rolstoel, geassisteerd door meer dan 100 lopers, de vele trappen op het parcours zullen trotseren. Online inschrijven voor de sportieve en culturele ontdekkingstocht door de hoofdstad kan nog tot en met zondag 10u00.
De Western States 100-Mile Endurance Run staat bekend als de oudste 100-mijlwedstrijd ter wereld. Daarnaast wordt het door velen ook gezien als een van de zwaarste 100-mijlraces. Op zaterdag 28 juni gaan opnieuw 369 ultralopers de uitdaging aan.  In dit artikel lees je alles wat je moet weten over deze legendarische ultramarathon: van het parcours tot de favorieten en van de ontstaansgeschiedenis (het startte als een paardentocht) tot de leeftijd van de oudste deelnemer. 
De eerste editie van de A.S.Adventure Antwerp 60 mag komende zaterdag meteen 3500 deelnemers verwelkomen. Ze gaan voor een wandeltocht van 24 of 60 km door de stad en langs een indrukwekkende aaneenschakeling van parken en natuurgebieden. De diverse Antwerpse districten tonen zich van hun groenste kant. Online inschrijven kan nog tot en met vrijdag. Late beslissers kunnen zaterdagochtend ook nog ter plaatse inschrijven.
De Belgische bedrijven Golazo en Lotus Bakeries kondigen een partnership aan, waarbij Lotus Bakeries vanaf 1 juli 2025 gedurende drie jaar partner wordt van 40 recreatieve loopevenementen in België, Nederland en Frankrijk. Binnen deze samenwerking zet Lotus Bakeries haar better-for-you merken TREK en nākd centraal, die beide perfect aansluiten bij de actieve doelgroepen die sport- en gezondheidsbedrijf Golazo met zijn evenementen bereikt.
Meervoudig olympisch kampioene op de 1500 meter Faith Kipyegon wil wat nog geen enkele vrouw ooit heeft gedaan: de mijl lopen in minder dan vier minuten. Op donderdag 26 juni waagt de 31-jarige Keniaanse in Parijs een historische poging. “Wat mannen kunnen, kunnen vrouwen ook."
Hoeven we hem nog te introduceren? Karel Sabbe (35) liep wereldrecords over de hele wereld, behoort tot het selecte groepje lopers dat de meedogenloze Barkley Marathons wist te finishen en kroonde zich tot wereldkampioen Backyard Ultra. Onze landgenoot is een van de allergrootsen in het ultratraillopen. Wie anders dan Sabbe zou beter de cover van deze trailspecial kunnen sieren? Wij spraken de Anzegemnaar over zijn liefde voor de natuur, het verleggen van grenzen en zijn onstilbare honger voor avontuur. “Als je zo lang in de natuur bent, heb je weinig om over te piekeren. Voor mij staat de natuur synoniem voor vrijheid.”
Steeds meer lopers ruilen het asfalt in voor onverharde paden. Bossen, heuvels, duinen en bergen vormen alsmaar vaker het decor van onze loopsessies. In een tijd waarin schermen en prikkels ons voortdurend omringen, biedt de natuur verademing. Het lopen in de natuur, op de trails, weet fysieke uitdaging met mentale rust perfect te verenigen. Met onze trailspecial nemen we je dan ook graag mee in de wondere wereld van het traillopen. We spraken met ultratrailfenomeen Karel Sabbe, tippen mooie natuurroutes in eigen land en geven trainingsadvies om ook in het vlakke België op hoogtemeters te trainen. Verder in deze special: advies voor je trailoutfit, praktische tips voor een duurzame run en sfeerreportages over trailbestemmingen dicht bij huis en verder weg.   
Niet enkel je trainingsschema, ook je hydratatie- en voedingsstrategie vraagt de nodige aanpassingen in de zomermaanden. Wat eet en drink je best om je energie- en vochtniveau bij warm weer op peil te houden? Sportdiëtiste Evelyne Coppens van Golazo Energy geeft advies om je zomerse loopsessies te ondersteunen met enkele warm aanbevolen voedings- en hydratatietips. Zowel voor, tijdens als na het lopen.
Sinds de coronacrisis kiezen Belgen vaker voor een vakantie in eigen land. In de zomer van 2024 werden er maar liefst twee miljoen binnenlandse reizen geregistreerd. Voor de sportieve landgenoten onder ons is dat uitstekend nieuws, want een vakantie in eigen land hangt onvermijdelijk samen met de ontdekking van nieuwe loopgebieden. En Vlaanderen is heel wat looproutes in de prachtige natuur rijk. RunningBE schotelt je daarom, van west naar oost, een Vlaams zomerloopelftal voor.
De voorbije lente vond op de Canarische Eilanden de Tenerife Bluetrail by UTMB plaats. Onze man tekende present voor de langste en zwaarste wedstrijd van 110 km met 6250 positieve hoogtemeters, helemaal van het zuiden tot in het noorden van Tenerife, met onderweg de beklimming van de vulkaan El Teide. “Eerst waan ik me in de woestijn van Death Valley en nog wat hogerop lijk ik wel op de maan te staan.”
Saai en oubollig? Dat imago heeft lopen al een tijdje van zich afgeschud. Meer zelfs, vandaag is het weer helemaal hip en trendy om je loopschoenen aan te trekken. Het exportproduct bij uitstek? De halve marathon. Vooral bij jongeren is de afstand immens populair. Met dank aan hippe outfits, running crews en zelfs social media. Wij gingen na hoe en waarom de 21 km wereldwijd zo’n populaire afstand is geworden.
Een activity tracker is een handig hulpmiddel om je energieverbruik te monitoren, maar niet voor iedereen werkt dat ding feilloos. Activity trackers onderschatten vaak de geleverde inspanningen van mensen met een hoog BMI. Wetenschappers van de Northwestern University in de Verenigde Staten werken nu aan een nieuwe, inclusieve en empowerende activity tracker.
Bananenbrood is een verstandig tussendoortje voor lopers. Door de trage koolhydraten is het de ideale remedie tegen 'een hongerke' en goed voor je energiepeil. Bovendien is het makkelijk om zelf te maken!
Wat kan je eten voor je training? En hoeveel tijd moet je rekenen tussen je ontbijt en je loopsessie?
Vind je het moeilijk om te lopen in zomerse temperaturen? Vraag je je af waarom je trager loopt bij warm weer en weet je niet wat nu een goed tempo is om aan te houden? Je bent niet alleen. (Extreem) warme dagen bieden nu eenmaal niet de meest ideale omstandigheden om in te trainen. Het is dan ook helemaal ok om je tempo te laten zakken.
Er zijn veel redenen waarom je 's ochtends al je sportschoenen zou willen aantrekken, maar kende je deze al?